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どこで買ったらいいの？サプリメント買うならココ！3選
皆さん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESS GYM ARMY富岡店のこうへいです☆ だいぶ暖かくなって、今日はARMY近辺の桜は大体満開です🌸 さて、そんな中で、トレーニングに本腰を入れる方も増えてきました。 実際、サプリは何飲んでるんですか？どこで買うんですか？なんて事もよく聞かれます。 今日はそん...
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コラム
食べすぎを防ぐためには、どうしたらいいのでしょうか？🍙
こんにちは🤩 FITNESS GYM ARMYの綾美です♪ 食事は生きていくために必要なものであり、生きている中での楽しみの一つであると思います。 食べすぎなければダイエットの必要もないですが、美味しいものはつい食べ過ぎてしまいます。 食べる量は永遠の課題かもしれません。 さて、どうして食べすぎは起きてしま...
コラム
食べるだけで脂肪分解してくれる！？！？身近にある栄養素３選！！
こんにちは(*’ω’*) FITNESS GYM ARMYの綾美です。 今日は快晴で外でスキップしたくなるお天気です🌞太陽パワー！！ そんな今日は、以前相川君が減量(脂肪の燃焼)に役立つ栄養素の紹介のブログがあったので、 相川君ブログ その、続編！！脂肪の分解に役立つ栄養素についてで...
お知らせ
キャビテーションラジオ波ってなに！？富岡店にビューティールーム！？
こんにちは( ^^) _U~~ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 高タンパク低脂質の食べモノについての記事も書いてるのでよかったら読んでみて下さい♬ 高タンパク低脂質ブレッド♪ ４月からアーミーの店舗内で使用できるエステマシーンが、このキャビテーションになります♪ ※残念ながら、女...
コラム
睡眠不足が招くリスクと回復するためのポイント👆
みなさま、こんにちは😊！ FITNESS GYM ARMYのはるかです😄 もうすぐ３月もおわりますね🌸 ４月から新生活が始まり、生活のリズムが 変わる方もいらっしゃるかと思います😌 大切なスタートの時期なので 体調管理には気をつけたいですよね😳 忙しい日が続くと睡眠時間も削られてしまい 寝不足になってしまう...
食事知識
腸内環境を整える食材を使ったメニューの紹介📝👀
みなさま、こんにちは😊！ FITNESS GYM ARMYのはるかです😄 最近だんだんと、トレーニングにきてくれる方の お顔を覚えてきて、たまに話しかけてくれる方もいて とても嬉しいです😆！ ありがとうございます😊 今日はこの前ブログで紹介した 腸内環境を整える食材を使ったメニューを ご紹介します✍ 普段あ...
未分類
動きやすい時期になってきました！減量開始する人必見！減量に役立つ栄養素☆
みなさん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESS GYM ARMY富岡店 トレーナーの康平です！ 「冬の寒さも彼岸まで」とはよくいったもので少しずつ温かい日が増えてきましたね☆ 温かくなると同時に夜のARMYもご来店いただく方が増えております。 最近はよく減量中はどんなサプリメントを摂るといいの？なんて聞...
コラム
大切な・・・コップ一杯の水
こんにちは( ^)o(^ ) FITNESS GYM ARMYの綾美です。 今日は風もなく穏やかな天気ですね🌸 突然ですが、皆さんは一日にどのくらい水を飲みますか？？ よく、「水を飲みましょう」と聞きますが、どうしてなのでしょうか。 血液サラサラ効果 喉が渇くと何かを飲みたくなりますが、この時すでに体の中で...
トレーニング
初心者向けメニュー組について・・・POF法☆
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 すっかり日々のブログの更新も日課となりました♪ 今日は初心者向けトレーニング方法について書いていきます。 筋トレをしている方はもう既に『POF法』をご存じかと思いますが、このPOF法で考えていきます。 ちなみに、このPOFは『Posit...
コラム
健康に運動がいいのはなぜ？？
こんにちは(*’ω’*) FITNESS GYM ARMYの綾美です。 今日は春分の日ですね🌸すっかり春です♪ 家でこもりたくなる寒い冬も過ぎ、徐々に身体を動かしたくなる季節になってきました♪ 健康には運動がいい！と当たり前のように聞きますが、なぜなのでしょうか。。 血糖値に注目して...