紫外線対策をしてシミや日焼けからお肌を守ろう！
こんにちは！！
2023年も4月になり1年の3分の1があっという間に過ぎましたね！😲
そろそろ夏も近づいてきて、4月なのに汗ばむような日もありますよね☀🔥
そんな汗ばむような日には強い日差しが降り注いでいますよね、、、
強い日差しには紫外線がたっぷりです💦
皆さんは紫外線対策をしていますか？
ってことで今日は『紫外線』についてのブログになります👍笑
最後まで読んで頂けたら嬉しいです😊✨
紫外線の種類
〇UVC
UVCはオゾン層で吸収される為、地上にはほとんど到達しません。
〇UVB
UVBは太陽光に含まれる紫外線の約1割を占めています。
たったの1割？って思うかもしれませんが、長時間太陽の下にいて肌が赤くなったり焼けたりする原因はUVBにあると言われています。
UVBは降り注ぐ量が少なくても、短時間で強く肌に影響を与えるのが特徴です。皮膚がんの原因になるのもUVBが関係していると言われています💦
〇UVA
UVAは紫外線に当たってすぐに日焼けするような急激な変化は起こりにくいと言われています。
しかし肌の表面だけでなく奥まで侵入します。
その結果シミやシワが増えたり、お肌のハリがなくなります😱
UVAは天候に関係なく降り注ぎ、壁や窓をも通過してしまう為１年中注意が必要となります！⚠️
紫外線って特に何月、何時頃が強い？
冬になるとその10分の1程度になります。
光老化(シミ、シワ、たるみ)の原因となる『UVA』の量は4〜8月がピークです。
ピーク時以外の時期でもピーク時の半分ほどのUVAは降り注いでいる為注意が必要です！！
1日の中では10時〜14時頃が紫外線の量が最も強いとされています。
天気がいいほど紫外線量は多い傾向にあります💦
しかし雨の時でも晴天の3分の1程は降り注いでいます。
そしてアスファルトや雪などにも紫外線は反射してしまいます💦
ですのでピーク時以外にも日焼け対策はとても重要なことです！！
紫外線対策
紫外線対策には日焼け止め、日傘、アームカバーやフェイスカバー、帽子などがあると思います。
普段これらの物で紫外線対策をしている方もたくさんいると思いますが、正しい使い方をしないと全然意味がなくなってしまいます💦
ですので特に使い方を間違っている方が多い日焼け止めについて詳しくお話したいと思います！！
◇日焼け止め
日焼け止めは、顔、体などどこに塗る時でもムラなく均等に塗ることがとても大事です！
お肌が乾燥している時と潤いバランスが崩れて皮脂が余分に分泌されてしまいます。
ですのでお顔に塗る時にはしっかり保湿をしてから塗りましょう！
そして500円玉くらいの量をしっかり出して、塗りすぎかな？くらい塗ることが適正量になっています！
そして日焼けしやすい首は注意深く鎖骨から上に向かって塗りましょう！
首のしわに入り込まないように上を向いて塗ることをオススメします👍
体に塗る時には、日焼け止めを直接肌に一直線に出して塗っていきます。
CMなどで見たことがありますよね？🧐
しっかり肌に密着するようにクルクルと円を描くように優しく塗りましょう！
そしてとても大事なことが2つあるのですが、『2〜3時間おきに塗り直すこと』、『出かける30分前には塗り終えておくこと』がとても重要です！
日焼け止めって自分が普段つけている量だと全然足りないことが多いみたいですよ💦
ですので、多いかな？と思うくらい塗っておくのが正解かもしれないですね！👍
まとめ
紫外線って目に見えない物だからこそ怖いですよね💦
シミやたるみを作らない為、皮膚がんになるリスクを減らす為にもしっかり対策をしておきましょう！！
日焼け止めがベタベタになるから嫌だ〜って人は結構居ますよね😭
しかし日焼け止めにはミルク、ジェル、スティック、スプレー、パウダーなどたくさんの種類があります！
たくさん種類があるので自分に合った物を探せると思います！
自分に合った日焼け止めをつけてストレスなく毎日が過ごせるといいですね！
最後にとても大事なことなのですが、紫外線は完璧な悪ってわけではなく紫外線を浴びることによりビタミンDを作ってくれる役割もあります！
食事からだと一日に必要なビタミンDが充分に取り込めない為、1日30分程度の日光浴はした方が良いと言われています。
以上、『紫外線』についてのブログでした🧸💙
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