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コラム

今日はハロウィン👻かぼちゃのもつ栄養を紹介します🎃

みなさま、こんにちは!😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 今日はハロウィンですね👻 仮装してみんなでパーティーしたりは なかなかできなくなってしまいましたが かぼちゃの料理やお菓子でハロウィン気分 味わいたいですね🎃 今日はハロウィンには欠かせないかぼちゃの 栄養についてご紹介します✍ &n...

コラム

お腹のたるみの原因とおすすめのトレーニング✊✨

みなさま、こんにちは!😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 食欲の秋でおいしいものが溢れていますが 食べすぎて太ってしまったって方いませんか?😢 とくにお腹周りはお肉が付きやすく、なかなか 落ちなくて悩む方も多いかもしれません😔 今日はお腹のたるみの原因とおすすめの トレーニングをご紹介します...

食事知識

秋と言えば・・・サツマイモの季節ですね🍠

こんにちは🤗 FITNESS GYM ARMYの綾美です。 秋と言えば、サツマイモの季節ですよね🍂 スーパーの入り口に置いてある焼き芋コーナーの誘惑にいつも惑わされている私です。 さてさて、そんなサツマイモさん。 果たしてダイエットには適しているのでしょうか? サツマイモのダイエットポイント♬ ①便秘解消 ...

コラム

ジム初心者の女性のみなさまへ、準備しておくと良いこと🙆

みなさま、こんにちは!😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 今日は朝から雨が降っていてすごく寒かったですね🥶 急に気温が下がってきたので体調崩さないように お気を付けください🙇 今日はジム初心者の女性のみなさん、ジムに行きたいけど 迷っている女性のみなさんへ、ジムに通う前に知っておくと 良いこ...

食事知識

いつまでも若くいたいなら・・・老化を早めやすい食品に気をつけよう!!

こんにちは( ^)o(^ ) FITNESS GYM ARMYの綾美です。 朝晩が冷え込むようになり、気温差がありますが、みなさん体調は崩してないですか? あっという間に秋になり、今年も残すは約二ヵ月半になりました。早すぎますね~ さてさて今日のブログは、《老化を早めやすい食品》をご紹介したいと思います。 ...

トレーニング

お尻を引き締めたい人におすすめのトレーニング🍑✨

みなさま、こんにちは😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 本日も朝からたくさんのご利用ありがとうございます! 朝身体を動かすと、目も覚めて気持ち良く過ごせますね😊 スポーツの秋なのでたくさん体動かしましょう💪 今日はお尻を引き締めたい方におすすめの トレーニングをご紹介します✍ ①まずはトレー...