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食事知識

プロテインを使ったお菓子作りのご紹介🌼

こんにちは(^_-)-☆ 暑い日が続きますが、皆さんお元気でしょうか・・・? 今日は、私がよく作るプロテインを使ったお菓子をご紹介します🥞 ①プロテインおから蒸しパン 【材料】卵1個・豆乳20g・おからパウダー5g・お好きなプロテインパウダー10g(私はチョコ味でした)・ラカント10g・レモン汁1.5g ①...

コラム

まだまだ暑いですが…秋野菜が旬を迎えます😄🍂

みなさま、こんにちは!😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 まだまだ暑い日が続きますが もうすぐ9月になり、秋野菜が旬を迎えます😊 秋野菜は9月~11月に旬を迎え、厳しい暑さを乗り越えて 育ったイモ類やキノコ類、根菜類が多いのが特徴です。 夏の間に疲労した体を回復させたり、夏バテを解消したり ...

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緊急事態宣言なう。自宅で出来るトレーニング!

みなさん(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FITNESS GYM ARMY 富岡店トレーナーのこうへいです! 群馬県も緊急事態宣言が出て早1週間がたとうとしています。 コロナこわいです。 私も極力ジムでのトレーニングを控えています。 当ジムは24時間化し、一度にご来店される方々は分散されていることもありますが、 ...

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コロナ増えてるよ!最大限のマナーを守ってご利用ください!

みなさん、(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FITNESS GYM ARMY富岡店トレーナーのこうへいです☆ コロナ、広がってきちゃいましたね… 富岡でもチョコチョコ話を聞くことが増えてきました。 実際人とあっても、今日はいい天気だね!の代わりに、コロナやばいねー、を言うようになってますね。 今年でコロナ2年目に...

コラム

お盆休み終了!ちゃんとオフは摂りましたか?

みなさん(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FITNESS GYM ARMY 富岡店トレーナーのこうへいです☆ お盆休みということで、長期休暇だったいう方も多いはず! みなさんいかがお過ごしでしたでしょうか? 帰省を楽しんだ人もしかり、海水浴を楽しんだ人もしかり。 本業が本業な私は連休もなく働いておりました。 みな...