コラム
お盆休み終了！ちゃんとオフは摂りましたか？
みなさん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESS GYM ARMY 富岡店トレーナーのこうへいです☆ お盆休みということで、長期休暇だったいう方も多いはず！ みなさんいかがお過ごしでしたでしょうか？ 帰省を楽しんだ人もしかり、海水浴を楽しんだ人もしかり。 本業が本業な私は連休もなく働いておりました。 みな...
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疲れは溜まっていませんか・・・？
こんにちは(^^) FITNESS GYM ARMYの綾美です。 暑い日が続いていますが、疲れは溜まっていませんか？？今日は、『疲れ』に焦点を当て、書いていきたいと思います。 疲れは、生きている中でとても大事な体の反応です。疲れを感じないと、ずっと動き続けて無理をしてしまうので、疲れは人間の身体が発する休ん...
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基礎代謝を高めるメリット💪✨
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 ダイエットや健康管理では、基礎代謝を高めることが 大切ですよね😊 今日は基礎代謝を高めることで得られるメリットを ご紹介します✍ 基礎代謝とは 人が呼吸をしたり体温を保ったりと 生きるための体内活動で消費されているのが 基礎代謝です。...
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スクワットが苦手な富岡市民に朗報！富岡市民ならよくやるアレで出力向上☆
みなさん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESS GYM ARMY富岡店トレーナーのこうへいです☆ 8月になり日中は熱く、夕方は夕立の不快な時期になってきましたね！ 日ごろからばて易い気候になってきましたが、そんな時は尚更つらーい脚トレからは逃げてしまいがち。 ばて易い時は記録も伸びず、ついついフォームも...
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運動が続かない原因と習慣化させるコツ👆⏱
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 運動が続かず悩んでいる方いませんか？ わたしの周りにもダイエットのために 運動や筋トレを始めたけど、時間がなかったり きつすぎたりして続かないという人が たくさんいます😥 運動を習慣にするのは、今まで運動不足だった人に とっては大変な...
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トレーニング初心者の方にお勧めなサプリメント💡
こんにちは！ パーソナルトレーニングアーミー高崎店の中島です！ 皆さんサプリメントは摂っていますか？ 本格的に体を鍛えている人は何かしら摂取しているのではないでしょうか？ 本日はトレーニング初心者の方にお勧めなサプリメントをご紹介してみたいと思います😊 ①プロテイン アーミーの店舗でも取り扱っています！ タ...
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果物のもつ栄養と効能✨栄養価の高い果物は？🤔
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 暑い日が続きますが、みなさんちゃんとご飯 食べられていますか？🥵 わたしもなるべく３食食べるように心がけていますが、 とくに朝は食欲がなくて飲み物だけで済ませてしまう こともあります😥 朝食べないと1日元気がでないので食べられそうなも...
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脚がつってしまうメカニズムとは…;つД｀)
皆さん、こんにちは(^^) FITNESS GYM ARMY 富岡店、 FITNESS&BEAUTY ARMY藤岡店の髙橋です😊 梅雨が明け、連日猛暑が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか❓ この時期になると、他の時期と比べて 運動中や寝ている時に脚がつってしまうということが多いようです💦 脚が...
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世間は連休！楽しいシーズンがやってきました！でも…
みなさん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESS GYM ARMY 富岡店 トレーナーのこうへいです★ みなさん、連休をお楽しみのところでしょうか？ 私は本業の仕事柄、連休はとれずじまいで、お仕事に熱心に取り込んでいます！ 今日はみなさんお楽しみのところとは思いますが、このコロナ禍がこれ以上広がらないよう...
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体温を測る機会が多くなりました。皆さんの基礎体温は何度ですか？？
こんにちは😊 FITNESS GYM ARMYの綾美です★ コロナ感染対策の一環で、体温を測ることが多くなりましたね。皆さんは、いつもどれくらいの体温ですか(。´･ω･)? 通常自宅などで使うわきの下に挟んで図る体温計と違って、お店に入る前に間接的に図る検温は体表温度なので、本来の体温よりも低めに出ます。体...