コラム
Fat《脂肪》との戦い。～二つの脂肪～
こんにちは(*’ω’*) FITNESS GYM ARMYの綾美です🤩 いつもFITNESS GYM ARMYをご利用い頂き、ありがとうございます。ジムに通い始めるきっかけ、ジムに通うモチベーション。みなさんそれぞれ違うと思います。ダイエット目的・大会出場・リフレッシュ・健康維持・・...
BLOG
ブログ
トレーニング
ジムに入会したけど右も左も分からない！
こんにちはfitness gym armyの中島です。 前回と同様に入会したての人向けの内容を書こうと思います｡ 今回はジムで何をすればいいのか、トレーニングメニューの組み方などを簡単に書いていきたいと思います｡ ジムでは何から始めたらいい！？ ・初めてジムに入会した人は、トレーニングフォームがわからなくて...
コラム
梅雨の時期に起こりやすい不調・・・頭痛について🌥
こんにちは🤩 FITNESS GYM ARMYの綾美です。 梅雨真っ盛りの今、みなさん体調は変わらず元気に過ごしていますか？⛅季節の変わり目は気温の変化も大きく体調を崩しやすいです。一年の中でも、この梅雨の時期は特に頭痛に悩まされている方が多いのではないでしょうか？ 今日は頭痛の種類や対処法などをご紹介しま...
食事知識
糖質は、量より質に気を付けよう🍩🍚
こんにちは🌼 FITNESS GYM ARMYの綾美です🤩 夏も近くなり、身体を絞り始めた方が増えてきたように思います🌞 減量する際に、まず炭水化物を気にする方は多いかと思います。そもそも、炭水化物とは糖質と食物繊維に分かれていて、気を付けたいのは炭水化物そのものではなく、糖質の部分になります。もちろん、糖...
未分類
いまさら聞けないジムマナー
fitness gym armyの中島です。 最近は夏が近いこともあり入会者が多くなったように感じます。そこで初めてジムを通う方向けに、ジムマナーというか暗黙の了解みたいなのがあるのでそれを簡単に書いていきたいと思います。 暗黙の了解？ ①器具の上でスマホをいじらない これは初心者さん以外にもありがちなこと...
食事知識
目覚めの一杯のあの飲み物・・・☕
こんにちは( ^^) _U~~ お久しぶりです。FITNESS GYM ARMYの綾美です🤩 みなさんは今朝、起きて一番最初に何を飲みましたか・・・？ お水・・・？それとも目覚めの一杯のコーヒー・・・？？☕ お水が良いのだろうと分かっていても、目を覚ます為にコーヒーを飲んでいる方も多いかと思います。 今日は...
お知らせ
～自己紹介～皆さんに荻原大器を知ってほしくて。。。
自己紹介 初めまして、armyjapanの荻原大器といいます！ 平成9年5月3日生まれ、今年25歳！ オーナーやスタッフの皆さんと仲良くさせてもらって、一緒に働いてみたいと思い今ご一緒に働かせてもらってます。 元々職人をやっており、店舗の工事にも携わらせてもらっております。 小、中、高、社会人とサッカーをや...
コラム
疲れや節々が痛い・・・そんな時の考えられる原因。
こんにちは( ^)o(^ ) FITNESS GYM ARMYの綾美です♬ みなさんは、年末の大掃除はもうお済みですか・・・？私はまだまだなので、少しずつ断捨離をして部屋の中をスッキリさせて、新しい年を迎えたいと思っています☆ 掃除をするためにも、元気がなければなかなかお掃除する気持ちも出てきません。今日は...
未分類
最近よく聞くオートファジーとは・・・？🐛
こんにちは( ^^) _U~~ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 健康ブームの中で、たまに耳にする【オートファジー】という言葉。 みなさんご存じでしょうか・・・？ 何となくは分かるけど・・・。という人も多いかと思います。 今日はそのオートファジーについて書いていきます♬ オートファジーとは・・・...
コラム
朝活のメリットと継続するコツ🌞
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 12月になり、また気温が下がってきましたね🥶 朝起きるのがつらいって方も多いのでは🥺 わたしもぎりぎりまでベッドから出たくない派です😭 そんな中、朝早く起きて朝活をしている方も たくさんいますよね🤔 ARMYでも朝早くから有酸素運動を...