お知らせ
年末のご挨拶
こんにちは！ FITNESS GYM ARMYです♪ 本日は12/24クリスマスイブですね。 早いもので今年も残すところ僅かとなりました。 スタッフ在館での営業は本日が年内ラストとなります。 是非来店していただき、ささやかではありますが クリスマスプレゼントを受け取ってくださいね★★ 【年末年...
BLOG
ブログ
コラム
意外と見逃しがちなアルコールについて🥂
クリスマスイブイブにこんにちわ(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESSGYM ARMY トレーナー 康平です。 年末に差し掛かり、皆様いかがお過ごしでしょうか？ コロナで色々と行事は縮小されていると思いますが、 規模を縮小したなりに各々の楽しみ方をされると思います。 そんな中で年末でほぼ必ず通るのがアルコ...
食事知識
糖類ゼロ！に騙されていませんか？？
こんにちは(*^-^*) FITNESS GYM ARMYの綾美です♫ 今日は、またまた糖で攻めます！！ 前回の投稿で、糖類と糖質は違います！というお話で終わりました。今日はその違いについて。。。 糖類 糖類とは、単糖類と二糖類のものになります。なので、簡単に言うと、血糖値の上がりやすい砂糖のことです。その...
食事知識
糖質の性質について・・・
こんにちは(#^^#) FITNESS GYM ARMYの綾美です。 今回は前回の糖質の種類の続きで、糖質の性質についてになります。 前回の投稿☆ 前回、単糖類は消化吸収が早い！というところまでお話ししましたが、消化吸収が早いと、エネルギーになるのも早いですが血糖値が上がるのも早いということになります。 血...
トレーニング
～NEWマシン紹介～メロン肩
こんにちは！ FITNESS GYM ARMYしまです。 今年も残すところ１０日となりました。 コロナウィルスで大変な年になりました。 今でも第三波が来ている中で大変だとは思いますが、みなさんで乗り越えて行きましょう！！ そして引き続き会員の皆様にはコロナ感染対策にご協力をお願いします。 今回の記事は「NE...
食事知識
糖質にも様々な種類があります。
こんにちは(#^.^#) FITNESS GYM ARMYの綾美です。 私の前回の投稿で、糖質制限について少しお話ししましたが、糖質といっても様々な種類があります。 今日は糖質の種類についてです！ まず、糖質は炭水化物です。(炭水化物=糖質+食物繊維) ・糖質=体内で消化できるもの ・食物繊維=体内で消化で...
コラム
ダイエットで生理が止まる理由
こんにちは！！ 今日の記事は、多くの女性の方に読んでいただきたいです。 生理が止まってしまう多くの原因は、 栄養が不足している状態であり、「貧血」が原因のことが多いです。 貧血を解決するには「鉄」と良く言われますが、実際はそれだけではないです。 血液の主成分である「...
未分類
キューピー相川減量報告①
みなさんこんにちわ(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESSGYM ARMY 富岡店 こうへいです。 さてさて、12/1から減量を開始致しましたが、本日は経過報告させていただきます☆ 12/1 96.2kg 12/8 92.7kg 12/15 91.5kg となりました。とりあえずは２wで-５kg弱というと...
食事知識
MCTオイルって・・・？
こんにちは( ^)o(^ ) FITNESS GYM ARMYの綾美です。 突然ですが、皆さんMCTオイルって聞いたことありますか？？ 今私は、人生初めてのケトジェニック(糖質制限)をしています。そこで、人生初めてMCTオイルを使っています。 以前の投稿で、相川君が減量を行っているというBlogがあり、そこ...
トレーニング
マシンでもプラスでゴムバンドを使おう♫
こんにちは(●´ω｀●) 今週は寒くなるみたいなのですね。私は寒いのが本当に苦手なので、 昨日、ユニ〇ロで超極暖のヒートテックを購入しました！寒波に向けて準備満タン✌ ただ、もこもこもっこなので一回り大きく見えるかもしれません。(笑) 今日は、私がお尻トレーニングでマシンを使う際に、ゴムバンドも併用している...