未分類
力を競う競技もいろいろあるよ！パワーリフティングとウェイトリフティング編
みなさん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESSGYM ARMY富岡店トレーナーの康平です☆ 最近は減量の話など、ボディビルディング・ボディメイクに沿った話をしてきましたが、 今日は筋トレに関連しやすい競技を紹介しようと思います！ みなさんはパワーリフティングとウェイトリフティングの違いが分かりますか？ ...
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コラム
べんＰの方に是非読んでいただきたい内容です♪
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です♬ 今日は、便秘体質の方に是非試していただきたいことをお話しします☆ 私は昔から便ピ体質で悩んでいました。Pネタ失礼します。 巷で話題になる便秘解消方法を試してもなかなか解消されなかったのですが、 (ヨーグルトを食べる.ヤクルト飲むなど) ...
コラム
普段飲んでいる水は軟水？硬水？？水の違いについて。
こんにちは(*’ω’*) FITNESS GYM ARMYの綾美です☆ すっかり昼間も暖かくなり、過ごしやすくなってきましたね♪ 今日は水の違いについてお話します。 ちなみに以前にも水の重要性についてのブログも書いたのでそちらも是非お読みください☆ 水について 硬水・軟水の違い 水は...
コラム
女性のみなさんへ👩生理中のダイエットについて🌼
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😄 女性のみなさん、生理周期によって 痩せやすい時期と瘦せにくい時期があるのは ご存じですか？😳 女性は生理の周期によって、女性ホルモンの分泌量が変化し ダイエットにも大きく影響します。 なので、生理周期に合わせてダイエットすることで、 ...
コラム
不足しがちなカルシウム🦴効率よく摂取するコツ👌
みなさま、こんにちは😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😄 今日、友達から小魚アーモンドを もらったんです🐟 アーモンドは入ってなかったんですが、、。 給食でよくでるやつ大好きでした😍 子どもの頃はよく食べてたけど そういえばしばらくカルシウムっぽいもの 食べてないなって気づきました😨 カルシウ...
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お腹のお肉を減らすのは腹筋すればいいだけじゃないの？やっぱり脚が超大事！
みなさん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FitnessGymARMY富岡店トレーナーのこうへいです☆ 今日は夏に向けて聞かれる減量のコツについてお話しようかと思います！ みなさん、腹筋をすればお腹のお肉が減る…なんて考えて、腹筋体操に勤しんでいる方も多いと思われます。 が、実はそれだけでは痩せないんですよ！残念...
食事知識
どうして１日２リットルの水なの・・・？
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です♬ 最近私が心がけている事が、「水を飲む」ことです。 もともと水を飲むのが苦手で、正直、味がする飲みものや炭酸やカフェオレが大好きです。( ´∀｀ )(笑) ですが、いろいろ勉強したり、トレーニングしている中で 体にとって大切なものは【水】...
コラム
眠気を覚ましたいときにおすすめのストレッチ😪
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😄 最近休みの日に家にいると すごーく眠くなります😪 春って暖かくて気持ちよくて お昼寝したくなっちゃいますよね🌸 でも会社や学校ではそんなことも 言っていられませんね😳 眠気を覚ますのには体を動かすのが 1番良いですが、できないことも多...
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FITNESS GYM ARMY 進化し続けます。
こんにちは( ^)o(^ ) FITNESS GYM ARMYの綾美です♪ もうご来店した会員さんはご存じかと思いますが、ARMY富岡店の受付が新しくなりました！！ ビックリですよね☆★ もちろん、オーナーがイチから考え、準備し、スタッフ数名で一日でここまで変化しました！金曜日の定休日一日で魔法のようです。...
コラム
食べ過ぎてしまった日の翌日の過ごし方は？🤔
みなさま、こんにちは！😊 FITNESS GYM ARMYのはるかです😄 暖かくなってきて 運動もしやすくなってきましたね🌟 トレーニングを頑張っている方、 食べ過ぎてしまって罪悪感を感じることは ありませんか？😭 食べ過ぎたからといって翌日食事を抜くのは よくありません😨 今日は食べ過ぎてしまった翌日の過...