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今日は体作りの基本、栄養の基本のおさらい!どんな比率で摂った方がいいの?あなたは痩せたい?それとも体を作りたい?

(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ Fitness GYM ARMY トレーナーのこうへいです。 夏も近づいて、夏に向けて肉体改造するぞ!と意気込んで入会される会員さんも増えている今日この頃です。 その中でよく聞かれるのがやっぱり「何をどれくらい食べればいいんですか?」って質問です。 今日は古参のみなさんも復習を兼...

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力を競う競技もいろいろあるよ!パワーリフティングとウェイトリフティング編

みなさん(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FITNESSGYM ARMY富岡店トレーナーの康平です☆ 最近は減量の話など、ボディビルディング・ボディメイクに沿った話をしてきましたが、 今日は筋トレに関連しやすい競技を紹介しようと思います! みなさんはパワーリフティングとウェイトリフティングの違いが分かりますか? ...

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お腹のお肉を減らすのは腹筋すればいいだけじゃないの?やっぱり脚が超大事!

みなさん(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FitnessGymARMY富岡店トレーナーのこうへいです☆ 今日は夏に向けて聞かれる減量のコツについてお話しようかと思います! みなさん、腹筋をすればお腹のお肉が減る…なんて考えて、腹筋体操に勤しんでいる方も多いと思われます。 が、実はそれだけでは痩せないんですよ!残念...

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どこで買ったらいいの?サプリメント買うならココ!3選

皆さん(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FITNESS GYM ARMY富岡店のこうへいです☆ だいぶ暖かくなって、今日はARMY近辺の桜は大体満開です🌸 さて、そんな中で、トレーニングに本腰を入れる方も増えてきました。 実際、サプリは何飲んでるんですか?どこで買うんですか?なんて事もよく聞かれます。 今日はそん...

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動きやすい時期になってきました!減量開始する人必見!減量に役立つ栄養素☆

みなさん(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FITNESS GYM ARMY富岡店 トレーナーの康平です! 「冬の寒さも彼岸まで」とはよくいったもので少しずつ温かい日が増えてきましたね☆ 温かくなると同時に夜のARMYもご来店いただく方が増えております。 最近はよく減量中はどんなサプリメントを摂るといいの?なんて聞...

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よく聞く「成長ホルモン」は筋肥大にも役に立つ!

皆さんこんにちわ(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FITNESS GYM ARMY富岡店 トレーナーの康平です☆ 最近はなるべく皆さんが避けがちなホルモン関係について書くことを増やそうかと心がけています! 本業は医療職なので、たまにはそれらしいこともしておかないと、、、なんて思ってます💧 そんなこんなで本日は成長...