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コロナ増えてるよ！最大限のマナーを守ってご利用ください！
みなさん、(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESS GYM ARMY富岡店トレーナーのこうへいです☆ コロナ、広がってきちゃいましたね… 富岡でもチョコチョコ話を聞くことが増えてきました。 実際人とあっても、今日はいい天気だね！の代わりに、コロナやばいねー、を言うようになってますね。 今年でコロナ2年目に...
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食事誘発性産生熱（DIT）ってなんだろう？
みなさん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FitnessGym ARMY 富岡店トレーナーのこうへいです☆ さて、今回はお勉強シリーズ！ みなさん、よく普段から基礎代謝や運動代謝っていう単語を聞いたことがあると思います！ ダイエットの基本になる単語ですね☆ 人間って生きるだけでエネルギーを消費するものです。 が、...
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そういえばいつもジムで飲んでる水素水ってなんなの…？
みなさん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESS GYM ARMY富岡店トレーナーのこうへいです☆ 今日は当ジムで皆さんがよく口にしている水素水についての紹介です！ 水分補給をする機会が増えるこの時期、 自分の口にするものがどんなモノなのか知っておきたいですね！ 水素水とは？ 水素水とは、水素分子や水素イ...
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難しいと思われがちな背中のトレーニング！コツは肩甲骨☆彡
皆さん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ fitness gym ARMY富岡店 トレーナーのこうへいです☆ 海のシーズンで皆さん前側の筋肉の腹筋や大胸筋に注目しがちですが、 意外と女の子は皆さんを真正面から見ていないんです… 思い出してください！ 好きな子を目で追っていたあの頃を！ 意外と真正面から本人のことは見...
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夏は楽しみたい！割れた腹筋を諦めきれないあなたに☆
みなさん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESS GYM ARMY 富岡店トレーナーのこうへいです！ 海の日、スポーツの日を含んだ4連休を通り超え、夏本番！ みなさんの今年の腹筋はいかがでしょうか？ 今まで減量のノウハウ等の減量に必要なものをコラムとして載せてきましたが、 本日は変わり種です！ 単純な減量...
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そろそろおさらい！タンパク質の摂取のタイミング☆彡
みなさん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESSGYM ARMY 富岡店トレーナーのこうへいです★ そろそろ梅雨が明けそうですね☆ 夏も近づいて筋トレを意識する人が増え始める時期になりました！ どんなタイミングでタンパク質をどれくらいとればいいの？ なんて事もよく聞かれる季節になりましたね！ 本日は知って...
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卵を買う時は、どんな基準でえらんでいますか？
こんにちは(^^)/ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 トレーニングしている方にとっても、そうでない方にとっては卵はとても重要なタンパク源の一つです🐓🥚 卵の栄養価が素晴らしいのはご存じかと思いますが、 皆さんがスーパーで卵を買う時、どんな基準で選んでいますか？？ 「安いから～」と、値段だけで選...
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この時期多い謎の不調。原因はこれだった！
みなさん、(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FitnessGym ARMY富岡店トレーナーのこうへいです！ 天候が変わりやすいこの時期、不調が多くみられます。今日はそれについてちょっと調べてみました！ 天気の変化と病気の関係は昔から知られており、 気象要素（気圧、温度、湿度、日照時間、降水量、雷、風など）から悪影...
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今こそ食事にリンゴ酢を・・・・！
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です🎀 今日は、ダイエット中には試していただきたいモノについて☆彡 それは・・・・タイトル通りですが、『リンゴ酢』です✌ 効果 ①体脂肪燃焼を促してくれる☆彡 リンゴ酢に限らず、お酢の中に含まれている酢酸という酸っぱい成分が、脂肪に直接働きかけ...
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トレーニング頑張ってるのに体が変わらない、、、そんな時は基本に返ってみましょう💪🍴💤
こんにちは！ パーソナルトレーニングアーミー高崎店オーナーの中島です！ 皆さんは、筋トレをしていてあまり体の成長を感じないと思うことはありませんか？ これは特にトレーニング中級者の方に多いのではないでしょうか。 トレーニングもダイエットも効果が目に見えて現れるまで時間がかかるので...