トレーニング
背中トレーニングのメリット
こんにちは。 FITNESS GYM ARMYしまです。 今回のブログの内容は背中トレーニングについてです。 背中のお肉が気になる！背中の鍛え方が分からない！ このような背中の筋肉に対してお悩みの方もいるのではないでしょうか？ 今回の記事で少しでもその不安要素をなくしてもらえたら嬉しいです。 背中は自分では...
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未分類
古傷が痛むことはありますか？？
こんにちは!(^^)! FITNESS GYM ARMYのアヤミです。 皆さんは、昔ケガをした場所が治ったはずなのに、痛くなったことはありますか？？ 今日はそんな古傷が痛む原因について。 ～原因①～ 傷みやすい多い場面としては、雨が降っている日など気圧が下がっている時になります。ケガをした場所は、見た目は治...
食事知識
初ケトジェニックの結果・・・・
こんにちわ!(^^)! FITNESS GYM ARMYの綾美です。 このブログでも、何度かケトジェニック(糖質制限ダイエット)についてふれてきました。 今日は、私の初ケト体験談をお話ししようかと思います。ケトジェニックを始めたのが、11月中旬になります。本や、ＳＮＳでよく耳にしていたので、一度体験したいと...
ヨガ
腰痛予防・改善ヨガのご紹介♫
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYのアヤミです。 今日は久しぶりに快晴で気持ちが良いですね♫やはり、太陽のパワーは素晴らしいです☆ 太陽が出ているだけで気分も上がりますよね！ そんな今日は久しぶりにヨガをご紹介したいと思います。誰でも簡単にできる腰痛改善・予防ヨガになります。 猫牛の...
食事知識
ダイエット中の間食にはもってこい商品紹介
こんにちは。 FITNESS GYM ARMYしまです。 ダイエットや減量をしている人は食事制限や運動などをして体重を落としていると思いますが 極端に減らしすぎて我慢ができずに挫折してしまったことがある経験をお持ちの人はいるんではないでしょうか？ 極端な我慢はかえって続かない理由になってしまいます。 そこで...
食事知識
１００ｇあたりのタンパク質含有量って、、、？？
こんにちは(^▽^)/ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 さてさて、今日もブログ宜しくお願いします♫ 今日はタイトルの通り、タンパク質含有量について。 タンパク質の量を調べると、よく１００ｇ単位で表示されていますが、１００ｇはどれくらいなのか？一食どのくらいなのか？という疑問がでてきます。今日は...
お知らせ
PayPayキャンペーンやってます！！
こんにちわ(#^.^#) FITNESS GYM ARMYの綾美です。 富岡店では、現在、大変お得なＰａｙＰａｙキャンペーンを実施しております!! ～ 富岡市 × ＰａｙＰａｙ～ なんと、お会計額の３０％が戻ってきます(*^-^*) ☆期間は3月５日まで ☆付与上限１回につき、１，０００円相当まで ☆期間中...
トレーニング
★脚トレーニングの効果★
こんにちは。 FITNESS GYM ARMYしまです。 皆さんはトレーニングするうえでどのトレーニングを重視していますか？ 人それぞれトレーニングをする目的は違うと思います。その中でもダイエット目的を含めてトレーニングをされている方には脚のトレーニングを多く取り入れることおススメします。 ダイエット目的の...
トレーニング
ダイエットの際に重要なPFCバランス②
こんにちは((*^-^*) FITNESS GYM ARMYの綾美です。 今日はPFCバランスについて、前回の投稿の続きとなります。 前回は、P【タンパク質】・F【脂質】の計算までいきました。 ダイエットの際に重要なPFCバランス① 最後は、C【炭水化物】になります。最後は簡単で、消費カロリーから、タンパク...
トレーニング
ダイエットの際に重要なPFCバランス①
こんにちは( ^)o(^ )ｍ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 今日は【PFCバランス】について。 ダイエットをする際に、『～だけ食べるダイエット』や『極端な食事制限』をするのは手っ取り早いですが、続かなかったりリバウンドしやすく、健康的とは言えません。そこで、重要になるのが、PFCバランスと...