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トレーニング時の花粉症対策🤧
みなさま、こんにちは！🌞 FITNESS GYM ARMY のはるかです😊 もうすぐ3月ですね🎎 暖かく過ごしやすい時期になりますが 一部の方にはつらい時期でもありますよね．．． 「花粉」の季節がやってきました～😫 私もわりとひどめの花粉症で 今年も薬を飲み始めました🤧 日本人の4人に1人は花粉症といわれて...
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良い汗と悪い汗💧
みなさま、こんにちは！ FITNESS GYM ARMY のはるかです😊 最近は暖かい日も増えてきて 春が近づいてきたな～って感じますね🌸 暖かくなると汗をかくことも増えると思いますが 汗には良い汗と悪い汗があるのはご存じですか？？ 「汗はなるべくかきたくない！」 という方もいるかもしれませんが 良い汗をか...
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トレーニングで得られる効果
みなさま、こんにちは！ FITNESS GYM ARMY のはるかです😊 ARMYで働かせていただいて、もうすぐ3週間が経ちます！ お仕事帰りにトレーニングに励んでいるみなさんを見て すごいなー！と尊敬する日々です😭 わたしもトレーニングをはじめたいなーと 思ったりしますが、何から始めたらいいのか 悩んでし...
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むくみについて
みなさま、こんにちは(*^^*) FITNESS GYM ARMY のはるかです！ 素人なりに頑張って勉強したんですよ！😉😉😉 褒めてください！(*’ω’*) 今日は、体のむくみについて書こうと思います(^-^) 女性では特に悩んでいる方も多いと思います。 わたしも仕事中座りっぱなし...
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パーソナルトレーニング受けたことありますか⁉
こんにちは。 FITNESS GYM ARMY しまです。 今回はパーソナルトレーニングについて記事にいていきます！！ パーソナルトレーニングとは！？ なにから始めたらいいかわからない、ダイエットを成功したい、カッコイイからだになりたい、 など理由は様々ですがお客様の悩みに寄り添...
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野菜足りてる！？🥦
こんにちは。 FITNESS GYM ARMYしまです。 寒い日々が続いてます。 体調管理しっかり行っていきましょう！！ 今日の富岡店は朝一から水道が凍結してしまい、、 会員様にはご迷惑をおかけしてしまい申し訳ございませんでした。 今回の記事は野菜についてです。 野菜というと種類もたくさんあり...
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ダイエットで生理が止まる理由
こんにちは！！ 今日の記事は、多くの女性の方に読んでいただきたいです。 生理が止まってしまう多くの原因は、 栄養が不足している状態であり、「貧血」が原因のことが多いです。 貧血を解決するには「鉄」と良く言われますが、実際はそれだけではないです。 血液の主成分である「...
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朝食を食べない人！それだと痩せませんよ。
こんにちは！ FITNESS GYM ARMYしまです。 皆さんはしっかりと朝食を食べていますか？ タイトルにある通り、朝食を食べない人は痩せません。 どういう意味なのか記事にしてしていきますので気になる人は読んでください。 スタート！！！ 朝食を食べる理由 〇代謝を上げる 〇筋肉の分解を防ぐ 〇便秘をよく...
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【美容編】鼻の白いブツブツ解消法
こんにちは！ 本日は美容について。 洗顔後や化粧中など、鏡を見たときに鼻や鼻周りから白いブツブツが・・・ 気になって指でつまんで押し出してみたり、 ピンセットで抜いてみたり・・・ なんてことやってませんか？ それをやっているとみるみる悪化します！ 気にしている方も多いであろう、 鼻から出る白いブツブツの解消...
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「腸」は第二の心臓？！～腸内環境チェック～
こんにちは！！ みなさん「腸」は第二の心臓と呼ばれることをご存じですか？？ 現在では腸内環境が、単に便の調子だけではなく、あらゆる病気の発症に関わると考えられています。 特に近年では「脳と腸の関係性」が解明されつつあるようで、 腸の状態がうつ病などにも影響があると考えられているようです。 このように、腸は超...