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ブログ

トレーニング

ジムに入会したけど右も左も分からない!

こんにちはfitness gym armyの中島です。 前回と同様に入会したての人向けの内容を書こうと思います。 今回はジムで何をすればいいのか、トレーニングメニューの組み方などを簡単に書いていきたいと思います。 ジムでは何から始めたらいい!? ・初めてジムに入会した人は、トレーニングフォームがわからなくて...

コラム

梅雨の時期に起こりやすい不調・・・頭痛について🌥

こんにちは🤩 FITNESS GYM ARMYの綾美です。 梅雨真っ盛りの今、みなさん体調は変わらず元気に過ごしていますか?⛅季節の変わり目は気温の変化も大きく体調を崩しやすいです。一年の中でも、この梅雨の時期は特に頭痛に悩まされている方が多いのではないでしょうか? 今日は頭痛の種類や対処法などをご紹介しま...

食事知識

糖質は、量より質に気を付けよう🍩🍚

こんにちは🌼 FITNESS GYM ARMYの綾美です🤩 夏も近くなり、身体を絞り始めた方が増えてきたように思います🌞 減量する際に、まず炭水化物を気にする方は多いかと思います。そもそも、炭水化物とは糖質と食物繊維に分かれていて、気を付けたいのは炭水化物そのものではなく、糖質の部分になります。もちろん、糖...