コラム
女性の悩みの一つ・・・PMSについて。
こんにちは(*’ω’*) FITNESS GYM ARMYの今井です。 今日のテーマは、多くの女性の悩みの一つである【PMSについて】です。PMSとは、PremenstrualSyndromeの略で月経前症候群のこと。女性に起こる症状ですが、男性にも知っていていただきたい内容になりま...
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食事知識
実は大事？トレーニング前の栄養摂取
みなさんこんにちはFITNESS GYM ARMYの中島です。 みなさんの中にはトレーニング中に集中力が切れる、やる気や力が出ないという方はいませんか？ 気持ちの持ちようもありますが、それ実は栄養が足りてない可能性があります。 最高のパフォーマンスを発揮するためにも参考にになれば嬉しいです。 糖質は強力な味...
コラム
夏を思いっきり楽しむぞ！！🌞～夏バテ予防のポイント～
こんにちは☀ FITNESS GYM ARMYの綾美です(^^) あっという間に７月中旬で夏真っ盛り！！毎日暑い日が続いていますね🌞 夏がきてワクワク😊嬉しい反面・・・年々暑さが厳しくなり、湿気が高かったりと、身体が気候に追い付いていくのに必死です。皆さんは食欲がなくなったり、疲れやすかったり、体のダルさな...
トレーニング
～時間がない人のトレーニング方法～
みなさんこんにちはFITNESS GYM ARMYの中島です。 ジムでたくさん鍛えたくても時間が足りなくて不完全燃焼のまま帰る方はぜひ参考にしてみてください。 今回はジムで短時間でも質の高いトレーニングをしたい方向けにおすすめの方法を書いていきます。 ①ドロップセット まず最初の方法がドロップセットになりま...