トレーニング
筋トレ→有酸素運動？それとも有酸素運動→筋トレ？？
こんにちは(#^.^#) FITNESS GYM ARMYのAyamiです。 筋肉をつけて、脂肪も落としたい・・・そんな時、どんな順番でトレーニングをしたら良いのでしょうか？。 ご存じの方も多いと思いますが、今日はその理由を話したいと思います。 筋トレ→有酸素運動が良い理由 筋肉量を落とさずに...
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コラム
水素水ってどんな水？？
こんにちは！！ みなさま当店に水素水サーバーが設置されているのをご存じですよね？？ わざわざ家から飲み物持ってくるのめんどくさいし、、身体に良さそうという感じで、どんな効果があるのか知らずになんとなく飲んでいるという方も多いと思います。 今回はそんな謎多き‶水素水”について説明していきたいと思います★★ こ...
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富岡店の本棚の存在、知ってます？
みなさん、こんにちは(^_-)-☆ FITNESSGYM ARMY 富岡店 こうへいです☆ 本日は、知っている人は知っていると思いますが、 富岡店には本棚が設置されています。 私が今まで勉強したり、読んだ中でトレーニングの参考にしたり、 初心者の方でもわかりやすいものを選んで置いてあります。 トレーニングに...
トレーニング
なぜ私はトレッドミルで傾斜ウォーキングなのか。
こんにちは(#^.^#) FITNESS GYM ARMYのAyamiです。 運動の秋！食欲の秋！！ 美味しいものを食べるために運動♫ これが私のトレーニングのモチベーションの一つです🍠 この季節、コンビニに行くとスイーツコーナーの誘惑が凄いですよね。 スイーツを食べたら、消費しましょう~ 外で運動するのも...
食事知識
痩せたいならお肉を食べる！？！？
こんにちは(^^)/ FITNESS GYM ARMYのAyamiです。 今日は痩せたければお肉を・・・・！？ということで、肉類(特にラム肉)に多く含まれているカルニチンについてお話しします。 当スタッフの相川君のブログの中でも(見ていない方は要チェック☆)減量する際に、カルニチンを摂取していると書かれてい...
トレーニング
結局、重さが大事なの？効かせるトレが重要なの？
こんにちは(#^.^#) 今回は、結局トレーニングは重さが大事なの？効かせるトレが大事なの？ ということについて書いてみたいと思います。 結論を申し上げてしまいますと、『効かせられる重量を伸ばしていく』 ということになります。 あとは、目標がボディメイクなのか、重量だけを伸ばしたいのか、ビギナーなのか、中級...
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なんと・・・店内に・・・！！！
こんにちは(^^)/ FITNESS GYM ARMYのAyamiです。 今日は秋晴れで気持ちの良い土曜日ですね♫ 昨日は金曜日で定休日でしたが、、、 その間になんと店内に、オーナーマジック！ いつもとどこかが違います！！ そう！！テレビ...
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運動は美肌を作る？？！！
こんにちは！！ 今日のテーマは「運動と肌の関係性」です。 運動することで肌にどんな影響があるのでしょうか・・？？ 美肌づくりに欠かせないもの 美肌づくりのためにはスキンケアやバランスの良い食事が大切ですが、 美肌づくりに、もうひとつ欠かせないのが「適度な運動」です。 「肌のトラブ...
コラム
思ってるより身近な病気：ぎっくり腰
みなさん、こんにちわ(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESSGYM ARMY富岡店 こうへいです☆ まじで痛いときって変な声出がちですよね！ 本日は意外と身近な病気、ぎっくり腰についてお話したいと思います。 おじさんがなる病気…なんて思ってるあなた！ 俺はバリバリ鍛えてるから大丈夫なんて思ってるとアナタも...
食事知識
凄いぞ！！アルギニン★
こんにちは(#^.^#) FITNESS GYM ARMYのAyamiです。 今日はアルギニン特集です。 最近では栄養食品・栄養ドリンク・サプリメントなどに、アルギニンと表示されているので、ご存じの方も多いかと思います。 さて、このアルギニンとはどんなものなのでしょう？？ アルギニンは非必須アミノ酸に分類さ...