
群馬もそろそろ解禁!気を緩めずに予防は確実に!
みなさん(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FITNESSGYMARMY 富岡店 トレーナーのこうへいです☆ 世間ではまん延防止措置も9月いっぱい、群馬県では10月7日で解除になるようですね! 私は本業が本業なので、さすがに羽を伸ばせませんが、 とりあえず、みなさんはほどほどに羽を伸ばしてください! 今日は当店での...
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みなさん(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FITNESSGYMARMY 富岡店 トレーナーのこうへいです☆ 世間ではまん延防止措置も9月いっぱい、群馬県では10月7日で解除になるようですね! 私は本業が本業なので、さすがに羽を伸ばせませんが、 とりあえず、みなさんはほどほどに羽を伸ばしてください! 今日は当店での...
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です🌼 今日一日でどのくらいタンパク質を摂取しましたか?? トレーニングされている方は、意識して摂取しているかと思います。 タンパク質は皆さんのご存じの通り、筋肉・皮膚・髪・などになる人間にとって重要な栄養素になります。 その為、トレーニングさ...
みなさん(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FITNESSGYM ARMY 富岡店 トレーナーのこうへいです☆ 秋も少しずつ深まり、明け方は寒さを感じる季節になりました! 久々にさんまを食べたらめちゃ旨かった! 外出のしにくい、このコロナ禍で季節の味覚を感じるのは大事なことです! 今日は栄養たっぷりなサンマについて...
みなさま、こんにちは!😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 暑い日が続いていましたが、いよいよ秋らしい 気候になってきました🍂 秋晴れってほんとに気持ちいいですよね🥰 今日は脚瘦せに効果的な簡単にできるストレッチを ご紹介します✍ ストレッチは続けることが大切なので 毎晩寝る前に10分など時間...
こんにちは! パーソナルトレーニングアーミー高崎店オーナーの中島です! 今日は秋分の日ですが、暑くて全く秋らしさがないですね、、、 半袖がちょうどいいくらいです。 皆さんはこの祝日いかがお過ごしでしょうか? さて、今回は昨日高崎の棟高町にグランドオープンしたGUMMA(ガンマ)2...
みなさん(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FitnessGymARMY富岡店トレーナーのこうへいです☆ タバコも10月から値上がりになりますね! 一応の喫煙者の私も量を減らす努力をしているところです… 私がタバコを吸い始めた理由は1つは仕事上で喫煙所でのタバコミュニケーションに必要で始めました。 あともう一つは師...
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です🌼 暑い日に、お風呂上りに、冷たい炭酸ジュース・・・美味しいですよね~ 私は一昔前は、炭酸ジュースが大好きで毎日のように飲んでいました。今ももちろんたまに飲みますが、前より控えるようにしています。なぜなら、「果糖ブドウ糖液糖」について知った...
こんにちは! パーソナルトレーニングアーミー高崎店の中島です! 皆さんはジムを選ぶ際、何を基準に選んでいますか? 金額、マシン、サービスの質など色々あると思います。 その中でも個人的に私が特に大切だと思うことは通いやすさです! どんなにいいジムでも行ってトレーニングしなければ効果は出ません、、...
みなさま、こんにちは!😊 FITNESS GYM ARMYのはるかです😄 だんだん涼しくなってきて、運動もしやすい 時期になりますね😊🍃 わたしの周りでもダイエットを始める人が 増えてきました🤗 今日は最近人気のオートミールダイエットについて ご紹介します✍ オートミールとは、「オーツ麦」を栄養の多い 外皮...
みなさん(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FITNESSGYMARMY富岡店トレーナーのこうへいです☆ 最近結構聞くのは便秘の話。 気温が下がってきて水分摂取量が少なくなりがちです。 今日は便秘のことについて語ります! 便秘を引き起こす主な原因には 「不規則な食事・生活」 「食物繊維・水分・脂質など...