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トレーニング

トレーニングの回数設定💪みなさんは何回でやっていますか?

こんにちは! パーソナルトレーニングアーミー高崎店の中島です!   本日はトレーニングの追い込みについてお話させていただきます! ジムで筋トレする時に思い出して下さいね💡   皆さんはトレーニングをする際の回数設定はどうしていますか? 多くの方は【10回】を目標にやっているのではないでし...

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ちょっとでも寝てたい!だからって朝ごはん抜いてちゃダメ!

みなさん、(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FitnessGymARMY富岡店のこうへいです☆ みなさん、いかがお過ごしでしょうか! 気温も下がりはじめ、秋の夜長に熟睡することを楽しみにしている方もいらっしゃると思います。 最近は私もついつい寝すぎて朝ごはんは今日はいいかなー、なんて考えてしまいがちです。 でもで...

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気候の変わり目の睡眠不足に!いろんな睡眠系サプリメント!

みなさん(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FITNESS GYM ARMY 富岡店 トレーナーのこうへいです☆ 秋になってきましたね! 夜も涼しくなってきましたが、時折寝苦しさを感じる時もあります。 女性は意外とぐっすり睡眠につけなかったりする方も多いんじゃないでしょうか? 今日は睡眠薬・導入剤未満の睡眠促進のサ...

食事知識

ダイエットの基本!体重が落ちない人は改めて考えてみて欲しいこと4つ💡

こんにちは! パーソナルトレーニングアーミー高崎店オーナーの中島です!   9月になり涼しい日が増えてきましたね! 季節の変わり目は体調を崩す方が多いので体調管理が重要です! もちろんコロナ対策も徹底していきましょう! マスク、消毒、換気、めんどくさがらずに必ず行いましょうね!   さて...

コラム

ダイエット中の朝ごはんにおすすめのおにぎりの具材🍙

みなさま、こんにちは!😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 9月に入り、秋が近づいてくると おいしいものがたくさん溢れていて ついコンビニのスイーツコーナーを チェックしてしまいますね🥺 ダイエット中の方へ、間食を減らすために おすすめなのは、朝ごはんのおにぎりです😳 低糖質ダイエットや炭水化...

トレーニング

お尻とももの境目を作ってカッコいいデニムパンツを履こう!!

こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 今日は久しぶりに、筋トレメニューについてのブログにします☆ 女性の中でも悩みの多い部位《お尻》について。 お尻は筋肉が多いですが、脂肪もつきやすい部位になります。そのため、油断すると重力に負けやすいので油断禁物です。 普段座り仕事が多い...

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気候の変わり目は気持ちの変わり目!イライラを落ち貸せる栄養素は?

みなさん(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FITNESSGYM ARMY 富岡店トレーナーのこうへいです! 季節の変わり目で疲労が溜まりやすいこの時期ですが、 身体の疲れは気持ちの疲れで、イライラすることも多くなります。 今日は気持ちを落ち着けるための栄養素を紹介していこうかと思います☆   心を落ち着...

コラム

むくみやすい食べ物とむくみ解消に効果のある食べ物🍌✨

みなさま、こんにちは!😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 最近急に寒くなり雨の日も多いですが みなさん体調崩したりしていないですか?😥 どんよりした天気だとなかなかやる気も 起きませんが、体調管理のためにも体を動かしましょう✊ 今日は女性なら悩んでいる方も多い、むくみについて。 むくみやすい...