コラム
鶏肉に飽きた人には救世主！やっぱ日本人はお魚ですよね！因みに私はうに丼を食べてみたいです。
みなさん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ Fitness Gym ARMY 富岡店 トレーナーのこうへいです！ 突然ですが、鶏肉ばっかり食べて気持ちが疲れてませんか？ トレーニーの良いところであり、悪いところでありますが、食事のメニュー、食材が同じになりやすいことはよくあることです。 でも、やっぱり流石に飽きる！...
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コラム
実は、ヴィーガンは環境問題に繋がっているのです！！
こんにちは( ^^) _U~~ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 『ヴィーガン』と聞くと、どんなイメージですか？？『肉は食べずに野菜だけ食べる』というイメ―ジの方が多いかと思います。 トレーニングをされている方にとっては筋肉をつけるのに欠かせないのが『お肉』であり、 ヴィーガンなんて関係ないな～...
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今こそ食事にリンゴ酢を・・・・！
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です🎀 今日は、ダイエット中には試していただきたいモノについて☆彡 それは・・・・タイトル通りですが、『リンゴ酢』です✌ 効果 ①体脂肪燃焼を促してくれる☆彡 リンゴ酢に限らず、お酢の中に含まれている酢酸という酸っぱい成分が、脂肪に直接働きかけ...
コラム
マンツーマンストレッチとは(。´･ω･)?
皆さん、こんにちは！！ FITNESS GYM ARMY 富岡店、FITNESS&BEAUTY ARMY藤岡店の髙橋です😊 前回の記事でストレッチについてお話がありましたが、マンツーマンストレッチについての メリット、デメリットについてご紹介させていただきます。 メリット ・受動的(自...
トレーニング
ストレッチが筋トレに与える効果とおすすめのストレッチ🙋
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 今日もトレーニングお疲れ様です！🤩 24時間営業になり、みなさまに時間を気にせず ジムを利用していただけて嬉しいです🥰 ARMYにはストレッチエリアがありますが、 みなさま普段トレーニングをするときは ストレッチしてますか？🤔 筋トレ...
コラム
PMSの症状や症状を軽くするためにできること😊🍃
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 今日は女性の方に向けての内容ですが 男性の方にも知ってもらえたら嬉しいことかも しれません😊 女性のみなさま、生理前の時期は イライラしやすかったり、気分が落ち込んだり さまざまな不調が起こりやすいかと思います。 それは、PMS(月経...
コラム
この時期から増えるシェイカーの洗い忘れ…ギアのいやーな匂い…
みなさんこんにちわ(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ Fitness Gym ARMY 富岡店 トレーナーのこうへいです！ 梅雨に入って、段々と気温が上がって、湿度も上がってきました😢 減量に入っている方は気合入れてトレーニングをし過ぎて、プロテインシェイカーを洗うのを忘れたり、 それ以外の方も汗のついたギアから異...
コラム
簡単最強ダイエットチーズケーキ( ^)o(^ )
こんにちは(^_-)-☆ スイーツ大好き！FITNESS GYM ARMYの綾美です。 2週間程前に、ケトジェニックをし始めたのですが、、、 意志が弱く誘惑に勝てませんでした。一週間で終了となり、今は緩く糖質を気にしています。（笑） 減量期間中の皆さんには、申し訳ないです。 さてさて、今日は私が最近作った最...
食事知識
遺伝子組み換えってよく聞くけど・・・。
こんにちは( ^)o(^ ) FITNESS GYM ARMYの綾美です。 今日はトレーニングに直接関係はしないですが、私たちが普段食べている食品に関してです。 誰もが一度は聞いたことのある《遺伝子組み換え》についてお話します。 聞いたことはあるけど、、、身体に悪いの？？と思う方もいると思います。 遺伝子組...
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トレーニング頑張ってるのに体が変わらない、、、そんな時は基本に返ってみましょう💪🍴💤
こんにちは！ パーソナルトレーニングアーミー高崎店オーナーの中島です！ 皆さんは、筋トレをしていてあまり体の成長を感じないと思うことはありませんか？ これは特にトレーニング中級者の方に多いのではないでしょうか。 トレーニングもダイエットも効果が目に見えて現れるまで時間がかかるので...