未分類
今日は体作りの基本、栄養の基本のおさらい！どんな比率で摂った方がいいの？あなたは痩せたい？それとも体を作りたい？
(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ Fitness GYM ARMY トレーナーのこうへいです。 夏も近づいて、夏に向けて肉体改造するぞ！と意気込んで入会される会員さんも増えている今日この頃です。 その中でよく聞かれるのがやっぱり「何をどれくらい食べればいいんですか？」って質問です。 今日は古参のみなさんも復習を兼...
BLOG
ブログ
未分類
ベンチプレスにめちゃ大事！知ってるとカッコいいこの言葉★
皆さん、(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ fitness gym army トレーナーのこうへいです★ 最近半年以上ぶりにベンチプレスでセットを組んで、 105kg10rep×3set出来て、なんとかトレーナーとしてのメンツを保つことが出来ました。 因みに130kgはチワワのように震えながら1発上がりました。 や...
未分類
力を競う競技もいろいろあるよ！パワーリフティングとウェイトリフティング編
みなさん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESSGYM ARMY富岡店トレーナーの康平です☆ 最近は減量の話など、ボディビルディング・ボディメイクに沿った話をしてきましたが、 今日は筋トレに関連しやすい競技を紹介しようと思います！ みなさんはパワーリフティングとウェイトリフティングの違いが分かりますか？ ...
未分類
べんＰの方に是非読んでいただきたい内容です♪
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です♬ 今日は、便秘体質の方に是非試していただきたいことをお話しします☆ 私は昔から便ピ体質で悩んでいました。Pネタ失礼します。 巷で話題になる便秘解消方法を試してもなかなか解消されなかったのですが、 (ヨーグルトを食べる.ヤクルト飲むなど) ...
未分類
お腹のお肉を減らすのは腹筋すればいいだけじゃないの？やっぱり脚が超大事！
みなさん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FitnessGymARMY富岡店トレーナーのこうへいです☆ 今日は夏に向けて聞かれる減量のコツについてお話しようかと思います！ みなさん、腹筋をすればお腹のお肉が減る…なんて考えて、腹筋体操に勤しんでいる方も多いと思われます。 が、実はそれだけでは痩せないんですよ！残念...
未分類
FITNESS GYM ARMY 進化し続けます。
こんにちは( ^)o(^ ) FITNESS GYM ARMYの綾美です♪ もうご来店した会員さんはご存じかと思いますが、ARMY富岡店の受付が新しくなりました！！ ビックリですよね☆★ もちろん、オーナーがイチから考え、準備し、スタッフ数名で一日でここまで変化しました！金曜日の定休日一日で魔法のようです。...
未分類
どこで買ったらいいの？サプリメント買うならココ！3選
皆さん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESS GYM ARMY富岡店のこうへいです☆ だいぶ暖かくなって、今日はARMY近辺の桜は大体満開です🌸 さて、そんな中で、トレーニングに本腰を入れる方も増えてきました。 実際、サプリは何飲んでるんですか？どこで買うんですか？なんて事もよく聞かれます。 今日はそん...
未分類
動きやすい時期になってきました！減量開始する人必見！減量に役立つ栄養素☆
みなさん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESS GYM ARMY富岡店 トレーナーの康平です！ 「冬の寒さも彼岸まで」とはよくいったもので少しずつ温かい日が増えてきましたね☆ 温かくなると同時に夜のARMYもご来店いただく方が増えております。 最近はよく減量中はどんなサプリメントを摂るといいの？なんて聞...
未分類
よく聞く「成長ホルモン」は筋肥大にも役に立つ！
皆さんこんにちわ(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESS GYM ARMY富岡店 トレーナーの康平です☆ 最近はなるべく皆さんが避けがちなホルモン関係について書くことを増やそうかと心がけています！ 本業は医療職なので、たまにはそれらしいこともしておかないと、、、なんて思ってます💧 そんなこんなで本日は成長...
未分類
インスリン拮抗ホルモン！
こんにちは( ^)o(^ ) FITNESS GYM ARMYの綾美です。 以前の相川君の投稿で、インスリンの重要性についての記事がありました。 （見ていな方は是非お読み下さい♪）めちゃめちゃ大事！インスリン 今回は、インスリンとは反対に、血糖値を上げるホルモンを５つご紹介します。 ①グルカゴ...