ヨガ
片足でバランスとれますか？・・・簡単ピラティスのご紹介☆
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です★ 片足を上げてオットット～っとなる方！！インナーマッスルが弱っているかもしれません！！ インナーマッスルにはピラティスがおススメです★ 今日は、ピラティスの誰にでもできる基本となる動きをいくつかご紹介します🏳🌈 ピルビックチルト 仰向け...
BLOG
ブログ
ヨガ
コアを鍛えるなら、ピラティスがおススメです。
こんにちは( ^^) _U~~ FITNESS GYM ARMYの綾美です★ 私事ですが、先月ピラティスの資格を取得しました。 ピラティスの情報を皆さんに少しでもお伝えできればいいなと思い、今日はピラティスについてお話します。 以前、ヨガとピラティスについてのブログも書いたのでそちらも是非お読みください。 ...
コラム
もうすぐGW🌳 環境の変化が引き起こす五月病とは？🤔
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 もうすぐGWですね🌳 今年も旅行やイベントなどはなかなか 難しそうですが、美味しいものを食べたり ゆっくり寝たりしてリフレッシュしたいですね🥰🍃 5月といえば「五月病」という言葉を よく聞きますが、今日は五月病の症状と予防法について ...
コラム
日光浴びていますか？🌞 日光浴のメリットとポイント😉🍃
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 自粛生活が続きますが、みなさんは日光を 普段どのくらい浴びていますか？🌞 出かける頻度が減り、自然と日光に当たる時間も 減っているかもしれません😳 紫外線が気になり日光を避けたいと思う方も いるかもしれませんが、日光に当たることで 体...
食事知識
分かってはいるけれども・・・美味しくて止まらない。でも避けたいあの食品！
こんにちは(*’ω’*) FITNESS GYM ARMYの綾美です。 最近トレーニングに来ていただいている会員さんやスタッフなどでも、夏や今期の大会に向けて減量始めた方が多くなってきました。 そこで今日は、減量中やダイエットをする際に、避けたい食品！！について。 ジャガイモを原料と...
食事知識
お願いですからこの脂質は、、、避けないでください😆
こんにちは(*’ω’*) FITNESS GYM ARMYの綾美です★ ARMY富岡店の受付部分もだいぶ変化してきました。写真スポットとしてロゴも張り付けられたので、是非皆さんも写真を撮ってインスタなどでアップしてみて下さい♬ 来月８日からは、なんと２４時間営業になりま...
トレーニング
ヒップアップによる嬉しい効果とトレーニングのポイント🍑✨
みなさま、こんにちは！😊 FITNESS GYM ARMYのはるかです😄 今日は急に寒くなりましたね🥶 来週はまた暖かくなるみたいなので みなさま体調管理にはお気をつけください🤗🍃 今日はヒップアップのトレーニングについて ご紹介します✍ 女性のみなさんなら、きれいなヒップラインに 憧れる方も多いのではない...
コラム
そもそも筋肉痛とは？🤔筋肉痛のケアと予防法について💪
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 わたしこの前、遅ればせながら初めての トレーニングをしました！😳 マシンを使ったトレーニングは、今までほんとに したことがなかったので楽しかったです😆 しかし超運動不足のわたしは、1.5日後ぐらいに ものすごい筋肉痛になりました🤣 今...
コラム
べんＰの方に是非読んでいただきたい内容です♪
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です♬ 今日は、便秘体質の方に是非試していただきたいことをお話しします☆ 私は昔から便ピ体質で悩んでいました。Pネタ失礼します。 巷で話題になる便秘解消方法を試してもなかなか解消されなかったのですが、 (ヨーグルトを食べる.ヤクルト飲むなど) ...
コラム
普段飲んでいる水は軟水？硬水？？水の違いについて。
こんにちは(*’ω’*) FITNESS GYM ARMYの綾美です☆ すっかり昼間も暖かくなり、過ごしやすくなってきましたね♪ 今日は水の違いについてお話します。 ちなみに以前にも水の重要性についてのブログも書いたのでそちらも是非お読みください☆ 水について 硬水・軟水の違い 水は...