未分類
どんな寝方で寝てますか？
こんにちは( ^)o(^ ) 仰向きでは寝られない、横向き寝が落ち着くアヤミです！ 皆さんはどんな寝方が落ち着きますか？？ 寝方は人それぞれ違うかと思いますが、寝方によって体にもどんな影響があるのか今日はお話していこうと思います。 仰向け 一般的には、一番身体に負担の少ない寝方とされています。床に接する面も...
BLOG
ブログ
未分類
古傷が痛むことはありますか？？
こんにちは!(^^)! FITNESS GYM ARMYのアヤミです。 皆さんは、昔ケガをした場所が治ったはずなのに、痛くなったことはありますか？？ 今日はそんな古傷が痛む原因について。 ～原因①～ 傷みやすい多い場面としては、雨が降っている日など気圧が下がっている時になります。ケガをした場所は、見た目は治...
未分類
ヤントレって知ってる？気をつけなくちゃだめだゾ★
みなさんこんにちわ(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESS GYM ARMY 富岡店 トレーナーこうへいです☆ 今日はヤントレについて書こうかと思います。 ヤントレとはヤンチャなトレーニングの略です。 正式名称ではありませんが、9割方のトレーニーに通じます。 基本的に筋トレとは反動を使わないいわゆるストリ...
未分類
冬本番！意外と大事な筋トレと気温の関係⛄
みなさんこんにちわ(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FitnessGymArmyトレーナーのこうへいです☆ 最近めっきり寒くなりましたね！ 本業で朝早く出勤する時に、車の温度計を見た時にマイナス表記だったときに、 仕事に行きたくなくなる回数が増えてきました🚙 寒いと身体が熱を逃がさないように、全身が縮こまるのでケ...
未分類
キューピー相川減量報告①
みなさんこんにちわ(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESSGYM ARMY 富岡店 こうへいです。 さてさて、12/1から減量を開始致しましたが、本日は経過報告させていただきます☆ 12/1 96.2kg 12/8 92.7kg 12/15 91.5kg となりました。とりあえずは２wで-５kg弱というと...
未分類
減量期に入りました☆
みなさんこんにちわ(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESS GYM ARMY 富岡店 トレーナー こうへいです！ 本日は自分の話をしようかと思います☆ 遂に6月後半の大会に向けて減量が遂に開始になりました！ 早すぎない？って方もいらっしゃいますでしょうが、 今回の増量はちょっと増え過ぎました😿 今回増量は...
未分類
簡単に出来る疲労回復！お家でできるもん編
みなさんこんにちわ！(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESS GYM ARMY 富岡店のこうへいです！ 寒くて睡眠が浅くなり、体調を崩す方が増えてくる時期になってきました！ 私は寒いのが苦手なので、2月くらいの冬本番では掛布団は5枚で、パーカーをかぶってマスクを着けて寝ています😨 年末で仕事も忙しくなり、...
未分類
みなさんトレーニングギアって使ってますか？
こんにちは(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESSGYMARMY富岡店 トレーナーのこうへいです☆ トレーニングを行っているとチラホラ普段の生活で見慣れない器具を身に着けている人達がいますね！ トレーニングギアと言って、トレーニング中の身を守る鎧となったり、効率的にトレーニングを行えるよう助けるものです。...
未分類
音楽と筋トレの関連性について♫
みなさん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESS GYM ARMY 富岡店のこうへいです☆ 最近はAKB48紅白落選の話題や、 劇場版鬼滅の刃の流行でLisaさんの「紅蓮華」や「炎」が至る所で聞こえてきたり、 音楽業界も様々な話題で事欠かないようですね！ 本日は筋トレと音楽の関係性についてお話しようかと思...
未分類
富岡店の本棚に新しい本を入れました！
皆さん、こんにちわ(✿✪‿✪｡)ﾉ 最近寒くて仕事終わりのトレーニングに身が入らない FITNESSGYM ARMY 富岡店 トレーナーのこうへいです🥶 さて先日は富岡店の本棚についてBlogを書きましたが、 みなさま待望の新刊を入れました！ ついにいちご100％をジムでも読める時代がきたのか！！！ そんな...