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やる気が出ない…そんな時の時のためにちょっとした工夫を☆彡
みなさん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FitnessGYM ARMY 富岡店 トレーナーのこうへいです。 いよいよ梅雨に突入しました！ ジメジメして体もベタベタして、雨が降ってて外にでるのも億劫…ましてやジムに行くのなんて… なんて考えてらっしゃる方のために今日はやる気の出し方、自分に無理をさせない方法を伝授...
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お得な入会キャンペーン✨アーミー藤岡＆渋川店24時間営業へ！
こんにちは！ パーソナルトレーニングアーミー高崎店オーナーの中島です！ 本日は富岡店でブログを更新させていただきます！ 昨日6月12日、 ついにアーミー藤岡店＆渋川店が24時間営業に切り替わりました✨ それに伴ってめちゃくちゃお得なキャンペーンを実施中です🤗 詳しくは藤岡店のこちらのブログをご...
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暑くなってきました！開放的になって気持ちは熱くなる時期ですが、身体は熱くなりすぎないように☆
みなさん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESS ＧYM ARMY 富岡店 トレーナー こうへいです。 梅雨は近づいていますが、なかなかお湿りにありつけず、身体がバテ始めている方は多いのではないでしょうか？ お恥ずかしながら私もその一人です😢 仕事が忙しかったり、ストレスが溜まって眠れない等があると夏バテ...
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胸板を大きくする方法！大胸筋を厚くするための下地作り☆
みなさん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESS GYM army 富岡店トレーナーのこうへいです☆ サマーシーズンがどんどん近づいてきましたね！ さて、本日は男の子なら誰しも憧れる、厚い胸板作りの下地作りについてお話しようかと思います。 昔、論文で読んだトレーニング方法ですが、ちょうど先日マイナーな筋ト...
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時間がない人におすすめ🤩減量におすすめなコンビニはココだ！！！
みなさん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FitnessGym ARMY 富岡店 トレーナーのこうへいです☆ 最近減量の話題が続いていますが、本日も減量の話題です！ 減量をしたいんだけども中々自炊をしたりする時間がない… コンビニって便利ですね！だって24時間365日やってるんですから！！！ 昔も私はコンビニ飯で...
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女性にも鍛えてもらいたい部位・・・肩トレについて。
こんにちは( ^)o(^ ) FITNESS GYM ARMYの綾美です。 最近女性でもトレーニングする方が増えてきて、凄く嬉しいです☆ 会員さんとお話をする中で、一番鍛えたい部位は8割『下半身』のような気がします。 私自身お尻トレーニングは好きで週に一度は必ず入れるようにしていますし、 下半身は大きな筋肉...
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女性あるある！生理中の食欲について・・・
こんにちは(^_^) FITNESS GYM ARMYの綾美です。 今回は女性あるある編！！生理前や生理中の食欲について。 女性の中でも人によっても違いはありますが、多くの方は経験したことがあるかと思います。私も、わりと悩まされる方です。 これは、誰のせいでもなく自然なホルモンの状態なのでゼロにすることは難...
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今日は体作りの基本、栄養の基本のおさらい！どんな比率で摂った方がいいの？あなたは痩せたい？それとも体を作りたい？
(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ Fitness GYM ARMY トレーナーのこうへいです。 夏も近づいて、夏に向けて肉体改造するぞ！と意気込んで入会される会員さんも増えている今日この頃です。 その中でよく聞かれるのがやっぱり「何をどれくらい食べればいいんですか？」って質問です。 今日は古参のみなさんも復習を兼...
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ベンチプレスにめちゃ大事！知ってるとカッコいいこの言葉★
皆さん、(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ fitness gym army トレーナーのこうへいです★ 最近半年以上ぶりにベンチプレスでセットを組んで、 105kg10rep×3set出来て、なんとかトレーナーとしてのメンツを保つことが出来ました。 因みに130kgはチワワのように震えながら1発上がりました。 や...
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力を競う競技もいろいろあるよ！パワーリフティングとウェイトリフティング編
みなさん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESSGYM ARMY富岡店トレーナーの康平です☆ 最近は減量の話など、ボディビルディング・ボディメイクに沿った話をしてきましたが、 今日は筋トレに関連しやすい競技を紹介しようと思います！ みなさんはパワーリフティングとウェイトリフティングの違いが分かりますか？ ...