食事知識
トマトの旬は実は春？トマトに豊富な栄養と効率的な食べ方🍅
みなさま、こんにちは😊 FITNESS GYM ARMYのはるかです😄 今日から４月ですね🌸 新年度、新生活を迎えるみなさん、 がんばっていきましょう✊ 突然ですが わたしトマトが大好きでよく食べるのですが せっかく食べるなら栄養をちゃんと 摂りたいなーと思い調べてみました👀 トマト好きな方、さまざまな栄養...
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ブログ
コラム
食べすぎを防ぐためには、どうしたらいいのでしょうか？🍙
こんにちは🤩 FITNESS GYM ARMYの綾美です♪ 食事は生きていくために必要なものであり、生きている中での楽しみの一つであると思います。 食べすぎなければダイエットの必要もないですが、美味しいものはつい食べ過ぎてしまいます。 食べる量は永遠の課題かもしれません。 さて、どうして食べすぎは起きてしま...
お知らせ
キャビテーションラジオ波ってなに！？富岡店にビューティールーム！？
こんにちは( ^^) _U~~ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 高タンパク低脂質の食べモノについての記事も書いてるのでよかったら読んでみて下さい♬ 高タンパク低脂質ブレッド♪ ４月からアーミーの店舗内で使用できるエステマシーンが、このキャビテーションになります♪ ※残念ながら、女...
食事知識
腸内環境を整える食材を使ったメニューの紹介📝👀
みなさま、こんにちは😊！ FITNESS GYM ARMYのはるかです😄 最近だんだんと、トレーニングにきてくれる方の お顔を覚えてきて、たまに話しかけてくれる方もいて とても嬉しいです😆！ ありがとうございます😊 今日はこの前ブログで紹介した 腸内環境を整える食材を使ったメニューを ご紹介します✍ 普段あ...
コラム
高タンパク低脂質ブレッド♪
こんにちは(*’ω’*) あっという間に３月の後半です！ 新年あけたと思ったら、もう４月が目前で本当に早いですね・・・ 今日は、私のマイブームであるプロテインを使ったお菓子作り紹介第二弾！！ 【高タンパク低脂質ブレッド】になります♪ ～材料～ ・オートミール １４０ｇくらい(フードプ...
食事知識
ダイエットを始める方に向けて
こんにちは！ ３月も中旬となりだいぶ暖かくなってきましたね。 しかしまだまだ朝方や夜は冷え込みますので、体調を崩さないように気を付けていきましょう。 本日はこれからダイエットを始めようと思っている方に向けてのお話です。 食事を管理する上で注意してほしいことを伝えていきたいと思います。 &nbs...
食事知識
最近のマイブーム！！
こんにちは(*’ω’*) FITNESS GYM ARMYの綾美です。 タイトルにもありますが、最近のマイブームについて書きたいと思います。 私は、なぜかホエイプロテインをそのまま飲むとお腹が痛くなるので、タンパク質摂取は主に食事からにしています。 [ちなみに牛乳は大好きでたくさん飲...
食事知識
サイレントキラー・・（食べ合わせ編）
こんにちは☺ 密かに、健康食アドバイザーの資格勉強中の綾美です。（言ってしまっているので密かではない( ´∀｀ ）)） 身体を動かすだけでは、完全に健康とは言えず、やはり食事が大切だと気付きました！（今更！！ 当たり前なのですが、好きなものは食べたいし、避けて通ってきた部分でもあります。 皆さんに少しでも為...
食事知識
サイレントキラー・・（減塩編）
こんにちは( ^)o(^ ) FITNESS GYM ARMYの綾美です。 今日は前回の続きサイレントキラー（高血圧）での対策～食事減塩編～になります！！ まず、減塩について。そもそもなぜ減塩が大切なのかというと、塩分摂取が多いと血液中のナトリウムを薄めるために血液量が増えて血圧が上がるため、減塩が大切にな...
食事知識
食事と栄養バランスについて
みなさま、こんにちは！(^^)/ FITNESS GYM ARMY のはるかです(^_^) わたしはトレーニングについては全くの初心者なので ARMYで働かせてもらってからいろいろ勉強させていただいてます(^^ゞ 今日は食事と栄養バランスについて書きたいと思います♪ 食事はエネルギーや栄養素を摂取できる唯一...