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コラム

トレーニング初心者の方にお勧めなサプリメント💡

こんにちは! パーソナルトレーニングアーミー高崎店の中島です! 皆さんサプリメントは摂っていますか? 本格的に体を鍛えている人は何かしら摂取しているのではないでしょうか? 本日はトレーニング初心者の方にお勧めなサプリメントをご紹介してみたいと思います😊 ①プロテイン アーミーの店舗でも取り扱っています! タ...

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果物のもつ栄養と効能✨栄養価の高い果物は?🤔

みなさま、こんにちは!😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 暑い日が続きますが、みなさんちゃんとご飯 食べられていますか?🥵 わたしもなるべく3食食べるように心がけていますが、 とくに朝は食欲がなくて飲み物だけで済ませてしまう こともあります😥 朝食べないと1日元気がでないので食べられそうなも...

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世間は連休!楽しいシーズンがやってきました!でも…

みなさん(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FITNESS GYM ARMY 富岡店 トレーナーのこうへいです★ みなさん、連休をお楽しみのところでしょうか? 私は本業の仕事柄、連休はとれずじまいで、お仕事に熱心に取り込んでいます! 今日はみなさんお楽しみのところとは思いますが、このコロナ禍がこれ以上広がらないよう...

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体温を測る機会が多くなりました。皆さんの基礎体温は何度ですか??

こんにちは😊 FITNESS GYM ARMYの綾美です★ コロナ感染対策の一環で、体温を測ることが多くなりましたね。皆さんは、いつもどれくらいの体温ですか(。´・ω・)? 通常自宅などで使うわきの下に挟んで図る体温計と違って、お店に入る前に間接的に図る検温は体表温度なので、本来の体温よりも低めに出ます。体...

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最近よく目にする「ロカボ」ってなに?🤔🍰

みなさま、こんにちは!😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 最近コンビニなどでロカボと書かれた商品を 見かけることが増えましたが、みなさんは ロカボがどんなものかご存知でしょうか?😳 今日はロカボについてご紹介します✍ ロカボとは? ロカボという言葉は、食・楽・健康協会が掲げる 「おいしく楽し...

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そろそろおさらい!タンパク質の摂取のタイミング☆彡

みなさん(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FITNESSGYM ARMY 富岡店トレーナーのこうへいです★ そろそろ梅雨が明けそうですね☆ 夏も近づいて筋トレを意識する人が増え始める時期になりました! どんなタイミングでタンパク質をどれくらいとればいいの? なんて事もよく聞かれる季節になりましたね! 本日は知って...

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よくあるトンでも科学に気をつけよう!それっぽい文言に騙されないで!

皆さん(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ Fitness gym ARMY 富岡店トレーナーのこうへいです★ 前回の脳洗浄を調べる中で、世の中色んな定説があるんだなと改めて思っている今日この頃です。 普段は医療職なので、治療とかはエビデンスにのっとった物を使うことが多いんですが、 裏付けのない物事は世の中結構あるよ...

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ダイエット中の痩せる朝ごはんのルール🍚🐟

みなさま、こんにちは!😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 今日もとっても暑いです🥵 みなさん夏バテしてませんか?😫 体調に気をつけて過ごしましょう! 夏バテ予防にも大切なのが朝ごはんですが みなさん毎日食べていますか? 実はダイエットにも朝ごはんが大切みたいです😳 今日はダイエット中の朝ごは...