食事知識
カフェインの効果・・・★
こんにちは(#^.^#) FITNESS GYM ARMYのAyamiです。 カフェインというと、コーヒーや緑茶、紅茶、エナジードリンクなどに入っています。 目を覚ます効果があるのは有名ですが、他にはどんな効果があるのでしょうか。 効果 脂肪燃焼促進 トレーニング中に使われるエネルギー源は、グリコーゲン(筋...
BLOG
ブログ
コラム
筋肉痛について
FITNESS GYM ARMY所属、松田優作です。違うか 本日は、誰しもが体感している筋肉痛について話します。 筋肉痛とは 筋肉痛とは運動に伴って起こる筋肉の痛みです。一般的には、運動が終わった数時間後から翌日～翌々日というように、時間をおいて起こる『遅発性筋痛』が『筋肉痛』と呼ばれています。 慣れない運...
未分類
特に、女性に読んでもらいたい内容です！！！
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYのAyamiです。 今日は特に、女性に知ってもらいたい内容になります！ それは、今月はピンクリボン月間なのです。 何かと言いますと、世界規模で乳がん検診の早期受診を呼び掛けている月になります。 東京タワーやレインボーブリッジがピンク色にライトアップさ...
お知らせ
【超お得】秋の0円入会キャンペーン
こんにちは！！ 本日は超お得なキャンペーンのお知らせです。 ～秋の0円入会キャンペーン～ 10月8日～31日までの期間限定。 既に始まって1週間が経ちましたが、多数の方に入会いただいております♪ ありがとうございます！！！ 特典内容 ・入会金無料 ・年会費無料 ・セキュリティカード発行料無料 ・入会月会費無...
未分類
いろんな減量~キューピー相川編~
みなさん、こんにちわ(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESSGYM ARMY 富岡店 こうへいです☆ 最近はwithコロナが進んで、ボディコンテストも少しずつ開催され始めましたね！ コンテストに付き物なのは減量！ 職場でもどんな減量をするのか、よく聞かれることが増えました。 いろんな減量食がありますが、今...
ヨガ
ポーズをとるだけがヨガではないんです♪
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYのAyamiです。 今日はヨガについてお話します。 身体が柔らかい女性がポーズをとるもの・・・という印象が強いですが、 そんなことはありません！！身体が硬い男性にもできますし、むしろ身体が硬い方にやっていただきたいです。 そして、ヨガはポーズをとるこ...
食事知識
グルグルグルグルタミン♫
こんにちは(#^.^#) FITNESS GYM ARMYのAyamiです。 今日はグルタミンについて！！ 体内に多く存在するアミノ酸の一つです。体内で合成されるので、非必須アミノ酸に分類されますが、グルタミンを必要とする場面が多いので準必須アミノ酸といって、食品からも積極的に摂取して欲しいアミノ酸です。 ...
コラム
６ヵ月で体重５５ｋｇ→７５ｋｇにした食トレ！！
こんにちは♪♪SHOHEIです！！！ 今日はもともと５５ｋｇしかなかった体重を６ヵ月で２０ｋｇ増やした食事を話したいと思います。 写真でも分かりますが腕はガリガリ、肩幅狭い、薄っぺらいですね💀 増量前までは 自分は学生時代、野球をやっていてご飯もかなり食べていましたが朝昼晩と部活前の４食でした。外食もおかわ...
トレーニング
クレクレクレクレアチン♫
こんにちは(#^.^#) FITNESS GYM ARMYのAyamiです。 今日は、【クレアチン】についてお話しします。 トレーニングされている方の中には摂取している方も多いと思います。 クレアチンとは？ アミノ酸の一種で、体内で合成され、ほとんどがクレアチンリン酸として筋肉に存在しています。筋肉が収縮す...
トレーニング
トレーニングの五大原則について簡単に説明します！
こんにちは！アーミー大野です！最近は電気工事士になる夢を叶えるために勉強中です♪ それでは本題へ 本日は【トレーニングの五大原則】について説明していきます。 漠然とトレーニングするよりも、五大原則を知ることによって、意識を変えていくと効率的に鍛えることができます。 ①全面性の原則 「全身をバラ...