コラム
身体のケアグッズご紹介😊
こんにちは！ パーソナルトレーニングアーミー高崎店オーナーの中島です！ 本日は身体のケアグッズについてご紹介していきます！ アーミー藤岡店のブログでマッサージガンについて書いているのでそちらも読んでみて下さい。 藤岡店ブログ 今からご紹介するのは私が家で毎日使っているケアグッズ ...
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ダイエット中の痩せる朝ごはんのルール🍚🐟
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 今日もとっても暑いです🥵 みなさん夏バテしてませんか？😫 体調に気をつけて過ごしましょう！ 夏バテ予防にも大切なのが朝ごはんですが みなさん毎日食べていますか？ 実はダイエットにも朝ごはんが大切みたいです😳 今日はダイエット中の朝ごは...
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女性もプロテインを飲んだ方が良いの・・・・？
こんにちは(^^)/ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 今日は、女性の会員さんによく 「女性もプロテインを飲んだ方が良いですか」と聞かれます。 その質問に対して、お答えします★ プロテインとは・・・ そもそも、プロテインは、タンパク質を指します。なので、女性にこそタンパク質は必要だと私は思います...
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実は、ヴィーガンは環境問題に繋がっているのです！！
こんにちは( ^^) _U~~ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 『ヴィーガン』と聞くと、どんなイメージですか？？『肉は食べずに野菜だけ食べる』というイメ―ジの方が多いかと思います。 トレーニングをされている方にとっては筋肉をつけるのに欠かせないのが『お肉』であり、 ヴィーガンなんて関係ないな～...
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マンツーマンストレッチとは(。´･ω･)?
皆さん、こんにちは！！ FITNESS GYM ARMY 富岡店、FITNESS&BEAUTY ARMY藤岡店の髙橋です😊 前回の記事でストレッチについてお話がありましたが、マンツーマンストレッチについての メリット、デメリットについてご紹介させていただきます。 メリット ・受動的(自...
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PMSの症状や症状を軽くするためにできること😊🍃
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 今日は女性の方に向けての内容ですが 男性の方にも知ってもらえたら嬉しいことかも しれません😊 女性のみなさま、生理前の時期は イライラしやすかったり、気分が落ち込んだり さまざまな不調が起こりやすいかと思います。 それは、PMS(月経...
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簡単最強ダイエットチーズケーキ( ^)o(^ )
こんにちは(^_-)-☆ スイーツ大好き！FITNESS GYM ARMYの綾美です。 2週間程前に、ケトジェニックをし始めたのですが、、、 意志が弱く誘惑に勝てませんでした。一週間で終了となり、今は緩く糖質を気にしています。（笑） 減量期間中の皆さんには、申し訳ないです。 さてさて、今日は私が最近作った最...
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腹筋を鍛えるメリットはたくさんあります！😄✨
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 夏に向けてトレーニングを頑張っている方が 増えてきましたね🌞 引き締まったかっこいい体を目指して 頑張りましょう！💪✨ わたしは最近、腹筋を鍛えるトレーニングを したのですが、それで感じたことが、 お腹が引き締まっただけでなく 姿勢が...
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免疫力アップには適度な運動が効果的💪✨おすすめの運動は？🤔
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 群馬県ではまん延防止措置が解除となりましたが まだまだ自粛生活は続きそうでね😌 自粛生活や在宅勤務が続くと心配になるのが 運動不足ですが、体の免疫力をアップするには 運動は欠かせないようです😳 今日は免疫力アップにおすすめの運動を ご...
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夏場でも体の冷えに注意しましょう！😄
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 今日群馬では最高気温が28℃まで 上がったみたいです😳 熱中症に注意してくださいね🥵 暑い日にはエアコンなどの冷房機器が 必要不可欠ですが、気をつけないと 体がだるくなったり疲れやすくなったりする 「クーラー病」の原因になってしまいま...