コラム
理学療法士ってどんな仕事？
こんにちわ！トレーナーのこうへいです！！ いつもふざけた記事を書いているので今回は真面目な記事を書こうと思います。 今日のBGMは最近のトレ中に聴いている「竈門炭治郎のうた」にでもしましょうか。 本日は私の職業、理学療法士についてお話します。 知名度はあまり高くない職業なので、この記事をきっかけに我々を知っ...
BLOG
ブログ
トレーニング
第二の心臓。。。ふくらはぎについて。
こんにちは!! FITNESS GYM ARMYのAyamiです。 皆さんは、立ちっぱなし、座りっぱなしのお仕事などで、ふくらはぎが浮腫んだり、怠く感じたことはありますか？ 長時間同じ姿勢が続くと血液の流れが滞ってしまい、そういった症状の原因になります。 なぜ、ふくらはぎが大切なのか。 血管には、動脈と静脈...
食事知識
日本人が最も食べている果物・・・！！
こんにちは(#^.^#) Fitness gym armyのAyamiです。 タイトルにもある、日本人が最も食べているであろう果物・・・ そう！ バナナについてお話します。 トレーニングしている方も、そうでない方も、食べている方は沢山いると思います。 もちろん、私も大好きな果物です！ バナナにはビタミン・ミ...
食事知識
TA・MA・GO
こんにちは(#^.^#) FITNESS GYM ARMYのAyamiです。 今日は、卵についてお話しします♫ トレーニングをしている方にとっては、食事でタンパク質を摂取する時には、欠かせない食品だと思います。 さて、なんで卵が良いのでしょうか？？ アミノ酸スコア１００ 以前のブログでも書いた必須アミノ酸で...
コラム
朝ごはんを食べよう
こんにちは！！ 突然ですが、きちんと朝ごはん食べてますか？？ 時間がない・・！ 朝から食べる気にならない・・ などの理由で、食べていない方も多いのではないでしょうか。 人は寝ている間も、エネルギーを消費しています。 そのため朝はエネルギー不足なのです。 エネルギー不足で始まった一日は、あまり良いことがありま...