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生姜も秋の味覚の一つ!体をポカポカで脂肪燃焼?

みなさん、(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FITNESSGYM ARMY 富岡店トレーナーのこうへいです☆ 生姜! 実は結構好きでよく食べます。 たまり漬けにしたり、味噌漬けにしたり、いろいろな漬物にするのが好みです。 昔から、生薬として使われたり、お茶等に使われる生姜ですが、 内臓から身体を温める効果があり、...

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秋の味覚の一つと言えばコレ!キノコのシーズンです☆

みなさん(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FITNESSGYMARMY富岡店 トレーナーのこうへいです☆ 秋も進んで食欲が湧く時期になってきましたね! 気温が下がり、動きやすく、減量向きなシーズンではありますが、 それよりもおいしいモノが増える方が多いのが難点です。 そんな秋の減量の味方、キノコについて本日は紹介...

コラム

群馬もそろそろ解禁!気を緩めずに予防は確実に!

みなさん(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FITNESSGYMARMY 富岡店 トレーナーのこうへいです☆ 世間ではまん延防止措置も9月いっぱい、群馬県では10月7日で解除になるようですね! 私は本業が本業なので、さすがに羽を伸ばせませんが、 とりあえず、みなさんはほどほどに羽を伸ばしてください! 今日は当店での...

コラム

元気な時と体が弱っている時のタンパク質摂取について。

こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です🌼 今日一日でどのくらいタンパク質を摂取しましたか?? トレーニングされている方は、意識して摂取しているかと思います。 タンパク質は皆さんのご存じの通り、筋肉・皮膚・髪・などになる人間にとって重要な栄養素になります。 その為、トレーニングさ...

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秋の味覚と言ったらサンマ!バルクアップにいかが?

みなさん(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FITNESSGYM ARMY 富岡店 トレーナーのこうへいです☆ 秋も少しずつ深まり、明け方は寒さを感じる季節になりました! 久々にさんまを食べたらめちゃ旨かった! 外出のしにくい、このコロナ禍で季節の味覚を感じるのは大事なことです! 今日は栄養たっぷりなサンマについて...

コラム

寝る前にベッドの上でできる脚痩せに効果的なストレッチ🛏🌙

みなさま、こんにちは!😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 暑い日が続いていましたが、いよいよ秋らしい 気候になってきました🍂 秋晴れってほんとに気持ちいいですよね🥰 今日は脚瘦せに効果的な簡単にできるストレッチを ご紹介します✍ ストレッチは続けることが大切なので 毎晩寝る前に10分など時間...

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値上がりするタバコ!トレーニングへの影響は?

みなさん(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FitnessGymARMY富岡店トレーナーのこうへいです☆ タバコも10月から値上がりになりますね! 一応の喫煙者の私も量を減らす努力をしているところです… 私がタバコを吸い始めた理由は1つは仕事上で喫煙所でのタバコミュニケーションに必要で始めました。 あともう一つは師...