コラム
疲れや節々が痛い・・・そんな時の考えられる原因。
こんにちは( ^)o(^ ) FITNESS GYM ARMYの綾美です♬ みなさんは、年末の大掃除はもうお済みですか・・・？私はまだまだなので、少しずつ断捨離をして部屋の中をスッキリさせて、新しい年を迎えたいと思っています☆ 掃除をするためにも、元気がなければなかなかお掃除する気持ちも出てきません。今日は...
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未分類
最近よく聞くオートファジーとは・・・？🐛
こんにちは( ^^) _U~~ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 健康ブームの中で、たまに耳にする【オートファジー】という言葉。 みなさんご存じでしょうか・・・？ 何となくは分かるけど・・・。という人も多いかと思います。 今日はそのオートファジーについて書いていきます♬ オートファジーとは・・・...
コラム
朝活のメリットと継続するコツ🌞
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 12月になり、また気温が下がってきましたね🥶 朝起きるのがつらいって方も多いのでは🥺 わたしもぎりぎりまでベッドから出たくない派です😭 そんな中、朝早く起きて朝活をしている方も たくさんいますよね🤔 ARMYでも朝早くから有酸素運動を...
コラム
お風呂のダイエット効果と効果的な入り方🛀
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 最近は朝晩とても冷えますがみなさま 体調崩したりしてませんか？🥶 もう過ぎてしまいましたが11月26日は いい風呂の日ということで、お風呂で ゆっくり温まりたい季節になりました🛀 忙しいとシャワーで済ませてしまうという方も いると思い...
コラム
体重だけではない！気にして欲しいこと★
こんにちは( ^^) _U~~ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 ダイエット！というと、体重ばかり気にしてしまいますが、実は体脂肪がすごく大事なんです。 みなさんはご自身の体脂肪はどれくらいか知っていますか・・・？ 今日は、その体脂肪についていくつかピックアップしていきます。 体脂肪とは・・・ ...
コラム
いちごの栄養と効能、食べ方のポイント🍓
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 １ヶ月後はクリスマスということで 最近はクリスマスケーキの予約が始まってますね🍰 ケーキに欠かせないものといえばいちごですが いちごがとても栄養価の高い果物だということは ご存知でしょうか？🤗🍓 今日はいちごの栄養と効能をご紹介します...
食事知識
今年はインフルエンザが流行る？！発酵食品を摂ろう！！
こんにちは(*’ω’*) FITNESS GYM ARMYの綾美です。 １１月になり気温も下がり、乾燥の時期になってきました。乾燥してくると流行りだすのがインフルエンザ。 昨年冬はコロナの影響もあるせいか、あまりインフルエンザが流行らなかった様な気がします。しかし、今年は流行るかもし...
コラム
今が旬のキウイは栄養たっぷり！🥝✨
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 11月になり肌寒い日が多くなりましたが 身体を動かすにはちょうどいい気温ですね👰 今月は紹介キャンペーンを行っているので ぜひお友達を誘って一緒に身体を動かしましょう😄 今日は、今旬を迎えているキウイについて ご紹介しま...
コラム
反り腰が招く落とし穴・・・;つД｀)
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 今日は女性の方に多い反り腰について。 反り腰とは、腰が反ってしまっている状態。言葉のままです(*’ω’*)通常でも少し腰椎が反っていますが、その反りが過剰となっているのが反り腰です。 生活の中では問題はありません...
コラム
今日はハロウィン👻かぼちゃのもつ栄養を紹介します🎃
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 今日はハロウィンですね👻 仮装してみんなでパーティーしたりは なかなかできなくなってしまいましたが かぼちゃの料理やお菓子でハロウィン気分 味わいたいですね🎃 今日はハロウィンには欠かせないかぼちゃの 栄養についてご紹介します✍ &n...