コラム
元気な時と体が弱っている時のタンパク質摂取について。
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です🌼 今日一日でどのくらいタンパク質を摂取しましたか？？ トレーニングされている方は、意識して摂取しているかと思います。 タンパク質は皆さんのご存じの通り、筋肉・皮膚・髪・などになる人間にとって重要な栄養素になります。 その為、トレーニングさ...
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コラム
寝る前にベッドの上でできる脚痩せに効果的なストレッチ🛏🌙
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 暑い日が続いていましたが、いよいよ秋らしい 気候になってきました🍂 秋晴れってほんとに気持ちいいですよね🥰 今日は脚瘦せに効果的な簡単にできるストレッチを ご紹介します✍ ストレッチは続けることが大切なので 毎晩寝る前に10分など時間...
お知らせ
GUMMA遂にオープン‼お得なキャンペーンは9/30まで‼
こんにちは！ パーソナルトレーニングアーミー高崎店オーナーの中島です！ 今日は秋分の日ですが、暑くて全く秋らしさがないですね、、、 半袖がちょうどいいくらいです。 皆さんはこの祝日いかがお過ごしでしょうか？ さて、今回は昨日高崎の棟高町にグランドオープンしたGUMMA（ガンマ）2...
コラム
果糖ブドウ糖液糖って、どうなの？？？
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です🌼 暑い日に、お風呂上りに、冷たい炭酸ジュース・・・美味しいですよね～ 私は一昔前は、炭酸ジュースが大好きで毎日のように飲んでいました。今ももちろんたまに飲みますが、前より控えるようにしています。なぜなら、「果糖ブドウ糖液糖」について知った...
トレーニング
ジムを選ぶうえで大切なことは？金額？サービス？
こんにちは！ パーソナルトレーニングアーミー高崎店の中島です！ 皆さんはジムを選ぶ際、何を基準に選んでいますか？ 金額、マシン、サービスの質など色々あると思います。 その中でも個人的に私が特に大切だと思うことは通いやすさです！ どんなにいいジムでも行ってトレーニングしなければ効果は出ません、、...
コラム
オートミールダイエットの効果🥛🌾
みなさま、こんにちは！😊 FITNESS GYM ARMYのはるかです😄 だんだん涼しくなってきて、運動もしやすい 時期になりますね😊🍃 わたしの周りでもダイエットを始める人が 増えてきました🤗 今日は最近人気のオートミールダイエットについて ご紹介します✍ オートミールとは、「オーツ麦」を栄養の多い 外皮...
トレーニング
トレーニングの回数設定💪みなさんは何回でやっていますか？
こんにちは！ パーソナルトレーニングアーミー高崎店の中島です！ 本日はトレーニングの追い込みについてお話させていただきます！ ジムで筋トレする時に思い出して下さいね💡 皆さんはトレーニングをする際の回数設定はどうしていますか？ 多くの方は【10回】を目標にやっているのではないでし...
コラム
ビタミン・ミネラルも忘れずに・・・♡
こんにちは( ^^) _U~~ FITNESS GYM ARMYの綾美です☆ トレーニングをしていると、タンパク質ばかりに気を取られてしまいがちですが、実は重要なのがビタミン・ミネラルになります。 お財布を持って買い物に行っても、お財布の中身のお金が入っていなかったら買い物ができませんよね。 お財布の中のお...
食事知識
ダイエットの基本！体重が落ちない人は改めて考えてみて欲しいこと4つ💡
こんにちは！ パーソナルトレーニングアーミー高崎店オーナーの中島です！ 9月になり涼しい日が増えてきましたね！ 季節の変わり目は体調を崩す方が多いので体調管理が重要です！ もちろんコロナ対策も徹底していきましょう！ マスク、消毒、換気、めんどくさがらずに必ず行いましょうね！ さて...
コラム
ダイエット中の朝ごはんにおすすめのおにぎりの具材🍙
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 9月に入り、秋が近づいてくると おいしいものがたくさん溢れていて ついコンビニのスイーツコーナーを チェックしてしまいますね🥺 ダイエット中の方へ、間食を減らすために おすすめなのは、朝ごはんのおにぎりです😳 低糖質ダイエットや炭水化...