股関節の柔軟性について。
こんにちは!(^^)! FITNESS GYM ARMYのAyamiです♪ 秋晴れは気持ちがいいですね☆紫外線があるので浴び過ぎはよくないですが、太陽を浴びると幸せホルモンが出ると言われているので、たまには太陽に向かって深呼吸してみて下さい♫ヤル気パワーを、もらえるはず!! そんな今日は、股関節の柔軟性につ...
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こんにちは!(^^)! FITNESS GYM ARMYのAyamiです♪ 秋晴れは気持ちがいいですね☆紫外線があるので浴び過ぎはよくないですが、太陽を浴びると幸せホルモンが出ると言われているので、たまには太陽に向かって深呼吸してみて下さい♫ヤル気パワーを、もらえるはず!! そんな今日は、股関節の柔軟性につ...
みなさん、こんちわ°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖° ARMY富岡店の康平です☆ テストステロンって知ってますか? いわゆる男性ホルモンってヤツです! 男性ホルモンっていうと一般的なイメージは で近づきがたいイメージが多いと思いますが、ボディメイクにはとっても大事なんですよ! 男性ホルモンってなに? ...
みなさん、こんにちは(^_-)-☆ FITNESSGYM ARMY 富岡店 こうへいです☆ 本日は、知っている人は知っていると思いますが、 富岡店には本棚が設置されています。 私が今まで勉強したり、読んだ中でトレーニングの参考にしたり、 初心者の方でもわかりやすいものを選んで置いてあります。 トレーニングに...
こんにちは(#^.^#) FITNESS GYM ARMYのAyamiです。 運動の秋!食欲の秋!! 美味しいものを食べるために運動♫ これが私のトレーニングのモチベーションの一つです🍠 この季節、コンビニに行くとスイーツコーナーの誘惑が凄いですよね。 スイーツを食べたら、消費しましょう~ 外で運動するのも...
こんにちは(^^)/ FITNESS GYM ARMYのAyamiです。 今日は秋晴れで気持ちの良い土曜日ですね♫ 昨日は金曜日で定休日でしたが、、、 その間になんと店内に、オーナーマジック! いつもとどこかが違います!! そう!!テレビ...
こんにちは!! 今日のテーマは「運動と肌の関係性」です。 運動することで肌にどんな影響があるのでしょうか・・?? 美肌づくりに欠かせないもの 美肌づくりのためにはスキンケアやバランスの良い食事が大切ですが、 美肌づくりに、もうひとつ欠かせないのが「適度な運動」です。 「肌のトラブ...
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYのAyamiです。 今日は特に、女性に知ってもらいたい内容になります! それは、今月はピンクリボン月間なのです。 何かと言いますと、世界規模で乳がん検診の早期受診を呼び掛けている月になります。 東京タワーやレインボーブリッジがピンク色にライトアップさ...
みなさん、こんにちわ(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FITNESSGYM ARMY 富岡店 こうへいです☆ 最近はwithコロナが進んで、ボディコンテストも少しずつ開催され始めましたね! コンテストに付き物なのは減量! 職場でもどんな減量をするのか、よく聞かれることが増えました。 いろんな減量食がありますが、今...
以前、BCAAについてお話ししました。 今日は、「EAA」について触れようと思います。 EAAとは 「BCAA」も「EAA」も必須アミノ酸になります。BCAAが3種(バリン・ロイシン・イソロイシン)に対して、EAAは9種(バリン・ロイシン・イソロイシン・リシン・メチオニン・フェルアラニン・スレオニン・ヒスチ...
明けましておめでとうございます。 昨年はジムを7月にオープンしたくさんの方々に利用してもらいフィットネスに興味を持ってくれた方もたくさんいて、本当に幸せな年になりました。皆様方には感謝の気持ちでいっぱいです。 さてお正月は人と集まる機会が多いので、正月太りには気をつけましょう笑 もし沢山食べてしまったら食べ...