BLOG

ブログ

トレーニング

フォームローラー使ったことありますか??

皆さんはフォームローラーを使ったことはありますか? ストレッチエリアに置いてあるこれです! フォームローラーは、簡単に「筋膜リリース」ができるのです。 筋膜リリース まずは筋膜についてお話しします。筋膜とは、筋肉を包んでいる薄い膜のことで、ウェットスーツのように体中に張り巡らされています。全身を柔軟・機能的...

お知らせ

~スタッフ紹介~ パーソナルトレーニングアーミー安中店 代表 岩谷 徹と申します!

皆様、こんにちは! パーソナルトレーニング安中店 代表 岩谷(いわや) 徹と申します!! 富岡店にも、パーソナルトレーニングでちょくちょくお邪魔させて頂いております(^^♪ ここで少し、自己紹介をさせて頂きます♫ 生年月日:1981年9月30日生まれ(今年39歳) 出身:青森県青森市(りんご、ニンニク、ねぶ...

コラム

トレーニング中のドリンクは???

皆さんはトレーニング中何をのんでいまか?? BCAAドリンクを飲んでいる方は多いかと思います。 さて、どういうものなのでしょうか。 アミノ酸 人の身体を作っている筋肉・肌・臓器などは、「タンパク質」から出来ています。そのタンパク質は、「アミノ酸」から構成されていて、このアミノ酸は全部で20種類。体内で合成す...

皆さんは小腹が減った時、何を食べますか??
コラム

間食にピッタリな食べ物・・・・

秋といえば! あっという間に夏が過ぎ、お芋が美味しい季節になってきましたね♪♫ そうです。今回紹介するのは、「サツマイモ」!! 間食にピッタリなんです。要点をまとめました(^▽^)/ (※糖質制限中の方には控えていただきたい食材です。。。) ①便秘解消 サツマイモは不溶性食物繊維が沢山含まれていて、便秘解消...

コラム

「糖質制限」!?「糖質OFF」!?糖質っていらないの!?

糖質は悪者!? 皆さんは糖質というとどんなイメージですか? 「糖質制限」「糖質OFF」「ローファット」何かしら身近で聞いたことがあるかと思います。 糖質とは身体にとって、悪いだけなのでしょうか?今日は、糖質について話していこうかと思います。 私たちが主食で食べているものは、ほとんど炭水化物(糖質+食物繊維)...

お知らせ

~スタッフ紹介~実はAYAMIさんはヨガインストラクターも!?

🌸担当のAYAMIです🌸 今回、私の自己紹介させてもらいたいと思います。ご存じの方もいると思いますが、今年4月からこちらのFrontStaffとして勤務しています。以前は某24フィットネスジムで勤務してました。体を動かすのが好きで、一日家でジッとしていられません。 出身、育ちもこの富岡で、地元が大好きです!...