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コラム

そろそろおさらい!タンパク質の摂取のタイミング☆彡

みなさん(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FITNESSGYM ARMY 富岡店トレーナーのこうへいです★ そろそろ梅雨が明けそうですね☆ 夏も近づいて筋トレを意識する人が増え始める時期になりました! どんなタイミングでタンパク質をどれくらいとればいいの? なんて事もよく聞かれる季節になりましたね! 本日は知って...

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卵を買う時は、どんな基準でえらんでいますか?

こんにちは(^^)/ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 トレーニングしている方にとっても、そうでない方にとっては卵はとても重要なタンパク源の一つです🐓🥚 卵の栄養価が素晴らしいのはご存じかと思いますが、 皆さんがスーパーで卵を買う時、どんな基準で選んでいますか?? 「安いから~」と、値段だけで選...

コラム

よくあるトンでも科学に気をつけよう!それっぽい文言に騙されないで!

皆さん(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ Fitness gym ARMY 富岡店トレーナーのこうへいです★ 前回の脳洗浄を調べる中で、世の中色んな定説があるんだなと改めて思っている今日この頃です。 普段は医療職なので、治療とかはエビデンスにのっとった物を使うことが多いんですが、 裏付けのない物事は世の中結構あるよ...

コラム

ダイエット中の痩せる朝ごはんのルール🍚🐟

みなさま、こんにちは!😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 今日もとっても暑いです🥵 みなさん夏バテしてませんか?😫 体調に気をつけて過ごしましょう! 夏バテ予防にも大切なのが朝ごはんですが みなさん毎日食べていますか? 実はダイエットにも朝ごはんが大切みたいです😳 今日はダイエット中の朝ごは...

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この時期多い謎の不調。原因はこれだった!

みなさん、(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FitnessGym ARMY富岡店トレーナーのこうへいです! 天候が変わりやすいこの時期、不調が多くみられます。今日はそれについてちょっと調べてみました! 天気の変化と病気の関係は昔から知られており、 気象要素(気圧、温度、湿度、日照時間、降水量、雷、風など)から悪影...

トレーニング

有酸素運動のダイエット効果と適切な頻度🙆🌈

みなさま、こんにちは!😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 7月になりましたが雨の日が多く じめじめしていますね☔ 来週あたりには晴れて気温も一気に 高くなるみたいです🌞 いよいよ夏がきますね😁🌻 夏に向けてダイエットを始めている方も 多いと思います💪 ダイエットで多くの方が有酸素運動を取り入...