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難しいと思われがちな背中のトレーニング!コツは肩甲骨☆彡

皆さん(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ fitness gym ARMY富岡店 トレーナーのこうへいです☆ 海のシーズンで皆さん前側の筋肉の腹筋や大胸筋に注目しがちですが、 意外と女の子は皆さんを真正面から見ていないんです… 思い出してください! 好きな子を目で追っていたあの頃を! 意外と真正面から本人のことは見...

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夏は楽しみたい!割れた腹筋を諦めきれないあなたに☆

みなさん(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FITNESS GYM ARMY 富岡店トレーナーのこうへいです! 海の日、スポーツの日を含んだ4連休を通り超え、夏本番! みなさんの今年の腹筋はいかがでしょうか? 今まで減量のノウハウ等の減量に必要なものをコラムとして載せてきましたが、 本日は変わり種です! 単純な減量...

コラム

そろそろおさらい!タンパク質の摂取のタイミング☆彡

みなさん(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FITNESSGYM ARMY 富岡店トレーナーのこうへいです★ そろそろ梅雨が明けそうですね☆ 夏も近づいて筋トレを意識する人が増え始める時期になりました! どんなタイミングでタンパク質をどれくらいとればいいの? なんて事もよく聞かれる季節になりましたね! 本日は知って...

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卵を買う時は、どんな基準でえらんでいますか?

こんにちは(^^)/ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 トレーニングしている方にとっても、そうでない方にとっては卵はとても重要なタンパク源の一つです🐓🥚 卵の栄養価が素晴らしいのはご存じかと思いますが、 皆さんがスーパーで卵を買う時、どんな基準で選んでいますか?? 「安いから~」と、値段だけで選...

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この時期多い謎の不調。原因はこれだった!

みなさん、(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FitnessGym ARMY富岡店トレーナーのこうへいです! 天候が変わりやすいこの時期、不調が多くみられます。今日はそれについてちょっと調べてみました! 天気の変化と病気の関係は昔から知られており、 気象要素(気圧、温度、湿度、日照時間、降水量、雷、風など)から悪影...

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トレーニング頑張ってるのに体が変わらない、、、そんな時は基本に返ってみましょう💪🍴💤

こんにちは! パーソナルトレーニングアーミー高崎店オーナーの中島です!   皆さんは、筋トレをしていてあまり体の成長を感じないと思うことはありませんか? これは特にトレーニング中級者の方に多いのではないでしょうか。   トレーニングもダイエットも効果が目に見えて現れるまで時間がかかるので...

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やる気が出ない…そんな時の時のためにちょっとした工夫を☆彡

みなさん(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FitnessGYM ARMY 富岡店 トレーナーのこうへいです。 いよいよ梅雨に突入しました! ジメジメして体もベタベタして、雨が降ってて外にでるのも億劫…ましてやジムに行くのなんて… なんて考えてらっしゃる方のために今日はやる気の出し方、自分に無理をさせない方法を伝授...

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お得な入会キャンペーン✨アーミー藤岡&渋川店24時間営業へ!

こんにちは! パーソナルトレーニングアーミー高崎店オーナーの中島です! 本日は富岡店でブログを更新させていただきます!   昨日6月12日、 ついにアーミー藤岡店&渋川店が24時間営業に切り替わりました✨ それに伴ってめちゃくちゃお得なキャンペーンを実施中です🤗 詳しくは藤岡店のこちらのブログをご...

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暑くなってきました!開放的になって気持ちは熱くなる時期ですが、身体は熱くなりすぎないように☆

みなさん(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FITNESS GYM ARMY 富岡店 トレーナー こうへいです。 梅雨は近づいていますが、なかなかお湿りにありつけず、身体がバテ始めている方は多いのではないでしょうか? お恥ずかしながら私もその一人です😢 仕事が忙しかったり、ストレスが溜まって眠れない等があると夏バテ...