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コラム

いちごの栄養と効能、食べ方のポイント🍓

みなさま、こんにちは!😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 1ヶ月後はクリスマスということで 最近はクリスマスケーキの予約が始まってますね🍰 ケーキに欠かせないものといえばいちごですが いちごがとても栄養価の高い果物だということは ご存知でしょうか?🤗🍓 今日はいちごの栄養と効能をご紹介します...

コラム

冬はもうそこ!来年の健康診断に備えてダイエットはいかが?

みなさん、(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FITNESSGYMARMY富岡店 トレーナーのこうへいです☆ 寒くなって、厚着になる時期になりました! ボディラインが見えないので、つい食べ過ぎてしまいますね☆ コロナの警戒度も富岡はレベル1になり、外食等が増えた方も多いのではないでしょうか? そんな皆さんは毎年健康...

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今日はハロウィン👻かぼちゃのもつ栄養を紹介します🎃

みなさま、こんにちは!😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 今日はハロウィンですね👻 仮装してみんなでパーティーしたりは なかなかできなくなってしまいましたが かぼちゃの料理やお菓子でハロウィン気分 味わいたいですね🎃 今日はハロウィンには欠かせないかぼちゃの 栄養についてご紹介します✍ &n...

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肝臓って大事だよ!肝機能を改善させる食事!

FITNESSGYMARMY 富岡店 トレーナーのこうへいです☆ 寒さで食欲の湧いてしまうこの時期、ついついお酒を飲んでしまう人間は私です。 先日無性に寒く、仕事帰りにセ〇ンイレブンでワンカップ大関を熱燗にして飲みました。 つまみはのり弁でした。美味しかったです。 我々トレーニーは普段からタンパク質を代謝す...