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生姜も秋の味覚の一つ！体をポカポカで脂肪燃焼？
みなさん、(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESSGYM ARMY 富岡店トレーナーのこうへいです☆ 生姜！ 実は結構好きでよく食べます。 たまり漬けにしたり、味噌漬けにしたり、いろいろな漬物にするのが好みです。 昔から、生薬として使われたり、お茶等に使われる生姜ですが、 内臓から身体を温める効果があり、...
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朝ご飯に迷ったときは・・・？
こんにちは( ^)o(^ ) FITNESS GYM ARMYの綾美です。 突然ですが、みなさん朝ご飯は食べましたか？朝は忙しくて食べられない方や朝ご飯は食べない派の方もいるかと思いますが、朝はとても重要です！ 朝ご飯を食べないと、脳が働かずに仕事や勉強に集中できないことがあります。朝ごはんを食べて身体も脳...
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秋の味覚の一つと言えばコレ！キノコのシーズンです☆
みなさん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESSGYMARMY富岡店 トレーナーのこうへいです☆ 秋も進んで食欲が湧く時期になってきましたね！ 気温が下がり、動きやすく、減量向きなシーズンではありますが、 それよりもおいしいモノが増える方が多いのが難点です。 そんな秋の減量の味方、キノコについて本日は紹介...
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群馬もそろそろ解禁！気を緩めずに予防は確実に！
みなさん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESSGYMARMY 富岡店 トレーナーのこうへいです☆ 世間ではまん延防止措置も9月いっぱい、群馬県では10月7日で解除になるようですね！ 私は本業が本業なので、さすがに羽を伸ばせませんが、 とりあえず、みなさんはほどほどに羽を伸ばしてください！ 今日は当店での...
コラム
元気な時と体が弱っている時のタンパク質摂取について。
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です🌼 今日一日でどのくらいタンパク質を摂取しましたか？？ トレーニングされている方は、意識して摂取しているかと思います。 タンパク質は皆さんのご存じの通り、筋肉・皮膚・髪・などになる人間にとって重要な栄養素になります。 その為、トレーニングさ...
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秋の味覚と言ったらサンマ！バルクアップにいかが？
みなさん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESSGYM ARMY 富岡店 トレーナーのこうへいです☆ 秋も少しずつ深まり、明け方は寒さを感じる季節になりました！ 久々にさんまを食べたらめちゃ旨かった！ 外出のしにくい、このコロナ禍で季節の味覚を感じるのは大事なことです！ 今日は栄養たっぷりなサンマについて...
コラム
寝る前にベッドの上でできる脚痩せに効果的なストレッチ🛏🌙
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 暑い日が続いていましたが、いよいよ秋らしい 気候になってきました🍂 秋晴れってほんとに気持ちいいですよね🥰 今日は脚瘦せに効果的な簡単にできるストレッチを ご紹介します✍ ストレッチは続けることが大切なので 毎晩寝る前に10分など時間...
お知らせ
GUMMA遂にオープン‼お得なキャンペーンは9/30まで‼
こんにちは！ パーソナルトレーニングアーミー高崎店オーナーの中島です！ 今日は秋分の日ですが、暑くて全く秋らしさがないですね、、、 半袖がちょうどいいくらいです。 皆さんはこの祝日いかがお過ごしでしょうか？ さて、今回は昨日高崎の棟高町にグランドオープンしたGUMMA（ガンマ）2...
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値上がりするタバコ！トレーニングへの影響は？
みなさん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FitnessGymARMY富岡店トレーナーのこうへいです☆ タバコも10月から値上がりになりますね！ 一応の喫煙者の私も量を減らす努力をしているところです… 私がタバコを吸い始めた理由は1つは仕事上で喫煙所でのタバコミュニケーションに必要で始めました。 あともう一つは師...
コラム
果糖ブドウ糖液糖って、どうなの？？？
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です🌼 暑い日に、お風呂上りに、冷たい炭酸ジュース・・・美味しいですよね～ 私は一昔前は、炭酸ジュースが大好きで毎日のように飲んでいました。今ももちろんたまに飲みますが、前より控えるようにしています。なぜなら、「果糖ブドウ糖液糖」について知った...