コラム
めちゃめちゃ大事！インスリン。
こんにちわ！(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESS GYM ARMY 富岡店トレーナーのこうへいです。 減量期になると、次の増量の時はどうしようか考えてしまうのはトレーニーあるあるだと思います。 今年はしっかりクリーンに増量しよう！なんて毎回思いますが、なかなか上手くいかないのが人間の性です。 本日はそ...
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トレーニングで得られる効果
みなさま、こんにちは！ FITNESS GYM ARMY のはるかです😊 ARMYで働かせていただいて、もうすぐ3週間が経ちます！ お仕事帰りにトレーニングに励んでいるみなさんを見て すごいなー！と尊敬する日々です😭 わたしもトレーニングをはじめたいなーと 思ったりしますが、何から始めたらいいのか 悩んでし...
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むくみについて
みなさま、こんにちは(*^^*) FITNESS GYM ARMY のはるかです！ 素人なりに頑張って勉強したんですよ！😉😉😉 褒めてください！(*’ω’*) 今日は、体のむくみについて書こうと思います(^-^) 女性では特に悩んでいる方も多いと思います。 わたしも仕事中座りっぱなし...
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パーソナルトレーニング受けたことありますか⁉
こんにちは。 FITNESS GYM ARMY しまです。 今回はパーソナルトレーニングについて記事にいていきます！！ パーソナルトレーニングとは！？ なにから始めたらいいかわからない、ダイエットを成功したい、カッコイイからだになりたい、 など理由は様々ですがお客様の悩みに寄り添...
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コンテストってどんなのがあるの？
皆さんこんにちわ(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FitnessGymARMYトレーナーの康平です。 2月になり減量を始める人が増えてきました。 中にはコンテスト出場を目指して…なんて人もチラホラいらっしゃいます。 コンテストは色々な団体があり、各団体によって特徴が異なります。 どの団体がいいんだろう…と悩んでい...
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キューピー相川減量報告②
みなさんこんにちわ(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESSGYM ARMY 富岡店 トレーナー こうへいです☆ 本日は先月からの滞っていた減量報告をしようかと思います！ 現状正直あんまり芳しくなく、新しい手札を切ろうかと思ってます！！！ とりあえずの経過ですが、 12/1 96.2kg（全裸...
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野菜足りてる！？🥦
こんにちは。 FITNESS GYM ARMYしまです。 寒い日々が続いてます。 体調管理しっかり行っていきましょう！！ 今日の富岡店は朝一から水道が凍結してしまい、、 会員様にはご迷惑をおかけしてしまい申し訳ございませんでした。 今回の記事は野菜についてです。 野菜というと種類もたくさんあり...
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筋トレとアルコールについて
明けましておめでとうございます☆ FITNESSGYM ARMY富岡店 トレーナー こうへいです(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ 皆様年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか？ 私は大晦日までトレーニングに励み、1/1～3はチートデイとしておりました。 こんな世の中なのでパーっと！とは流石に出来ませんでしたが、 ...
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意外と見逃しがちなアルコールについて🥂
クリスマスイブイブにこんにちわ(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESSGYM ARMY トレーナー 康平です。 年末に差し掛かり、皆様いかがお過ごしでしょうか？ コロナで色々と行事は縮小されていると思いますが、 規模を縮小したなりに各々の楽しみ方をされると思います。 そんな中で年末でほぼ必ず通るのがアルコ...
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ダイエットで生理が止まる理由
こんにちは！！ 今日の記事は、多くの女性の方に読んでいただきたいです。 生理が止まってしまう多くの原因は、 栄養が不足している状態であり、「貧血」が原因のことが多いです。 貧血を解決するには「鉄」と良く言われますが、実際はそれだけではないです。 血液の主成分である「...