食事知識
分かってはいるけれども・・・美味しくて止まらない。でも避けたいあの食品！
こんにちは(*’ω’*) FITNESS GYM ARMYの綾美です。 最近トレーニングに来ていただいている会員さんやスタッフなどでも、夏や今期の大会に向けて減量始めた方が多くなってきました。 そこで今日は、減量中やダイエットをする際に、避けたい食品！！について。 ジャガイモを原料と...
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食事知識
お願いですからこの脂質は、、、避けないでください😆
こんにちは(*’ω’*) FITNESS GYM ARMYの綾美です★ ARMY富岡店の受付部分もだいぶ変化してきました。写真スポットとしてロゴも張り付けられたので、是非皆さんも写真を撮ってインスタなどでアップしてみて下さい♬ 来月８日からは、なんと２４時間営業になりま...
コラム
べんＰの方に是非読んでいただきたい内容です♪
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です♬ 今日は、便秘体質の方に是非試していただきたいことをお話しします☆ 私は昔から便ピ体質で悩んでいました。Pネタ失礼します。 巷で話題になる便秘解消方法を試してもなかなか解消されなかったのですが、 (ヨーグルトを食べる.ヤクルト飲むなど) ...
食事知識
どうして１日２リットルの水なの・・・？
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です♬ 最近私が心がけている事が、「水を飲む」ことです。 もともと水を飲むのが苦手で、正直、味がする飲みものや炭酸やカフェオレが大好きです。( ´∀｀ )(笑) ですが、いろいろ勉強したり、トレーニングしている中で 体にとって大切なものは【水】...
食事知識
トマトの旬は実は春？トマトに豊富な栄養と効率的な食べ方🍅
みなさま、こんにちは😊 FITNESS GYM ARMYのはるかです😄 今日から４月ですね🌸 新年度、新生活を迎えるみなさん、 がんばっていきましょう✊ 突然ですが わたしトマトが大好きでよく食べるのですが せっかく食べるなら栄養をちゃんと 摂りたいなーと思い調べてみました👀 トマト好きな方、さまざまな栄養...
コラム
食べすぎを防ぐためには、どうしたらいいのでしょうか？🍙
こんにちは🤩 FITNESS GYM ARMYの綾美です♪ 食事は生きていくために必要なものであり、生きている中での楽しみの一つであると思います。 食べすぎなければダイエットの必要もないですが、美味しいものはつい食べ過ぎてしまいます。 食べる量は永遠の課題かもしれません。 さて、どうして食べすぎは起きてしま...
コラム
食べるだけで脂肪分解してくれる！？！？身近にある栄養素３選！！
こんにちは(*’ω’*) FITNESS GYM ARMYの綾美です。 今日は快晴で外でスキップしたくなるお天気です🌞太陽パワー！！ そんな今日は、以前相川君が減量(脂肪の燃焼)に役立つ栄養素の紹介のブログがあったので、 相川君ブログ その、続編！！脂肪の分解に役立つ栄養素についてで...
お知らせ
キャビテーションラジオ波ってなに！？富岡店にビューティールーム！？
こんにちは( ^^) _U~~ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 高タンパク低脂質の食べモノについての記事も書いてるのでよかったら読んでみて下さい♬ 高タンパク低脂質ブレッド♪ ４月からアーミーの店舗内で使用できるエステマシーンが、このキャビテーションになります♪ ※残念ながら、女...
食事知識
腸内環境を整える食材を使ったメニューの紹介📝👀
みなさま、こんにちは😊！ FITNESS GYM ARMYのはるかです😄 最近だんだんと、トレーニングにきてくれる方の お顔を覚えてきて、たまに話しかけてくれる方もいて とても嬉しいです😆！ ありがとうございます😊 今日はこの前ブログで紹介した 腸内環境を整える食材を使ったメニューを ご紹介します✍ 普段あ...
コラム
高タンパク低脂質ブレッド♪
こんにちは(*’ω’*) あっという間に３月の後半です！ 新年あけたと思ったら、もう４月が目前で本当に早いですね・・・ 今日は、私のマイブームであるプロテインを使ったお菓子作り紹介第二弾！！ 【高タンパク低脂質ブレッド】になります♪ ～材料～ ・オートミール １４０ｇくらい(フードプ...