トレーニング
筋トレ→有酸素運動？それとも有酸素運動→筋トレ？？
こんにちは(#^.^#) FITNESS GYM ARMYのAyamiです。 筋肉をつけて、脂肪も落としたい・・・そんな時、どんな順番でトレーニングをしたら良いのでしょうか？。 ご存じの方も多いと思いますが、今日はその理由を話したいと思います。 筋トレ→有酸素運動が良い理由 筋肉量を落とさずに...
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コラム
水素水ってどんな水？？
こんにちは！！ みなさま当店に水素水サーバーが設置されているのをご存じですよね？？ わざわざ家から飲み物持ってくるのめんどくさいし、、身体に良さそうという感じで、どんな効果があるのか知らずになんとなく飲んでいるという方も多いと思います。 今回はそんな謎多き‶水素水”について説明していきたいと思います★★ こ...
トレーニング
なぜ私はトレッドミルで傾斜ウォーキングなのか。
こんにちは(#^.^#) FITNESS GYM ARMYのAyamiです。 運動の秋！食欲の秋！！ 美味しいものを食べるために運動♫ これが私のトレーニングのモチベーションの一つです🍠 この季節、コンビニに行くとスイーツコーナーの誘惑が凄いですよね。 スイーツを食べたら、消費しましょう~ 外で運動するのも...
トレーニング
結局、重さが大事なの？効かせるトレが重要なの？
こんにちは(#^.^#) 今回は、結局トレーニングは重さが大事なの？効かせるトレが大事なの？ ということについて書いてみたいと思います。 結論を申し上げてしまいますと、『効かせられる重量を伸ばしていく』 ということになります。 あとは、目標がボディメイクなのか、重量だけを伸ばしたいのか、ビギナーなのか、中級...
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なんと・・・店内に・・・！！！
こんにちは(^^)/ FITNESS GYM ARMYのAyamiです。 今日は秋晴れで気持ちの良い土曜日ですね♫ 昨日は金曜日で定休日でしたが、、、 その間になんと店内に、オーナーマジック！ いつもとどこかが違います！！ そう！！テレビ...
未分類
運動は美肌を作る？？！！
こんにちは！！ 今日のテーマは「運動と肌の関係性」です。 運動することで肌にどんな影響があるのでしょうか・・？？ 美肌づくりに欠かせないもの 美肌づくりのためにはスキンケアやバランスの良い食事が大切ですが、 美肌づくりに、もうひとつ欠かせないのが「適度な運動」です。 「肌のトラブ...
食事知識
凄いぞ！！アルギニン★
こんにちは(#^.^#) FITNESS GYM ARMYのAyamiです。 今日はアルギニン特集です。 最近では栄養食品・栄養ドリンク・サプリメントなどに、アルギニンと表示されているので、ご存じの方も多いかと思います。 さて、このアルギニンとはどんなものなのでしょう？？ アルギニンは非必須アミノ酸に分類さ...
食事知識
カフェインの効果・・・★
こんにちは(#^.^#) FITNESS GYM ARMYのAyamiです。 カフェインというと、コーヒーや緑茶、紅茶、エナジードリンクなどに入っています。 目を覚ます効果があるのは有名ですが、他にはどんな効果があるのでしょうか。 効果 脂肪燃焼促進 トレーニング中に使われるエネルギー源は、グリコーゲン(筋...
未分類
特に、女性に読んでもらいたい内容です！！！
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYのAyamiです。 今日は特に、女性に知ってもらいたい内容になります！ それは、今月はピンクリボン月間なのです。 何かと言いますと、世界規模で乳がん検診の早期受診を呼び掛けている月になります。 東京タワーやレインボーブリッジがピンク色にライトアップさ...
お知らせ
【超お得】秋の0円入会キャンペーン
こんにちは！！ 本日は超お得なキャンペーンのお知らせです。 ～秋の0円入会キャンペーン～ 10月8日～31日までの期間限定。 既に始まって1週間が経ちましたが、多数の方に入会いただいております♪ ありがとうございます！！！ 特典内容 ・入会金無料 ・年会費無料 ・セキュリティカード発行料無料 ・入会月会費無...