コラム
お腹のたるみの原因とおすすめのトレーニング✊✨
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 食欲の秋でおいしいものが溢れていますが 食べすぎて太ってしまったって方いませんか？😢 とくにお腹周りはお肉が付きやすく、なかなか 落ちなくて悩む方も多いかもしれません😔 今日はお腹のたるみの原因とおすすめの トレーニングをご紹介します...
BLOG
ブログ
食事知識
秋と言えば・・・サツマイモの季節ですね🍠
こんにちは🤗 FITNESS GYM ARMYの綾美です。 秋と言えば、サツマイモの季節ですよね🍂 スーパーの入り口に置いてある焼き芋コーナーの誘惑にいつも惑わされている私です。 さてさて、そんなサツマイモさん。 果たしてダイエットには適しているのでしょうか？ サツマイモのダイエットポイント♬ ①便秘解消 ...
コラム
ジム初心者の女性のみなさまへ、準備しておくと良いこと🙆
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 今日は朝から雨が降っていてすごく寒かったですね🥶 急に気温が下がってきたので体調崩さないように お気を付けください🙇 今日はジム初心者の女性のみなさん、ジムに行きたいけど 迷っている女性のみなさんへ、ジムに通う前に知っておくと 良いこ...
食事知識
いつまでも若くいたいなら・・・老化を早めやすい食品に気をつけよう！！
こんにちは( ^)o(^ ) FITNESS GYM ARMYの綾美です。 朝晩が冷え込むようになり、気温差がありますが、みなさん体調は崩してないですか？ あっという間に秋になり、今年も残すは約二ヵ月半になりました。早すぎますね～ さてさて今日のブログは、《老化を早めやすい食品》をご紹介したいと思います。 ...
トレーニング
お尻を引き締めたい人におすすめのトレーニング🍑✨
みなさま、こんにちは😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 本日も朝からたくさんのご利用ありがとうございます！ 朝身体を動かすと、目も覚めて気持ち良く過ごせますね😊 スポーツの秋なのでたくさん体動かしましょう💪 今日はお尻を引き締めたい方におすすめの トレーニングをご紹介します✍ ①まずはトレー...
未分類
朝ご飯に迷ったときは・・・？
こんにちは( ^)o(^ ) FITNESS GYM ARMYの綾美です。 突然ですが、みなさん朝ご飯は食べましたか？朝は忙しくて食べられない方や朝ご飯は食べない派の方もいるかと思いますが、朝はとても重要です！ 朝ご飯を食べないと、脳が働かずに仕事や勉強に集中できないことがあります。朝ごはんを食べて身体も脳...
コラム
元気な時と体が弱っている時のタンパク質摂取について。
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です🌼 今日一日でどのくらいタンパク質を摂取しましたか？？ トレーニングされている方は、意識して摂取しているかと思います。 タンパク質は皆さんのご存じの通り、筋肉・皮膚・髪・などになる人間にとって重要な栄養素になります。 その為、トレーニングさ...
コラム
寝る前にベッドの上でできる脚痩せに効果的なストレッチ🛏🌙
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 暑い日が続いていましたが、いよいよ秋らしい 気候になってきました🍂 秋晴れってほんとに気持ちいいですよね🥰 今日は脚瘦せに効果的な簡単にできるストレッチを ご紹介します✍ ストレッチは続けることが大切なので 毎晩寝る前に10分など時間...
お知らせ
GUMMA遂にオープン‼お得なキャンペーンは9/30まで‼
こんにちは！ パーソナルトレーニングアーミー高崎店オーナーの中島です！ 今日は秋分の日ですが、暑くて全く秋らしさがないですね、、、 半袖がちょうどいいくらいです。 皆さんはこの祝日いかがお過ごしでしょうか？ さて、今回は昨日高崎の棟高町にグランドオープンしたGUMMA（ガンマ）2...
コラム
果糖ブドウ糖液糖って、どうなの？？？
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です🌼 暑い日に、お風呂上りに、冷たい炭酸ジュース・・・美味しいですよね～ 私は一昔前は、炭酸ジュースが大好きで毎日のように飲んでいました。今ももちろんたまに飲みますが、前より控えるようにしています。なぜなら、「果糖ブドウ糖液糖」について知った...