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冬本番！意外と大事な筋トレと気温の関係⛄
みなさんこんにちわ(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FitnessGymArmyトレーナーのこうへいです☆ 最近めっきり寒くなりましたね！ 本業で朝早く出勤する時に、車の温度計を見た時にマイナス表記だったときに、 仕事に行きたくなくなる回数が増えてきました🚙 寒いと身体が熱を逃がさないように、全身が縮こまるのでケ...
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キューピー相川減量報告①
みなさんこんにちわ(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESSGYM ARMY 富岡店 こうへいです。 さてさて、12/1から減量を開始致しましたが、本日は経過報告させていただきます☆ 12/1 96.2kg 12/8 92.7kg 12/15 91.5kg となりました。とりあえずは２wで-５kg弱というと...
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減量期に入りました☆
みなさんこんにちわ(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESS GYM ARMY 富岡店 トレーナー こうへいです！ 本日は自分の話をしようかと思います☆ 遂に6月後半の大会に向けて減量が遂に開始になりました！ 早すぎない？って方もいらっしゃいますでしょうが、 今回の増量はちょっと増え過ぎました😿 今回増量は...
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簡単に出来る疲労回復！お家でできるもん編
みなさんこんにちわ！(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESS GYM ARMY 富岡店のこうへいです！ 寒くて睡眠が浅くなり、体調を崩す方が増えてくる時期になってきました！ 私は寒いのが苦手なので、2月くらいの冬本番では掛布団は5枚で、パーカーをかぶってマスクを着けて寝ています😨 年末で仕事も忙しくなり、...
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みなさんトレーニングギアって使ってますか？
こんにちは(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESSGYMARMY富岡店 トレーナーのこうへいです☆ トレーニングを行っているとチラホラ普段の生活で見慣れない器具を身に着けている人達がいますね！ トレーニングギアと言って、トレーニング中の身を守る鎧となったり、効率的にトレーニングを行えるよう助けるものです。...
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音楽と筋トレの関連性について♫
みなさん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESS GYM ARMY 富岡店のこうへいです☆ 最近はAKB48紅白落選の話題や、 劇場版鬼滅の刃の流行でLisaさんの「紅蓮華」や「炎」が至る所で聞こえてきたり、 音楽業界も様々な話題で事欠かないようですね！ 本日は筋トレと音楽の関係性についてお話しようかと思...
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富岡店の本棚に新しい本を入れました！
皆さん、こんにちわ(✿✪‿✪｡)ﾉ 最近寒くて仕事終わりのトレーニングに身が入らない FITNESSGYM ARMY 富岡店 トレーナーのこうへいです🥶 さて先日は富岡店の本棚についてBlogを書きましたが、 みなさま待望の新刊を入れました！ ついにいちご100％をジムでも読める時代がきたのか！！！ そんな...
トレーニング
股関節の柔軟性について。
こんにちは!(^^)! FITNESS GYM ARMYのAyamiです♪ 秋晴れは気持ちがいいですね☆紫外線があるので浴び過ぎはよくないですが、太陽を浴びると幸せホルモンが出ると言われているので、たまには太陽に向かって深呼吸してみて下さい♫ヤル気パワーを、もらえるはず！！ そんな今日は、股関節の柔軟性につ...
コラム
テストステロンとチョットした豆知識
みなさん、こんちわ°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖° ARMY富岡店の康平です☆ テストステロンって知ってますか？ いわゆる男性ホルモンってヤツです！ 男性ホルモンっていうと一般的なイメージは で近づきがたいイメージが多いと思いますが、ボディメイクにはとっても大事なんですよ！ 男性ホルモンってなに？ ...
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富岡店の本棚の存在、知ってます？
みなさん、こんにちは(^_-)-☆ FITNESSGYM ARMY 富岡店 こうへいです☆ 本日は、知っている人は知っていると思いますが、 富岡店には本棚が設置されています。 私が今まで勉強したり、読んだ中でトレーニングの参考にしたり、 初心者の方でもわかりやすいものを選んで置いてあります。 トレーニングに...