コラム
「腸」は第二の心臓？！～腸内環境チェック～
こんにちは！！ みなさん「腸」は第二の心臓と呼ばれることをご存じですか？？ 現在では腸内環境が、単に便の調子だけではなく、あらゆる病気の発症に関わると考えられています。 特に近年では「脳と腸の関係性」が解明されつつあるようで、 腸の状態がうつ病などにも影響があると考えられているようです。 このように、腸は超...
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【全集中の呼吸！】1日2万回の呼吸をしています
こんにちは！！ 「鬼滅の刃」流行ってますね♪ みなさん見たことありますか？ 私も映画を見に行きましたが、感動しました。。！！！ 話の中で、鬼殺隊の隊士が全員習得している戦術で「全集中の呼吸」という特別な呼吸法がありますね！ 鬼滅の刃の中でも大切な呼吸ですが、実際人が生きるためにも呼吸はとても大切です。 とい...
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免疫力を高めよう！！
こんにちは！！ 風邪が流行る時期になってきましたね。 手洗いうがい、消毒などで予防をしている方も多いと思います。 風邪や感染症から守るためには予防も大切ですが、免疫力がカギとなってきます。 本日は免疫力を高める4つの栄養素をご紹介します！！ そもそも免疫力とはなにか？？ 【免疫力】とはウイルス...
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秋こそ紫外線対策をしっかりと！
こんにちは！！ 早速ですが、紫外線対策しっかりしていますか？！ すっかり季節は秋になり、昼間は外で過ごすのがとても心地よいですよね。 夏が終わり、紫外線対策は油断しがちですが、 【秋こそ紫外線対策するべき季節】 なのです。 夏より日差しは弱くなってきていますが、紫外線はしっかりと降り注いでいます！ この油断...
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水素水ってどんな水？？
こんにちは！！ みなさま当店に水素水サーバーが設置されているのをご存じですよね？？ わざわざ家から飲み物持ってくるのめんどくさいし、、身体に良さそうという感じで、どんな効果があるのか知らずになんとなく飲んでいるという方も多いと思います。 今回はそんな謎多き‶水素水”について説明していきたいと思います★★ こ...
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朝ごはんを食べよう
こんにちは！！ 突然ですが、きちんと朝ごはん食べてますか？？ 時間がない・・！ 朝から食べる気にならない・・ などの理由で、食べていない方も多いのではないでしょうか。 人は寝ている間も、エネルギーを消費しています。 そのため朝はエネルギー不足なのです。 エネルギー不足で始まった一日は、あまり良いことがありま...
コラム
トレーニング中のドリンクは？？？
皆さんはトレーニング中何をのんでいまか？？ BCAAドリンクを飲んでいる方は多いかと思います。 さて、どういうものなのでしょうか。 アミノ酸 人の身体を作っている筋肉・肌・臓器などは、「タンパク質」から出来ています。そのタンパク質は、「アミノ酸」から構成されていて、このアミノ酸は全部で２０種類。体内で合成す...
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間食にピッタリな食べ物・・・・
秋といえば！ あっという間に夏が過ぎ、お芋が美味しい季節になってきましたね♪♫ そうです。今回紹介するのは、「サツマイモ」！！ 間食にピッタリなんです。要点をまとめました(^▽^)/ (※糖質制限中の方には控えていただきたい食材です。。。) ①便秘解消 サツマイモは不溶性食物繊維が沢山含まれていて、便秘解消...
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「糖質制限」！？「糖質OFF」！？糖質っていらないの！？
糖質は悪者！？ 皆さんは糖質というとどんなイメージですか？ 「糖質制限」「糖質OFF」「ローファット」何かしら身近で聞いたことがあるかと思います。 糖質とは身体にとって、悪いだけなのでしょうか？今日は、糖質について話していこうかと思います。 私たちが主食で食べているものは、ほとんど炭水化物(糖質＋食物繊維)...
お知らせ
～スタッフ紹介～実はＡＹＡＭＩさんはヨガインストラクターも！？
🌸担当のＡＹＡＭＩです🌸 今回、私の自己紹介させてもらいたいと思います。ご存じの方もいると思いますが、今年4月からこちらのFrontStaffとして勤務しています。以前は某２４フィットネスジムで勤務してました。体を動かすのが好きで、一日家でジッとしていられません。 出身、育ちもこの富岡で、地元が大好きです！...