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生姜も秋の味覚の一つ!体をポカポカで脂肪燃焼?

みなさん、(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FITNESSGYM ARMY 富岡店トレーナーのこうへいです☆ 生姜! 実は結構好きでよく食べます。 たまり漬けにしたり、味噌漬けにしたり、いろいろな漬物にするのが好みです。 昔から、生薬として使われたり、お茶等に使われる生姜ですが、 内臓から身体を温める効果があり、...

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秋の味覚の一つと言えばコレ!キノコのシーズンです☆

みなさん(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FITNESSGYMARMY富岡店 トレーナーのこうへいです☆ 秋も進んで食欲が湧く時期になってきましたね! 気温が下がり、動きやすく、減量向きなシーズンではありますが、 それよりもおいしいモノが増える方が多いのが難点です。 そんな秋の減量の味方、キノコについて本日は紹介...

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秋の味覚と言ったらサンマ!バルクアップにいかが?

みなさん(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FITNESSGYM ARMY 富岡店 トレーナーのこうへいです☆ 秋も少しずつ深まり、明け方は寒さを感じる季節になりました! 久々にさんまを食べたらめちゃ旨かった! 外出のしにくい、このコロナ禍で季節の味覚を感じるのは大事なことです! 今日は栄養たっぷりなサンマについて...

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値上がりするタバコ!トレーニングへの影響は?

みなさん(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FitnessGymARMY富岡店トレーナーのこうへいです☆ タバコも10月から値上がりになりますね! 一応の喫煙者の私も量を減らす努力をしているところです… 私がタバコを吸い始めた理由は1つは仕事上で喫煙所でのタバコミュニケーションに必要で始めました。 あともう一つは師...

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ちょっとでも寝てたい!だからって朝ごはん抜いてちゃダメ!

みなさん、(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FitnessGymARMY富岡店のこうへいです☆ みなさん、いかがお過ごしでしょうか! 気温も下がりはじめ、秋の夜長に熟睡することを楽しみにしている方もいらっしゃると思います。 最近は私もついつい寝すぎて朝ごはんは今日はいいかなー、なんて考えてしまいがちです。 でもで...