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よく使われる筋トレ用語 初心者必見
こんにちはFITNESS GYM ARMYの中島です。 どの界隈にも専門用語はありますね？ それは筋トレとて変わりません。 今日はよく使われる代表的なモノをいくつか挙げてくので覚えてくださいね(テストに出ます） レップ repetitionを短縮したもので回数を意味しています。 使われ方＆使い...
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食事知識
食事の回数 初心者必見
こんにちはFITNESS GYM ARMYの中島です。 世の中の大半の人は朝昼晩の食事だけで済ます人は多いと思います。 運動をしてない人はいいかもしれません、しかしトレーニングを習慣にしてる人には 三食しか食べないことが、いかに勿体ないことか知っておく必要があります。 今回はそれを解説します 最低5回? ダ...
コラム
お肌を綺麗に保つために知っておきたいこと。
こんにちは(*’ω’*) FITNESS GYM ARMYの綾美です。 夏も中盤になりましたが、みなさん楽しくお過ごしでしょうか？🌈 私は外が好きなので、日焼け対策をしつつも外での活動が多い日々を過ごしています🏖 でもやっぱり気になるのは、日焼けの後の肌のダメージです。１０代・２０代...
食事知識
プロテイン解説してみた
みなさんこんにちはFITNESS GYM ARMYの中島です。 今回のトピックはトレーニーに最も愛されてるサプリのプロテインです！ 選び方、効果、必要か否か、効果的な使い方などを全て書いていきます。 プロテインとは プロテイン（protein）とは日本語でタンパク質を指します。 タンパク質は筋肉のみならず、...