コラム
運動が続かない原因と習慣化させるコツ👆⏱
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 運動が続かず悩んでいる方いませんか？ わたしの周りにもダイエットのために 運動や筋トレを始めたけど、時間がなかったり きつすぎたりして続かないという人が たくさんいます😥 運動を習慣にするのは、今まで運動不足だった人に とっては大変な...
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トレーニング初心者の方にお勧めなサプリメント💡
こんにちは！ パーソナルトレーニングアーミー高崎店の中島です！ 皆さんサプリメントは摂っていますか？ 本格的に体を鍛えている人は何かしら摂取しているのではないでしょうか？ 本日はトレーニング初心者の方にお勧めなサプリメントをご紹介してみたいと思います😊 ①プロテイン アーミーの店舗でも取り扱っています！ タ...
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果物のもつ栄養と効能✨栄養価の高い果物は？🤔
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 暑い日が続きますが、みなさんちゃんとご飯 食べられていますか？🥵 わたしもなるべく３食食べるように心がけていますが、 とくに朝は食欲がなくて飲み物だけで済ませてしまう こともあります😥 朝食べないと1日元気がでないので食べられそうなも...
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脚がつってしまうメカニズムとは…;つД｀)
皆さん、こんにちは(^^) FITNESS GYM ARMY 富岡店、 FITNESS&BEAUTY ARMY藤岡店の髙橋です😊 梅雨が明け、連日猛暑が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか❓ この時期になると、他の時期と比べて 運動中や寝ている時に脚がつってしまうということが多いようです💦 脚が...
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体温を測る機会が多くなりました。皆さんの基礎体温は何度ですか？？
こんにちは😊 FITNESS GYM ARMYの綾美です★ コロナ感染対策の一環で、体温を測ることが多くなりましたね。皆さんは、いつもどれくらいの体温ですか(。´･ω･)? 通常自宅などで使うわきの下に挟んで図る体温計と違って、お店に入る前に間接的に図る検温は体表温度なので、本来の体温よりも低めに出ます。体...
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最近よく目にする「ロカボ」ってなに？🤔🍰
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 最近コンビニなどでロカボと書かれた商品を 見かけることが増えましたが、みなさんは ロカボがどんなものかご存知でしょうか？😳 今日はロカボについてご紹介します✍ ロカボとは？ ロカボという言葉は、食・楽・健康協会が掲げる 「おいしく楽し...
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卵を買う時は、どんな基準でえらんでいますか？
こんにちは(^^)/ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 トレーニングしている方にとっても、そうでない方にとっては卵はとても重要なタンパク源の一つです🐓🥚 卵の栄養価が素晴らしいのはご存じかと思いますが、 皆さんがスーパーで卵を買う時、どんな基準で選んでいますか？？ 「安いから～」と、値段だけで選...
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身体のケアグッズご紹介😊
こんにちは！ パーソナルトレーニングアーミー高崎店オーナーの中島です！ 本日は身体のケアグッズについてご紹介していきます！ アーミー藤岡店のブログでマッサージガンについて書いているのでそちらも読んでみて下さい。 藤岡店ブログ 今からご紹介するのは私が家で毎日使っているケアグッズ ...
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ダイエット中の痩せる朝ごはんのルール🍚🐟
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 今日もとっても暑いです🥵 みなさん夏バテしてませんか？😫 体調に気をつけて過ごしましょう！ 夏バテ予防にも大切なのが朝ごはんですが みなさん毎日食べていますか？ 実はダイエットにも朝ごはんが大切みたいです😳 今日はダイエット中の朝ごは...
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女性もプロテインを飲んだ方が良いの・・・・？
こんにちは(^^)/ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 今日は、女性の会員さんによく 「女性もプロテインを飲んだ方が良いですか」と聞かれます。 その質問に対して、お答えします★ プロテインとは・・・ そもそも、プロテインは、タンパク質を指します。なので、女性にこそタンパク質は必要だと私は思います...