コラム
冬はもうそこ！来年の健康診断に備えてダイエットはいかが？
みなさん、(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESSGYMARMY富岡店 トレーナーのこうへいです☆ 寒くなって、厚着になる時期になりました！ ボディラインが見えないので、つい食べ過ぎてしまいますね☆ コロナの警戒度も富岡はレベル1になり、外食等が増えた方も多いのではないでしょうか？ そんな皆さんは毎年健康...
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コラム
今が旬のキウイは栄養たっぷり！🥝✨
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 11月になり肌寒い日が多くなりましたが 身体を動かすにはちょうどいい気温ですね👰 今月は紹介キャンペーンを行っているので ぜひお友達を誘って一緒に身体を動かしましょう😄 今日は、今旬を迎えているキウイについて ご紹介しま...
コラム
反り腰が招く落とし穴・・・;つД｀)
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 今日は女性の方に多い反り腰について。 反り腰とは、腰が反ってしまっている状態。言葉のままです(*’ω’*)通常でも少し腰椎が反っていますが、その反りが過剰となっているのが反り腰です。 生活の中では問題はありません...
コラム
今日はハロウィン👻かぼちゃのもつ栄養を紹介します🎃
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 今日はハロウィンですね👻 仮装してみんなでパーティーしたりは なかなかできなくなってしまいましたが かぼちゃの料理やお菓子でハロウィン気分 味わいたいですね🎃 今日はハロウィンには欠かせないかぼちゃの 栄養についてご紹介します✍ &n...
コラム
肝臓って大事だよ！肝機能を改善させる食事！
FITNESSGYMARMY 富岡店 トレーナーのこうへいです☆ 寒さで食欲の湧いてしまうこの時期、ついついお酒を飲んでしまう人間は私です。 先日無性に寒く、仕事帰りにセ〇ンイレブンでワンカップ大関を熱燗にして飲みました。 つまみはのり弁でした。美味しかったです。 我々トレーニーは普段からタンパク質を代謝す...
コラム
お腹のたるみの原因とおすすめのトレーニング✊✨
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 食欲の秋でおいしいものが溢れていますが 食べすぎて太ってしまったって方いませんか？😢 とくにお腹周りはお肉が付きやすく、なかなか 落ちなくて悩む方も多いかもしれません😔 今日はお腹のたるみの原因とおすすめの トレーニングをご紹介します...
コラム
お酒と仲良く付き合おう！飲んで温まりたくなりますよね！
みなさん、(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESSGYM ARMY 富岡店トレーナーこうへいです☆ いよいよ寒くなってきましたね！ 汗をかいてもすぐに冷めてしまう時期になってきました。 特に夜は寒いですね。私は昨日掛布団を一枚増やしました🥶 寒い時はあったかいお風呂に入って一気に寝てしまうのが一番ですが、...
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ジム初心者の女性のみなさまへ、準備しておくと良いこと🙆
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 今日は朝から雨が降っていてすごく寒かったですね🥶 急に気温が下がってきたので体調崩さないように お気を付けください🙇 今日はジム初心者の女性のみなさん、ジムに行きたいけど 迷っている女性のみなさんへ、ジムに通う前に知っておくと 良いこ...
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セロトニンって知ってる？この時期はバランスが崩れがち！
みなさん、(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESSGYMARMY富岡店 トレーナーのこうへいです☆ 今日は昼間は30℃越え、夜になってだいぶ涼しくなってきました。 日が落ちるのもだいぶ早くなりましたね！ そんな日は仕事が終わっても体のダルさも抜けません。 ジムもお客様が少なくなりがちです。 さて、なんでで...
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群馬もそろそろ解禁！気を緩めずに予防は確実に！
みなさん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESSGYMARMY 富岡店 トレーナーのこうへいです☆ 世間ではまん延防止措置も9月いっぱい、群馬県では10月7日で解除になるようですね！ 私は本業が本業なので、さすがに羽を伸ばせませんが、 とりあえず、みなさんはほどほどに羽を伸ばしてください！ 今日は当店での...