BLOG

ブログ

みなさま、こんにちは😄
FITNESS GYM ARMYのはるかです😊

本日も朝からたくさんのご利用ありがとうございます!
朝身体を動かすと、目も覚めて気持ち良く過ごせますね😊

スポーツの秋なのでたくさん体動かしましょう💪

今日はお尻を引き締めたい方におすすめの
トレーニングをご紹介します✍

①まずはトレーニングゴムバンドを用意してください🙋
ARMYではストレッチエリアにLight、Medium、Heavyの
3種類があるので自分に合ったものを選んでください😊
ゴムバンドは太ももに付けます。

 

②次にプレートを用意してください🙋
これも自分に合った重さを選んでください😊
(今回は5kgを使用しました。)

③インクラインベンチをVの形にして体の左側を下にして
右手にプレートを持ちます。

④お尻の筋肉をつかって右足を開きます。
(なるべく高い位置まで足を持っていってください✊)

⑤左右交互に10~20回を3セットを目安でやってみてください😊

 

 

お尻のトレーニングといえばスクワットなどが定番ですが
メニューを増やしたい方やお尻が気になる方、
よかったら参考にしてみてください😊

 

藤岡ホームページ

ARMY藤岡店でもブログを更新しているのでぜひ読んでみてください😊

最後までお読みいただきありがとうございました🥰

– この記事を書いた人 –

ARMY富岡店 STAFF

岩井 晴香
いわい はるか

 

1番好きな野菜料理

なすの天ぷら

関連記事一覧

  1. この記事へのコメントはありません。