BLOG

ブログ

コラム

夏でも乾燥に注意😳肌のお手入れをして夏に備えましょう🥰🌻

みなさま、こんにちは!😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 最近、天気予報などで乾燥注意報がでているのを よく見ます😳 一般的に秋冬は乾燥がひどい時期だと知られていますが、 実はいまの時期もとっても乾燥しているんです💦 夏は肌を出すことも増えますし、肌がカサカサでは 気持ちよく夏をむかえられま...

コラム

もうすぐGW🌳 環境の変化が引き起こす五月病とは?🤔

みなさま、こんにちは!😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 もうすぐGWですね🌳 今年も旅行やイベントなどはなかなか 難しそうですが、美味しいものを食べたり ゆっくり寝たりしてリフレッシュしたいですね🥰🍃 5月といえば「五月病」という言葉を よく聞きますが、今日は五月病の症状と予防法について ...

コラム

日光浴びていますか?🌞 日光浴のメリットとポイント😉🍃

みなさま、こんにちは!😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 自粛生活が続きますが、みなさんは日光を 普段どのくらい浴びていますか?🌞 出かける頻度が減り、自然と日光に当たる時間も 減っているかもしれません😳 紫外線が気になり日光を避けたいと思う方も いるかもしれませんが、日光に当たることで 体...

コラム

そもそも筋肉痛とは?🤔筋肉痛のケアと予防法について💪

みなさま、こんにちは!😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 わたしこの前、遅ればせながら初めての トレーニングをしました!😳 マシンを使ったトレーニングは、今までほんとに したことがなかったので楽しかったです😆 しかし超運動不足のわたしは、1.5日後ぐらいに ものすごい筋肉痛になりました🤣 今...

コラム

女性のみなさんへ👩生理中のダイエットについて🌼

みなさま、こんにちは!😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😄 女性のみなさん、生理周期によって 痩せやすい時期と瘦せにくい時期があるのは ご存じですか?😳 女性は生理の周期によって、女性ホルモンの分泌量が変化し ダイエットにも大きく影響します。 なので、生理周期に合わせてダイエットすることで、 ...

コラム

不足しがちなカルシウム🦴効率よく摂取するコツ👌

みなさま、こんにちは😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😄 今日、友達から小魚アーモンドを もらったんです🐟 アーモンドは入ってなかったんですが、、。 給食でよくでるやつ大好きでした😍 子どもの頃はよく食べてたけど そういえばしばらくカルシウムっぽいもの 食べてないなって気づきました😨 カルシウ...

コラム

眠気を覚ましたいときにおすすめのストレッチ😪

みなさま、こんにちは!😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😄 最近休みの日に家にいると すごーく眠くなります😪 春って暖かくて気持ちよくて お昼寝したくなっちゃいますよね🌸 でも会社や学校ではそんなことも 言っていられませんね😳 眠気を覚ますのには体を動かすのが 1番良いですが、できないことも多...

コラム

食べ過ぎてしまった日の翌日の過ごし方は?🤔

みなさま、こんにちは!😊 FITNESS GYM ARMYのはるかです😄 暖かくなってきて 運動もしやすくなってきましたね🌟 トレーニングを頑張っている方、 食べ過ぎてしまって罪悪感を感じることは ありませんか?😭 食べ過ぎたからといって翌日食事を抜くのは よくありません😨 今日は食べ過ぎてしまった翌日の過...

コラム

食べすぎを防ぐためには、どうしたらいいのでしょうか?🍙

こんにちは🤩 FITNESS GYM ARMYの綾美です♪ 食事は生きていくために必要なものであり、生きている中での楽しみの一つであると思います。 食べすぎなければダイエットの必要もないですが、美味しいものはつい食べ過ぎてしまいます。 食べる量は永遠の課題かもしれません。 さて、どうして食べすぎは起きてしま...