コラム
お風呂のダイエット効果と効果的な入り方🛀
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 最近は朝晩とても冷えますがみなさま 体調崩したりしてませんか？🥶 もう過ぎてしまいましたが11月26日は いい風呂の日ということで、お風呂で ゆっくり温まりたい季節になりました🛀 忙しいとシャワーで済ませてしまうという方も いると思い...
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ブログ
コラム
体重だけではない！気にして欲しいこと★
こんにちは( ^^) _U~~ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 ダイエット！というと、体重ばかり気にしてしまいますが、実は体脂肪がすごく大事なんです。 みなさんはご自身の体脂肪はどれくらいか知っていますか・・・？ 今日は、その体脂肪についていくつかピックアップしていきます。 体脂肪とは・・・ ...
コラム
いちごの栄養と効能、食べ方のポイント🍓
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 １ヶ月後はクリスマスということで 最近はクリスマスケーキの予約が始まってますね🍰 ケーキに欠かせないものといえばいちごですが いちごがとても栄養価の高い果物だということは ご存知でしょうか？🤗🍓 今日はいちごの栄養と効能をご紹介します...
食事知識
今年はインフルエンザが流行る？！発酵食品を摂ろう！！
こんにちは(*’ω’*) FITNESS GYM ARMYの綾美です。 １１月になり気温も下がり、乾燥の時期になってきました。乾燥してくると流行りだすのがインフルエンザ。 昨年冬はコロナの影響もあるせいか、あまりインフルエンザが流行らなかった様な気がします。しかし、今年は流行るかもし...
コラム
冬はもうそこ！来年の健康診断に備えてダイエットはいかが？
みなさん、(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESSGYMARMY富岡店 トレーナーのこうへいです☆ 寒くなって、厚着になる時期になりました！ ボディラインが見えないので、つい食べ過ぎてしまいますね☆ コロナの警戒度も富岡はレベル1になり、外食等が増えた方も多いのではないでしょうか？ そんな皆さんは毎年健康...
コラム
今が旬のキウイは栄養たっぷり！🥝✨
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 11月になり肌寒い日が多くなりましたが 身体を動かすにはちょうどいい気温ですね👰 今月は紹介キャンペーンを行っているので ぜひお友達を誘って一緒に身体を動かしましょう😄 今日は、今旬を迎えているキウイについて ご紹介しま...
コラム
反り腰が招く落とし穴・・・;つД｀)
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 今日は女性の方に多い反り腰について。 反り腰とは、腰が反ってしまっている状態。言葉のままです(*’ω’*)通常でも少し腰椎が反っていますが、その反りが過剰となっているのが反り腰です。 生活の中では問題はありません...
コラム
今日はハロウィン👻かぼちゃのもつ栄養を紹介します🎃
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 今日はハロウィンですね👻 仮装してみんなでパーティーしたりは なかなかできなくなってしまいましたが かぼちゃの料理やお菓子でハロウィン気分 味わいたいですね🎃 今日はハロウィンには欠かせないかぼちゃの 栄養についてご紹介します✍ &n...
コラム
肝臓って大事だよ！肝機能を改善させる食事！
FITNESSGYMARMY 富岡店 トレーナーのこうへいです☆ 寒さで食欲の湧いてしまうこの時期、ついついお酒を飲んでしまう人間は私です。 先日無性に寒く、仕事帰りにセ〇ンイレブンでワンカップ大関を熱燗にして飲みました。 つまみはのり弁でした。美味しかったです。 我々トレーニーは普段からタンパク質を代謝す...
コラム
お腹のたるみの原因とおすすめのトレーニング✊✨
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 食欲の秋でおいしいものが溢れていますが 食べすぎて太ってしまったって方いませんか？😢 とくにお腹周りはお肉が付きやすく、なかなか 落ちなくて悩む方も多いかもしれません😔 今日はお腹のたるみの原因とおすすめの トレーニングをご紹介します...