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今こそ食事にリンゴ酢を・・・・！
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です🎀 今日は、ダイエット中には試していただきたいモノについて☆彡 それは・・・・タイトル通りですが、『リンゴ酢』です✌ 効果 ①体脂肪燃焼を促してくれる☆彡 リンゴ酢に限らず、お酢の中に含まれている酢酸という酸っぱい成分が、脂肪に直接働きかけ...
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食事知識
遺伝子組み換えってよく聞くけど・・・。
こんにちは( ^)o(^ ) FITNESS GYM ARMYの綾美です。 今日はトレーニングに直接関係はしないですが、私たちが普段食べている食品に関してです。 誰もが一度は聞いたことのある《遺伝子組み換え》についてお話します。 聞いたことはあるけど、、、身体に悪いの？？と思う方もいると思います。 遺伝子組...
食事知識
幸せホルモンを沢山作りましょう～(^^♪
こんにちは( ^^) _U~~ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 今日は梅雨の合間の真夏日のようです🌞太陽を浴びると 幸せホルモンと言われる「セロトニン」が出るというのは、以前ブログで岩井さんがご紹介しました。 岩井さんブログ☆彡 ※セロトニンとは、脳の神経伝達物質でハッピーホルモンとも言われま...
食事知識
皆さんは、スーパーで買う野菜は洗ってから調理しますか・・・？
こんにちは(^^)/ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 みなさんは、お家で料理をする際に野菜は洗ってから調理しますか？？ 栄養の勉強をする中で、野菜はなるべく皮ごと食べるようになりましたが、 一つ気になる点が出てきたので、今日お話します。 それは、野菜に使われている農薬について。 オーガニック野...
食事知識
夏野菜を食べてパワーチャージ！💪栄養素や効能について🍆
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 6月になり、夏野菜も旬をむかえています🥰🍆 夏野菜はカラフルで見るだけでも元気が出ますね！🌞 また、カリウムやミネラルなども豊富に含んでいるので たくさん食べましょう😄🥒 夏野菜にはどんなものがあるのかご紹介します✍ 人気の夏野菜 と...
食事知識
血液の中には４つの種類の脂質があるのを知っていますか？
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 今までも何度も脂質についてブログで書いていきましたが 今日は、体内に存在する四つの血中脂質について書いていこうと思います。 ①コレステロール 人間の体は約６０兆個の細胞でできていますが、その細胞を構成する細胞膜の材料がコレステロールにな...
食事知識
添加物の摂りすぎは体の不調に繋がります・・・。
こんにちは(*’ω’*) FITNESS GYM ARMYの綾美です♬ 私たちが食べている食べ物には、ほとんどといっていいほど添加物が入っています。 添加物か入っていることで美味しくなったり、長持ちができたり・・・良い面もありますが、摂取しすぎるとどんなことに繋がっていくのでしょうか...
食事知識
腸活にOKOKOKな食品(^^♪
こんにちは(^_^) FITNESS GYM ARMYの綾美です🌸 前回、腸内環境にNGな食品をピックアップさせてもらいました。 腸活にNGな食品 今回は、体も心も喜ぶ腸内環境におススメな食品をご紹介します。今のご時世大事な、免疫力アップにも繋がりますし、女性には大切な美容・美肌も腸内環境が関連しています。...
食事知識
腸活にNGな食品３つご紹介！！
こんにちは(^_^) FITNESS GYM ARMYの綾美です☆ 最近よく耳にするのが『腸活』。 字のままですが、腸内環境を整える活動です！ 以前、岩井さんもブログで取り上げていたので、是非お読みください☆ 腸内環境を整えよう！ 健康の要でもある腸内環境。なぜなら、腸内には約１００兆個もの腸内細菌がいて、...
食事知識
炭水化物は敵じゃありません～！！！タイミングが大切です★
こんにちは( ^^) _U~~ FITNESS GYM ARMYの綾美です★ 最近焼き芋を冷やして食べるのにハマっています。スーパーの入り口にいつも誘惑されています//// そんな焼き芋ちゃんなどなどの・・・炭水化物！！ 『ダイエット中＝炭水化物は敵』だと思っている方は多いかと思います！！ 炭水化物は体を動...