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コラム

ジム初心者の女性のみなさまへ、準備しておくと良いこと🙆

みなさま、こんにちは!😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 今日は朝から雨が降っていてすごく寒かったですね🥶 急に気温が下がってきたので体調崩さないように お気を付けください🙇 今日はジム初心者の女性のみなさん、ジムに行きたいけど 迷っている女性のみなさんへ、ジムに通う前に知っておくと 良いこ...

コラム

セロトニンって知ってる?この時期はバランスが崩れがち!

みなさん、(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FITNESSGYMARMY富岡店 トレーナーのこうへいです☆ 今日は昼間は30℃越え、夜になってだいぶ涼しくなってきました。 日が落ちるのもだいぶ早くなりましたね! そんな日は仕事が終わっても体のダルさも抜けません。 ジムもお客様が少なくなりがちです。 さて、なんでで...

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群馬もそろそろ解禁!気を緩めずに予防は確実に!

みなさん(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FITNESSGYMARMY 富岡店 トレーナーのこうへいです☆ 世間ではまん延防止措置も9月いっぱい、群馬県では10月7日で解除になるようですね! 私は本業が本業なので、さすがに羽を伸ばせませんが、 とりあえず、みなさんはほどほどに羽を伸ばしてください! 今日は当店での...

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元気な時と体が弱っている時のタンパク質摂取について。

こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です🌼 今日一日でどのくらいタンパク質を摂取しましたか?? トレーニングされている方は、意識して摂取しているかと思います。 タンパク質は皆さんのご存じの通り、筋肉・皮膚・髪・などになる人間にとって重要な栄養素になります。 その為、トレーニングさ...

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寝る前にベッドの上でできる脚痩せに効果的なストレッチ🛏🌙

みなさま、こんにちは!😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 暑い日が続いていましたが、いよいよ秋らしい 気候になってきました🍂 秋晴れってほんとに気持ちいいですよね🥰 今日は脚瘦せに効果的な簡単にできるストレッチを ご紹介します✍ ストレッチは続けることが大切なので 毎晩寝る前に10分など時間...

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ダイエット中の朝ごはんにおすすめのおにぎりの具材🍙

みなさま、こんにちは!😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 9月に入り、秋が近づいてくると おいしいものがたくさん溢れていて ついコンビニのスイーツコーナーを チェックしてしまいますね🥺 ダイエット中の方へ、間食を減らすために おすすめなのは、朝ごはんのおにぎりです😳 低糖質ダイエットや炭水化...