コラム
腹筋を鍛えるメリットはたくさんあります！😄✨
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 夏に向けてトレーニングを頑張っている方が 増えてきましたね🌞 引き締まったかっこいい体を目指して 頑張りましょう！💪✨ わたしは最近、腹筋を鍛えるトレーニングを したのですが、それで感じたことが、 お腹が引き締まっただけでなく 姿勢が...
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コラム
免疫力アップには適度な運動が効果的💪✨おすすめの運動は？🤔
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 群馬県ではまん延防止措置が解除となりましたが まだまだ自粛生活は続きそうでね😌 自粛生活や在宅勤務が続くと心配になるのが 運動不足ですが、体の免疫力をアップするには 運動は欠かせないようです😳 今日は免疫力アップにおすすめの運動を ご...
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やる気が出ない…そんな時の時のためにちょっとした工夫を☆彡
みなさん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FitnessGYM ARMY 富岡店 トレーナーのこうへいです。 いよいよ梅雨に突入しました！ ジメジメして体もベタベタして、雨が降ってて外にでるのも億劫…ましてやジムに行くのなんて… なんて考えてらっしゃる方のために今日はやる気の出し方、自分に無理をさせない方法を伝授...
食事知識
幸せホルモンを沢山作りましょう～(^^♪
こんにちは( ^^) _U~~ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 今日は梅雨の合間の真夏日のようです🌞太陽を浴びると 幸せホルモンと言われる「セロトニン」が出るというのは、以前ブログで岩井さんがご紹介しました。 岩井さんブログ☆彡 ※セロトニンとは、脳の神経伝達物質でハッピーホルモンとも言われま...
食事知識
皆さんは、スーパーで買う野菜は洗ってから調理しますか・・・？
こんにちは(^^)/ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 みなさんは、お家で料理をする際に野菜は洗ってから調理しますか？？ 栄養の勉強をする中で、野菜はなるべく皮ごと食べるようになりましたが、 一つ気になる点が出てきたので、今日お話します。 それは、野菜に使われている農薬について。 オーガニック野...
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お得な入会キャンペーン✨アーミー藤岡＆渋川店24時間営業へ！
こんにちは！ パーソナルトレーニングアーミー高崎店オーナーの中島です！ 本日は富岡店でブログを更新させていただきます！ 昨日6月12日、 ついにアーミー藤岡店＆渋川店が24時間営業に切り替わりました✨ それに伴ってめちゃくちゃお得なキャンペーンを実施中です🤗 詳しくは藤岡店のこちらのブログをご...
コラム
夏場でも体の冷えに注意しましょう！😄
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 今日群馬では最高気温が28℃まで 上がったみたいです😳 熱中症に注意してくださいね🥵 暑い日にはエアコンなどの冷房機器が 必要不可欠ですが、気をつけないと 体がだるくなったり疲れやすくなったりする 「クーラー病」の原因になってしまいま...
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暑くなってきました！開放的になって気持ちは熱くなる時期ですが、身体は熱くなりすぎないように☆
みなさん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESS ＧYM ARMY 富岡店 トレーナー こうへいです。 梅雨は近づいていますが、なかなかお湿りにありつけず、身体がバテ始めている方は多いのではないでしょうか？ お恥ずかしながら私もその一人です😢 仕事が忙しかったり、ストレスが溜まって眠れない等があると夏バテ...
コラム
部分痩せってあるのでしょうか・・・？
こんにちは(*’ω’*) FITNESS GYM ARMYの綾美です☆ 今日は、よくある体形のお悩みで多い、部分痩せについて。 お腹周りが気になる・・・ 脚が細くなりたい・・・ など、誰もが一度は悩んだことはあるかと思います。 部分瘦せは可能なのでしょうか・・・？ 結論から言うと、部...
食事知識
夏野菜を食べてパワーチャージ！💪栄養素や効能について🍆
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 6月になり、夏野菜も旬をむかえています🥰🍆 夏野菜はカラフルで見るだけでも元気が出ますね！🌞 また、カリウムやミネラルなども豊富に含んでいるので たくさん食べましょう😄🥒 夏野菜にはどんなものがあるのかご紹介します✍ 人気の夏野菜 と...