サイレントキラー・・(食べ合わせ編)
こんにちは☺ 密かに、健康食アドバイザーの資格勉強中の綾美です。(言ってしまっているので密かではない( ´∀` ))) 身体を動かすだけでは、完全に健康とは言えず、やはり食事が大切だと気付きました!(今更!! 当たり前なのですが、好きなものは食べたいし、避けて通ってきた部分でもあります。 皆さんに少しでも為...
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こんにちは☺ 密かに、健康食アドバイザーの資格勉強中の綾美です。(言ってしまっているので密かではない( ´∀` ))) 身体を動かすだけでは、完全に健康とは言えず、やはり食事が大切だと気付きました!(今更!! 当たり前なのですが、好きなものは食べたいし、避けて通ってきた部分でもあります。 皆さんに少しでも為...
みなさま、こんにちは!🌞 FITNESS GYM ARMY のはるかです😊 もうすぐ3月ですね🎎 暖かく過ごしやすい時期になりますが 一部の方にはつらい時期でもありますよね... 「花粉」の季節がやってきました~😫 私もわりとひどめの花粉症で 今年も薬を飲み始めました🤧 日本人の4人に1人は花粉症といわれて...
みなさま、こんにちは! FITNESS GYM ARMY のはるかです😊 最近は暖かい日も増えてきて 春が近づいてきたな~って感じますね🌸 暖かくなると汗をかくことも増えると思いますが 汗には良い汗と悪い汗があるのはご存じですか?? 「汗はなるべくかきたくない!」 という方もいるかもしれませんが 良い汗をか...
こんにちわ!(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ FITNESS GYM ARMY 富岡店トレーナーのこうへいです。 減量期になると、次の増量の時はどうしようか考えてしまうのはトレーニーあるあるだと思います。 今年はしっかりクリーンに増量しよう!なんて毎回思いますが、なかなか上手くいかないのが人間の性です。 本日はそ...
こんにちは( ^)o(^ ) FITNESS GYM ARMYの綾美です。 今日は前回の続きサイレントキラー(高血圧)での対策~食事減塩編~になります!! まず、減塩について。そもそもなぜ減塩が大切なのかというと、塩分摂取が多いと血液中のナトリウムを薄めるために血液量が増えて血圧が上がるため、減塩が大切にな...
みなさま、こんにちは! FITNESS GYM ARMY のはるかです😊 ARMYで働かせていただいて、もうすぐ3週間が経ちます! お仕事帰りにトレーニングに励んでいるみなさんを見て すごいなー!と尊敬する日々です😭 わたしもトレーニングをはじめたいなーと 思ったりしますが、何から始めたらいいのか 悩んでし...
みなさま、こんにちは(*^^*) FITNESS GYM ARMY のはるかです! 素人なりに頑張って勉強したんですよ!😉😉😉 褒めてください!(*’ω’*) 今日は、体のむくみについて書こうと思います(^-^) 女性では特に悩んでいる方も多いと思います。 わたしも仕事中座りっぱなし...
こんにちは( ^^) _U~~ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 タイトルにもある「サイレントキラー(沈黙の殺し屋)」聞いたことはありますか? これだけ聞くと、なんだか恐ろしいですよね・・・ これは、気づかないうちに病気が重度まで進んでしまっていることからくる、高血圧のことをよびます。現在、日本...
こんにちは( ^^) _U~~ FITNESS GYM ARMYの綾美です!! ハム・ハム・ハムちゃん♪🐹 ハムストリング・マッスルズ♬ 今日はハムの筋肉についていきましょう。 ハムストリングは複合筋で、半膜様筋・半腱様筋・大腿二頭筋の三つの総称名になります。太もも(ハム)の裏にあり、膝近くの腱(ヒモ=スト...
こんにちは。 FITNESS GYM ARMY しまです。 今回はパーソナルトレーニングについて記事にいていきます!! パーソナルトレーニングとは!? なにから始めたらいいかわからない、ダイエットを成功したい、カッコイイからだになりたい、 など理由は様々ですがお客様の悩みに寄り添...