コラム
トレーニング時の花粉症対策🤧
みなさま、こんにちは！🌞 FITNESS GYM ARMY のはるかです😊 もうすぐ3月ですね🎎 暖かく過ごしやすい時期になりますが 一部の方にはつらい時期でもありますよね．．． 「花粉」の季節がやってきました～😫 私もわりとひどめの花粉症で 今年も薬を飲み始めました🤧 日本人の4人に1人は花粉症といわれて...
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ブログ
コラム
良い汗と悪い汗💧
みなさま、こんにちは！ FITNESS GYM ARMY のはるかです😊 最近は暖かい日も増えてきて 春が近づいてきたな～って感じますね🌸 暖かくなると汗をかくことも増えると思いますが 汗には良い汗と悪い汗があるのはご存じですか？？ 「汗はなるべくかきたくない！」 という方もいるかもしれませんが 良い汗をか...
食事知識
サイレントキラー・・（減塩編）
こんにちは( ^)o(^ ) FITNESS GYM ARMYの綾美です。 今日は前回の続きサイレントキラー（高血圧）での対策～食事減塩編～になります！！ まず、減塩について。そもそもなぜ減塩が大切なのかというと、塩分摂取が多いと血液中のナトリウムを薄めるために血液量が増えて血圧が上がるため、減塩が大切にな...
コラム
トレーニングで得られる効果
みなさま、こんにちは！ FITNESS GYM ARMY のはるかです😊 ARMYで働かせていただいて、もうすぐ3週間が経ちます！ お仕事帰りにトレーニングに励んでいるみなさんを見て すごいなー！と尊敬する日々です😭 わたしもトレーニングをはじめたいなーと 思ったりしますが、何から始めたらいいのか 悩んでし...
コラム
むくみについて
みなさま、こんにちは(*^^*) FITNESS GYM ARMY のはるかです！ 素人なりに頑張って勉強したんですよ！😉😉😉 褒めてください！(*’ω’*) 今日は、体のむくみについて書こうと思います(^-^) 女性では特に悩んでいる方も多いと思います。 わたしも仕事中座りっぱなし...
未分類
サイレントキラーとは。
こんにちは( ^^) _U~~ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 タイトルにもある「サイレントキラー(沈黙の殺し屋)」聞いたことはありますか？ これだけ聞くと、なんだか恐ろしいですよね・・・ これは、気づかないうちに病気が重度まで進んでしまっていることからくる、高血圧のことをよびます。現在、日本...
トレーニング
ハムストリングぐぐぐぐぐ～！
こんにちは( ^^) _U~~ FITNESS GYM ARMYの綾美です！！ ハム・ハム・ハムちゃん♪🐹 ハムストリング・マッスルズ♬ 今日はハムの筋肉についていきましょう。 ハムストリングは複合筋で、半膜様筋・半腱様筋・大腿二頭筋の三つの総称名になります。太もも（ハム）の裏にあり、膝近くの腱（ヒモ＝スト...
コラム
パーソナルトレーニング受けたことありますか⁉
こんにちは。 FITNESS GYM ARMY しまです。 今回はパーソナルトレーニングについて記事にいていきます！！ パーソナルトレーニングとは！？ なにから始めたらいいかわからない、ダイエットを成功したい、カッコイイからだになりたい、 など理由は様々ですがお客様の悩みに寄り添...
食事知識
食事と栄養バランスについて
みなさま、こんにちは！(^^)/ FITNESS GYM ARMY のはるかです(^_^) わたしはトレーニングについては全くの初心者なので ARMYで働かせてもらってからいろいろ勉強させていただいてます(^^ゞ 今日は食事と栄養バランスについて書きたいと思います♪ 食事はエネルギーや栄養素を摂取できる唯一...
未分類
エナジードリンクの成分・・・ご存じですか？
こんにちは(^_-)-☆ トレーニング前やトレーニング中、元気を出したいそんなとき・・・ 『エナジードリンク』 飲んだことがある方はいると思います！！ 私もたまにですが、飲みます。。。炭酸でスカッとして美味しいですよね～ そんなドリンクの成分・・・ご存じですか？？ 今日はその成分、効果についてお話します。 ...