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正しいスキンケアをしてきれいな肌を手に入れよう！
こんにちは！FITNESS GYM ARMY です！ ３/１３からマスクが任意での着用になりますね！ 『脱マスク』により今までマスクにより隠れていた部分が見えることによりその部分の肌荒れ、 肌トラブルなどとても気になりますよね 今からでも遅くはないので、正しいスキンケアをして綺麗な肌を目指しま...
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そろそろ花粉症の季節、、、
こんにちは！FITNESS GYM ARMY です！ ２０２３年始めてのブログですので、２ヶ月以上も経ってしまいましたが、今年もよろしくお願いします！💙 ２月も中旬になりそろそろあの厄介なアレルギーの季節が来ましたね！わかりますよね？何のことか、何のアレルギーか？ そうです！！！『花粉症』です！！笑 皆さ...
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蜂蜜のダイエット効果 〜脂肪燃焼、美容や健康にも良い蜂蜜の秘密〜
こんにちは FITNESSGYMARMY新井原です。 遅くなりましたが、あけましておめでとうございます🎍 今年も、体力向上やダイエットを頑張っていきましょう🔥 今回のテーマは栄養価が高く、健康に良いと言われる蜂蜜です。 最近では、風邪予防に、スキンケアやボディケアにと、様々な場面ででその効果を感じている人も...
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痩せやすい油とは・・・？？？
こんにちは(^^)/ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 師走も近づき、ますます寒くなってきましたね。 冬は身体が代謝を上げようとするので痩せやすいと言われますが、 厚着をするので油断したり、年末年始の行事で食べる機会が多かったり・・・ なかなか痩せにくいと思います。 今日は、なんと《痩せやすい油...
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第二弾 覚えておきたい筋トレ用語
みなさんこんにちはFITNESS GYM ARMYの中島です。 今回は、よく聞く筋トレ用語を解説していきます。 前回の方を見てない方はそちらもぜひどうぞ。 テストに出るのでしっかり覚えておくように！ 有酸素運動 有酸素運動とは低負荷の運動を継続していく運動のことです。 マラソンや水泳など低負荷ながら長時間筋...
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よく使われる筋トレ用語 初心者必見
こんにちはFITNESS GYM ARMYの中島です。 どの界隈にも専門用語はありますね？ それは筋トレとて変わりません。 今日はよく使われる代表的なモノをいくつか挙げてくので覚えてくださいね(テストに出ます） レップ repetitionを短縮したもので回数を意味しています。 使われ方＆使い...
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いまさら聞けないジムマナー
fitness gym armyの中島です。 最近は夏が近いこともあり入会者が多くなったように感じます。そこで初めてジムを通う方向けに、ジムマナーというか暗黙の了解みたいなのがあるのでそれを簡単に書いていきたいと思います。 暗黙の了解？ ①器具の上でスマホをいじらない これは初心者さん以外にもありがちなこと...
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最近よく聞くオートファジーとは・・・？🐛
こんにちは( ^^) _U~~ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 健康ブームの中で、たまに耳にする【オートファジー】という言葉。 みなさんご存じでしょうか・・・？ 何となくは分かるけど・・・。という人も多いかと思います。 今日はそのオートファジーについて書いていきます♬ オートファジーとは・・・...
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生姜も秋の味覚の一つ！体をポカポカで脂肪燃焼？
みなさん、(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESSGYM ARMY 富岡店トレーナーのこうへいです☆ 生姜！ 実は結構好きでよく食べます。 たまり漬けにしたり、味噌漬けにしたり、いろいろな漬物にするのが好みです。 昔から、生薬として使われたり、お茶等に使われる生姜ですが、 内臓から身体を温める効果があり、...
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朝ご飯に迷ったときは・・・？
こんにちは( ^)o(^ ) FITNESS GYM ARMYの綾美です。 突然ですが、みなさん朝ご飯は食べましたか？朝は忙しくて食べられない方や朝ご飯は食べない派の方もいるかと思いますが、朝はとても重要です！ 朝ご飯を食べないと、脳が働かずに仕事や勉強に集中できないことがあります。朝ごはんを食べて身体も脳...