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お腹のお肉を減らすのは腹筋すればいいだけじゃないの？やっぱり脚が超大事！
みなさん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FitnessGymARMY富岡店トレーナーのこうへいです☆ 今日は夏に向けて聞かれる減量のコツについてお話しようかと思います！ みなさん、腹筋をすればお腹のお肉が減る…なんて考えて、腹筋体操に勤しんでいる方も多いと思われます。 が、実はそれだけでは痩せないんですよ！残念...
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FITNESS GYM ARMY 進化し続けます。
こんにちは( ^)o(^ ) FITNESS GYM ARMYの綾美です♪ もうご来店した会員さんはご存じかと思いますが、ARMY富岡店の受付が新しくなりました！！ ビックリですよね☆★ もちろん、オーナーがイチから考え、準備し、スタッフ数名で一日でここまで変化しました！金曜日の定休日一日で魔法のようです。...
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どこで買ったらいいの？サプリメント買うならココ！3選
皆さん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESS GYM ARMY富岡店のこうへいです☆ だいぶ暖かくなって、今日はARMY近辺の桜は大体満開です🌸 さて、そんな中で、トレーニングに本腰を入れる方も増えてきました。 実際、サプリは何飲んでるんですか？どこで買うんですか？なんて事もよく聞かれます。 今日はそん...
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動きやすい時期になってきました！減量開始する人必見！減量に役立つ栄養素☆
みなさん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESS GYM ARMY富岡店 トレーナーの康平です！ 「冬の寒さも彼岸まで」とはよくいったもので少しずつ温かい日が増えてきましたね☆ 温かくなると同時に夜のARMYもご来店いただく方が増えております。 最近はよく減量中はどんなサプリメントを摂るといいの？なんて聞...
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よく聞く「成長ホルモン」は筋肥大にも役に立つ！
皆さんこんにちわ(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESS GYM ARMY富岡店 トレーナーの康平です☆ 最近はなるべく皆さんが避けがちなホルモン関係について書くことを増やそうかと心がけています！ 本業は医療職なので、たまにはそれらしいこともしておかないと、、、なんて思ってます💧 そんなこんなで本日は成長...
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インスリン拮抗ホルモン！
こんにちは( ^)o(^ ) FITNESS GYM ARMYの綾美です。 以前の相川君の投稿で、インスリンの重要性についての記事がありました。 （見ていな方は是非お読み下さい♪）めちゃめちゃ大事！インスリン 今回は、インスリンとは反対に、血糖値を上げるホルモンを５つご紹介します。 ①グルカゴ...
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買いました！
皆さんこんにちわ(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ Fitness Gym ARMY トレーナーのこうへいです☆ 最近前々から欲しいな…と思っていたものを、思い切って買いました！！！ ついに、自家用エアロバイクを購入しました！！！ （ブログを書きながら皆さんの割れるような拍手喝采が聞こえます…！！！） 元々朝は弱い...
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サイレントキラーとは。
こんにちは( ^^) _U~~ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 タイトルにもある「サイレントキラー(沈黙の殺し屋)」聞いたことはありますか？ これだけ聞くと、なんだか恐ろしいですよね・・・ これは、気づかないうちに病気が重度まで進んでしまっていることからくる、高血圧のことをよびます。現在、日本...
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エナジードリンクの成分・・・ご存じですか？
こんにちは(^_-)-☆ トレーニング前やトレーニング中、元気を出したいそんなとき・・・ 『エナジードリンク』 飲んだことがある方はいると思います！！ 私もたまにですが、飲みます。。。炭酸でスカッとして美味しいですよね～ そんなドリンクの成分・・・ご存じですか？？ 今日はその成分、効果についてお話します。 ...
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自宅でできるトレーニング☆
こんにちは！ ２月からFITNESS GYM ARMYで働かせていただくことになりました！はるかです(^_^) 今日は研修で先輩のトレーナーこうへいさんに自宅でできるトレーニングを教えてもらいました☆ 1.腕立て伏せ（プッシュアップっていってたような…） 胸を鍛えるトレーニングだそうです。女性は膝を床に着け...