BLOG

ブログ

食事知識

糖質は、量より質に気を付けよう🍩🍚

こんにちは🌼 FITNESS GYM ARMYの綾美です🤩 夏も近くなり、身体を絞り始めた方が増えてきたように思います🌞 減量する際に、まず炭水化物を気にする方は多いかと思います。そもそも、炭水化物とは糖質と食物繊維に分かれていて、気を付けたいのは炭水化物そのものではなく、糖質の部分になります。もちろん、糖...

食事知識

秋と言えば・・・サツマイモの季節ですね🍠

こんにちは🤗 FITNESS GYM ARMYの綾美です。 秋と言えば、サツマイモの季節ですよね🍂 スーパーの入り口に置いてある焼き芋コーナーの誘惑にいつも惑わされている私です。 さてさて、そんなサツマイモさん。 果たしてダイエットには適しているのでしょうか? サツマイモのダイエットポイント♬ ①便秘解消 ...

食事知識

いつまでも若くいたいなら・・・老化を早めやすい食品に気をつけよう!!

こんにちは( ^)o(^ ) FITNESS GYM ARMYの綾美です。 朝晩が冷え込むようになり、気温差がありますが、みなさん体調は崩してないですか? あっという間に秋になり、今年も残すは約二ヵ月半になりました。早すぎますね~ さてさて今日のブログは、《老化を早めやすい食品》をご紹介したいと思います。 ...

食事知識

ダイエットの基本!体重が落ちない人は改めて考えてみて欲しいこと4つ💡

こんにちは! パーソナルトレーニングアーミー高崎店オーナーの中島です!   9月になり涼しい日が増えてきましたね! 季節の変わり目は体調を崩す方が多いので体調管理が重要です! もちろんコロナ対策も徹底していきましょう! マスク、消毒、換気、めんどくさがらずに必ず行いましょうね!   さて...