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コラム

意外と見逃しがちなアルコールについて🥂

クリスマスイブイブにこんにちわ(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FITNESSGYM ARMY トレーナー 康平です。 年末に差し掛かり、皆様いかがお過ごしでしょうか? コロナで色々と行事は縮小されていると思いますが、 規模を縮小したなりに各々の楽しみ方をされると思います。 そんな中で年末でほぼ必ず通るのがアルコ...

トレーニング

マシンでもプラスでゴムバンドを使おう♫

こんにちは(●´ω`●) 今週は寒くなるみたいなのですね。私は寒いのが本当に苦手なので、 昨日、ユニ〇ロで超極暖のヒートテックを購入しました!寒波に向けて準備満タン✌ ただ、もこもこもっこなので一回り大きく見えるかもしれません。(笑) 今日は、私がお尻トレーニングでマシンを使う際に、ゴムバンドも併用している...