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トレーニング

アンクルストラップでケーブルトレーニング!!

こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 今日は、最近仲間入りしたアンクルストラップでケーブルでのトレーニング方法を紹介したいと思います。 特にヒップアップしたい女性の方におススメです!! ケーブル キックバック お尻の上部を狙えます!腰を痛めないように上体を前に倒すのがポイン...

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朝起きても疲れが取れない…そんな時に摂取したい栄養素。

こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 寒い日が続き、朝起きてもなかなか布団から出られないですよね。 皆さんは、朝起きて身体の疲れはスッキリとれていますか??寝てもなかなかスッキリと起きられない方には原因があります。 いくつか考えられる原因をご紹介します。 ①疲労物質がたまっ...