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コラム

肝臓って大事だよ!肝機能を改善させる食事!

FITNESSGYMARMY 富岡店 トレーナーのこうへいです☆ 寒さで食欲の湧いてしまうこの時期、ついついお酒を飲んでしまう人間は私です。 先日無性に寒く、仕事帰りにセ〇ンイレブンでワンカップ大関を熱燗にして飲みました。 つまみはのり弁でした。美味しかったです。 我々トレーニーは普段からタンパク質を代謝す...

コラム

お腹のたるみの原因とおすすめのトレーニング✊✨

みなさま、こんにちは!😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 食欲の秋でおいしいものが溢れていますが 食べすぎて太ってしまったって方いませんか?😢 とくにお腹周りはお肉が付きやすく、なかなか 落ちなくて悩む方も多いかもしれません😔 今日はお腹のたるみの原因とおすすめの トレーニングをご紹介します...

コラム

お酒と仲良く付き合おう!飲んで温まりたくなりますよね!

みなさん、(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FITNESSGYM ARMY 富岡店トレーナーこうへいです☆ いよいよ寒くなってきましたね! 汗をかいてもすぐに冷めてしまう時期になってきました。 特に夜は寒いですね。私は昨日掛布団を一枚増やしました🥶 寒い時はあったかいお風呂に入って一気に寝てしまうのが一番ですが、...

食事知識

秋と言えば・・・サツマイモの季節ですね🍠

こんにちは🤗 FITNESS GYM ARMYの綾美です。 秋と言えば、サツマイモの季節ですよね🍂 スーパーの入り口に置いてある焼き芋コーナーの誘惑にいつも惑わされている私です。 さてさて、そんなサツマイモさん。 果たしてダイエットには適しているのでしょうか? サツマイモのダイエットポイント♬ ①便秘解消 ...

コラム

ジム初心者の女性のみなさまへ、準備しておくと良いこと🙆

みなさま、こんにちは!😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 今日は朝から雨が降っていてすごく寒かったですね🥶 急に気温が下がってきたので体調崩さないように お気を付けください🙇 今日はジム初心者の女性のみなさん、ジムに行きたいけど 迷っている女性のみなさんへ、ジムに通う前に知っておくと 良いこ...

食事知識

いつまでも若くいたいなら・・・老化を早めやすい食品に気をつけよう!!

こんにちは( ^)o(^ ) FITNESS GYM ARMYの綾美です。 朝晩が冷え込むようになり、気温差がありますが、みなさん体調は崩してないですか? あっという間に秋になり、今年も残すは約二ヵ月半になりました。早すぎますね~ さてさて今日のブログは、《老化を早めやすい食品》をご紹介したいと思います。 ...

コラム

セロトニンって知ってる?この時期はバランスが崩れがち!

みなさん、(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FITNESSGYMARMY富岡店 トレーナーのこうへいです☆ 今日は昼間は30℃越え、夜になってだいぶ涼しくなってきました。 日が落ちるのもだいぶ早くなりましたね! そんな日は仕事が終わっても体のダルさも抜けません。 ジムもお客様が少なくなりがちです。 さて、なんでで...

トレーニング

お尻を引き締めたい人におすすめのトレーニング🍑✨

みなさま、こんにちは😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 本日も朝からたくさんのご利用ありがとうございます! 朝身体を動かすと、目も覚めて気持ち良く過ごせますね😊 スポーツの秋なのでたくさん体動かしましょう💪 今日はお尻を引き締めたい方におすすめの トレーニングをご紹介します✍ ①まずはトレー...

未分類

生姜も秋の味覚の一つ!体をポカポカで脂肪燃焼?

みなさん、(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FITNESSGYM ARMY 富岡店トレーナーのこうへいです☆ 生姜! 実は結構好きでよく食べます。 たまり漬けにしたり、味噌漬けにしたり、いろいろな漬物にするのが好みです。 昔から、生薬として使われたり、お茶等に使われる生姜ですが、 内臓から身体を温める効果があり、...