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難しいと思われがちな背中のトレーニング!コツは肩甲骨☆彡

皆さん(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ fitness gym ARMY富岡店 トレーナーのこうへいです☆ 海のシーズンで皆さん前側の筋肉の腹筋や大胸筋に注目しがちですが、 意外と女の子は皆さんを真正面から見ていないんです… 思い出してください! 好きな子を目で追っていたあの頃を! 意外と真正面から本人のことは見...

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夏は楽しみたい!割れた腹筋を諦めきれないあなたに☆

みなさん(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FITNESS GYM ARMY 富岡店トレーナーのこうへいです! 海の日、スポーツの日を含んだ4連休を通り超え、夏本番! みなさんの今年の腹筋はいかがでしょうか? 今まで減量のノウハウ等の減量に必要なものをコラムとして載せてきましたが、 本日は変わり種です! 単純な減量...

コラム

トレーニング初心者の方にお勧めなサプリメント💡

こんにちは! パーソナルトレーニングアーミー高崎店の中島です! 皆さんサプリメントは摂っていますか? 本格的に体を鍛えている人は何かしら摂取しているのではないでしょうか? 本日はトレーニング初心者の方にお勧めなサプリメントをご紹介してみたいと思います😊 ①プロテイン アーミーの店舗でも取り扱っています! タ...

コラム

果物のもつ栄養と効能✨栄養価の高い果物は?🤔

みなさま、こんにちは!😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 暑い日が続きますが、みなさんちゃんとご飯 食べられていますか?🥵 わたしもなるべく3食食べるように心がけていますが、 とくに朝は食欲がなくて飲み物だけで済ませてしまう こともあります😥 朝食べないと1日元気がでないので食べられそうなも...

コラム

世間は連休!楽しいシーズンがやってきました!でも…

みなさん(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FITNESS GYM ARMY 富岡店 トレーナーのこうへいです★ みなさん、連休をお楽しみのところでしょうか? 私は本業の仕事柄、連休はとれずじまいで、お仕事に熱心に取り込んでいます! 今日はみなさんお楽しみのところとは思いますが、このコロナ禍がこれ以上広がらないよう...

コラム

体温を測る機会が多くなりました。皆さんの基礎体温は何度ですか??

こんにちは😊 FITNESS GYM ARMYの綾美です★ コロナ感染対策の一環で、体温を測ることが多くなりましたね。皆さんは、いつもどれくらいの体温ですか(。´・ω・)? 通常自宅などで使うわきの下に挟んで図る体温計と違って、お店に入る前に間接的に図る検温は体表温度なので、本来の体温よりも低めに出ます。体...

食事知識

海のシーズン!やっぱり魚!日本人なら食べずにはいられない!

みなさん(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FITNESS GYM ARMY富岡店 トレーナーのこうへいです★ 梅雨が過ぎて、今日は海の日! 鍛え上げた肉体を披露したくてうずうずしていらっしゃる方も多いのではないでしょうか? 披露しに行かない方もいらっしゃると思いますが、やっぱり年に1回は海に行きたいですよね! そ...

コラム

最近よく目にする「ロカボ」ってなに?🤔🍰

みなさま、こんにちは!😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 最近コンビニなどでロカボと書かれた商品を 見かけることが増えましたが、みなさんは ロカボがどんなものかご存知でしょうか?😳 今日はロカボについてご紹介します✍ ロカボとは? ロカボという言葉は、食・楽・健康協会が掲げる 「おいしく楽し...

コラム

そろそろおさらい!タンパク質の摂取のタイミング☆彡

みなさん(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FITNESSGYM ARMY 富岡店トレーナーのこうへいです★ そろそろ梅雨が明けそうですね☆ 夏も近づいて筋トレを意識する人が増え始める時期になりました! どんなタイミングでタンパク質をどれくらいとればいいの? なんて事もよく聞かれる季節になりましたね! 本日は知って...