この時期多い謎の不調。原因はこれだった！
みなさん、(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡
FitnessGym ARMY富岡店トレーナーのこうへいです！
天候が変わりやすいこの時期、不調が多くみられます。今日はそれについてちょっと調べてみました！
天気の変化と病気の関係は昔から知られており、
気象要素（気圧、温度、湿度、日照時間、降水量、雷、風など）から悪影響を受けるものを「気象病」と総称し、
その中でも天気（気圧）が崩れるときに慢性の痛みが増強するものを「天気痛」や「低気圧不調」と言います。
低気圧不調は、主に気圧変化によって体内の水分バランスが乱れることで起こるとされています。
血管拡張による神経圧迫で起こる「頭痛」と気圧の低下が内耳で知覚され、
自律神経が乱れることで起こる「だるさ・めまい」などがあります。
低気圧不調の症状例
- 頭 痛
- むくみ
- だるさ
- めまい
- 倦怠感
- 気分の落ち込み
低気圧不調に関連する数値データ
1.低気圧不調の経験
低気圧不調は、3人に1人と非常に多くの人が悩まされている病気です。
- 直近1年以内の低気圧不調の経験有無
2.低気圧不調の症状
低気圧不調を代表する「頭痛・だるさ・めまい・むくみ」の症状発症者のうち、54%が複数の症状を併発しています。
この複数の症状が同時に起こることが低気圧不調の特徴と言えます。
- 症状別の構成比
3.低気圧不調の対処法
現在、低気圧不調への対処方法は、1位「睡眠」、2位「市販の頭痛薬を飲む」となっています。
- 対処法
これらの原因は気圧の低下に伴う体内の水分バランスの変化が原因だそうです。
血管が拡張すれば、頭痛に。
自立神経の乱れはめまい、だるさにつながるようですね。
これらの対処法としては、耳のマッサージや朝食をしっかり摂る、体温を下げないのがよいんだとか。
トレーニングのやる気をそがれてしまっているようであれば、是非お試しください★
ARMY藤岡店でもブログを更新しているのでぜひ読んでみてください。
– この記事を書いた人 –
ARMY富岡店 STAFF兼トレーナー
相川 康平
あいかわ こうへい
理学療法士
健康運動実践指導者
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背中
頭痛い時は
タバコを吸う
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