コラム
最近よく目にする「ロカボ」ってなに？🤔🍰
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 最近コンビニなどでロカボと書かれた商品を 見かけることが増えましたが、みなさんは ロカボがどんなものかご存知でしょうか？😳 今日はロカボについてご紹介します✍ ロカボとは？ ロカボという言葉は、食・楽・健康協会が掲げる 「おいしく楽し...
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コラム
そろそろおさらい！タンパク質の摂取のタイミング☆彡
みなさん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESSGYM ARMY 富岡店トレーナーのこうへいです★ そろそろ梅雨が明けそうですね☆ 夏も近づいて筋トレを意識する人が増え始める時期になりました！ どんなタイミングでタンパク質をどれくらいとればいいの？ なんて事もよく聞かれる季節になりましたね！ 本日は知って...
コラム
よくあるトンでも科学に気をつけよう！それっぽい文言に騙されないで！
皆さん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ Fitness gym ARMY 富岡店トレーナーのこうへいです★ 前回の脳洗浄を調べる中で、世の中色んな定説があるんだなと改めて思っている今日この頃です。 普段は医療職なので、治療とかはエビデンスにのっとった物を使うことが多いんですが、 裏付けのない物事は世の中結構あるよ...
コラム
身体のケアグッズご紹介😊
こんにちは！ パーソナルトレーニングアーミー高崎店オーナーの中島です！ 本日は身体のケアグッズについてご紹介していきます！ アーミー藤岡店のブログでマッサージガンについて書いているのでそちらも読んでみて下さい。 藤岡店ブログ 今からご紹介するのは私が家で毎日使っているケアグッズ ...
コラム
ダイエット中の痩せる朝ごはんのルール🍚🐟
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 今日もとっても暑いです🥵 みなさん夏バテしてませんか？😫 体調に気をつけて過ごしましょう！ 夏バテ予防にも大切なのが朝ごはんですが みなさん毎日食べていますか？ 実はダイエットにも朝ごはんが大切みたいです😳 今日はダイエット中の朝ごは...
コラム
最近話題の脳洗浄について？脳洗浄ってなんぞ？
みなさん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ Fitness Gym ARMY富岡店 トレーナーのこうへいです★ なんだか最近SNSやらなんたらでやたら脳洗浄っていう単語を目にします。 なんだか頭が小さくなるとか、なんとか？ そもそもどういうものなのか、ちょっと調べてみました！ そもそも脳洗浄ってなに？ とある記事に...
コラム
女性もプロテインを飲んだ方が良いの・・・・？
こんにちは(^^)/ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 今日は、女性の会員さんによく 「女性もプロテインを飲んだ方が良いですか」と聞かれます。 その質問に対して、お答えします★ プロテインとは・・・ そもそも、プロテインは、タンパク質を指します。なので、女性にこそタンパク質は必要だと私は思います...
コラム
鶏肉に飽きた人には救世主！やっぱ日本人はお魚ですよね！因みに私はうに丼を食べてみたいです。
みなさん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ Fitness Gym ARMY 富岡店 トレーナーのこうへいです！ 突然ですが、鶏肉ばっかり食べて気持ちが疲れてませんか？ トレーニーの良いところであり、悪いところでありますが、食事のメニュー、食材が同じになりやすいことはよくあることです。 でも、やっぱり流石に飽きる！...
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実は、ヴィーガンは環境問題に繋がっているのです！！
こんにちは( ^^) _U~~ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 『ヴィーガン』と聞くと、どんなイメージですか？？『肉は食べずに野菜だけ食べる』というイメ―ジの方が多いかと思います。 トレーニングをされている方にとっては筋肉をつけるのに欠かせないのが『お肉』であり、 ヴィーガンなんて関係ないな～...
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マンツーマンストレッチとは(。´･ω･)?
皆さん、こんにちは！！ FITNESS GYM ARMY 富岡店、FITNESS&BEAUTY ARMY藤岡店の髙橋です😊 前回の記事でストレッチについてお話がありましたが、マンツーマンストレッチについての メリット、デメリットについてご紹介させていただきます。 メリット ・受動的(自...