食事知識
夏野菜を食べてパワーチャージ！💪栄養素や効能について🍆
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 6月になり、夏野菜も旬をむかえています🥰🍆 夏野菜はカラフルで見るだけでも元気が出ますね！🌞 また、カリウムやミネラルなども豊富に含んでいるので たくさん食べましょう😄🥒 夏野菜にはどんなものがあるのかご紹介します✍ 人気の夏野菜 と...
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食事知識
血液の中には４つの種類の脂質があるのを知っていますか？
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 今までも何度も脂質についてブログで書いていきましたが 今日は、体内に存在する四つの血中脂質について書いていこうと思います。 ①コレステロール 人間の体は約６０兆個の細胞でできていますが、その細胞を構成する細胞膜の材料がコレステロールにな...
食事知識
添加物の摂りすぎは体の不調に繋がります・・・。
こんにちは(*’ω’*) FITNESS GYM ARMYの綾美です♬ 私たちが食べている食べ物には、ほとんどといっていいほど添加物が入っています。 添加物か入っていることで美味しくなったり、長持ちができたり・・・良い面もありますが、摂取しすぎるとどんなことに繋がっていくのでしょうか...
食事知識
腸活にOKOKOKな食品(^^♪
こんにちは(^_^) FITNESS GYM ARMYの綾美です🌸 前回、腸内環境にNGな食品をピックアップさせてもらいました。 腸活にNGな食品 今回は、体も心も喜ぶ腸内環境におススメな食品をご紹介します。今のご時世大事な、免疫力アップにも繋がりますし、女性には大切な美容・美肌も腸内環境が関連しています。...
食事知識
腸活にNGな食品３つご紹介！！
こんにちは(^_^) FITNESS GYM ARMYの綾美です☆ 最近よく耳にするのが『腸活』。 字のままですが、腸内環境を整える活動です！ 以前、岩井さんもブログで取り上げていたので、是非お読みください☆ 腸内環境を整えよう！ 健康の要でもある腸内環境。なぜなら、腸内には約１００兆個もの腸内細菌がいて、...
食事知識
炭水化物は敵じゃありません～！！！タイミングが大切です★
こんにちは( ^^) _U~~ FITNESS GYM ARMYの綾美です★ 最近焼き芋を冷やして食べるのにハマっています。スーパーの入り口にいつも誘惑されています//// そんな焼き芋ちゃんなどなどの・・・炭水化物！！ 『ダイエット中＝炭水化物は敵』だと思っている方は多いかと思います！！ 炭水化物は体を動...
食事知識
分かってはいるけれども・・・美味しくて止まらない。でも避けたいあの食品！
こんにちは(*’ω’*) FITNESS GYM ARMYの綾美です。 最近トレーニングに来ていただいている会員さんやスタッフなどでも、夏や今期の大会に向けて減量始めた方が多くなってきました。 そこで今日は、減量中やダイエットをする際に、避けたい食品！！について。 ジャガイモを原料と...
食事知識
お願いですからこの脂質は、、、避けないでください😆
こんにちは(*’ω’*) FITNESS GYM ARMYの綾美です★ ARMY富岡店の受付部分もだいぶ変化してきました。写真スポットとしてロゴも張り付けられたので、是非皆さんも写真を撮ってインスタなどでアップしてみて下さい♬ 来月８日からは、なんと２４時間営業になりま...
コラム
べんＰの方に是非読んでいただきたい内容です♪
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です♬ 今日は、便秘体質の方に是非試していただきたいことをお話しします☆ 私は昔から便ピ体質で悩んでいました。Pネタ失礼します。 巷で話題になる便秘解消方法を試してもなかなか解消されなかったのですが、 (ヨーグルトを食べる.ヤクルト飲むなど) ...
食事知識
どうして１日２リットルの水なの・・・？
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です♬ 最近私が心がけている事が、「水を飲む」ことです。 もともと水を飲むのが苦手で、正直、味がする飲みものや炭酸やカフェオレが大好きです。( ´∀｀ )(笑) ですが、いろいろ勉強したり、トレーニングしている中で 体にとって大切なものは【水】...