コラム
胸板を大きくする方法！大胸筋を厚くするための下地作り☆
みなさん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FITNESS GYM army 富岡店トレーナーのこうへいです☆ サマーシーズンがどんどん近づいてきましたね！ さて、本日は男の子なら誰しも憧れる、厚い胸板作りの下地作りについてお話しようかと思います。 昔、論文で読んだトレーニング方法ですが、ちょうど先日マイナーな筋ト...
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コラム
乳酸とは、本当に疲労物質・・・？
こんにちは(^^)/ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 最近は、晴れたり曇ったり雨が降ったり止んだり・・・忙しい天気です。 疲れは溜まっていませんか？？私は、気候の変化で片頭痛が起きるので、疲れなのかわかりませんが、梅雨は苦手です😮 さてさて、皆さんは今日は疲れの物質・・・！？乳酸について。 【...
食事知識
炭水化物は敵じゃありません～！！！タイミングが大切です★
こんにちは( ^^) _U~~ FITNESS GYM ARMYの綾美です★ 最近焼き芋を冷やして食べるのにハマっています。スーパーの入り口にいつも誘惑されています//// そんな焼き芋ちゃんなどなどの・・・炭水化物！！ 『ダイエット中＝炭水化物は敵』だと思っている方は多いかと思います！！ 炭水化物は体を動...
トレーニング
背中美人には・・・・？猫背改善には・・・？？＊脊柱起立筋＊について。
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 もうすぐ夏がやってきますね♬ジメジメの梅雨は髪の毛がもっさりしますし、 早くカラッとした夏が待ち遠しいですよね。 夏に向けてトレーニングを頑張っている会員さんの沢山いるので、 スタッフは嬉しく思います☆ そんな今日は背中美人を目指すのに...
コラム
もうすぐ梅雨入り☔梅雨の体調不良対策について🙋
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 最近は雨の日が多くじめじめした日が 続きますね☔ 今年は例年より早い梅雨入りで 西日本ではもう梅雨入りが発表されたようです😌 梅雨の時期に体調が悪くなると感じることは ありませんか？ 実は梅雨は湿気の高さや気圧の変化から 体調不良を起...
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時間がない人におすすめ🤩減量におすすめなコンビニはココだ！！！
みなさん(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ FitnessGym ARMY 富岡店 トレーナーのこうへいです☆ 最近減量の話題が続いていますが、本日も減量の話題です！ 減量をしたいんだけども中々自炊をしたりする時間がない… コンビニって便利ですね！だって24時間365日やってるんですから！！！ 昔も私はコンビニ飯で...
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女性にも鍛えてもらいたい部位・・・肩トレについて。
こんにちは( ^)o(^ ) FITNESS GYM ARMYの綾美です。 最近女性でもトレーニングする方が増えてきて、凄く嬉しいです☆ 会員さんとお話をする中で、一番鍛えたい部位は8割『下半身』のような気がします。 私自身お尻トレーニングは好きで週に一度は必ず入れるようにしていますし、 下半身は大きな筋肉...
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女性あるある！生理中の食欲について・・・
こんにちは(^_^) FITNESS GYM ARMYの綾美です。 今回は女性あるある編！！生理前や生理中の食欲について。 女性の中でも人によっても違いはありますが、多くの方は経験したことがあるかと思います。私も、わりと悩まされる方です。 これは、誰のせいでもなく自然なホルモンの状態なのでゼロにすることは難...
コラム
コーヒーにはダイエット効果がある？😳コーヒーの効果・効能☕
みなさま、こんにちは！😄 FITNESS GYM ARMYのはるかです😊 キャンペーンでたくさんのご入会 ありがとうございます🥰 今月16日までなので、迷っている方は 見学もできますのでお待ちしております😊 わたしは最近、コーヒーにはまっているのですが コーヒーには健康効果がたくさんあるのを ご存じですか？...
コラム
そもそも食べ物のカロリーとは何なのでしょうか？？
こんにちは(^_-)-☆ FITNESS GYM ARMYの綾美です。 最近朝が起きると朝日が綺麗で気持ちの良いですね🌞 私は朝起きてすぐにカーテンを開けて朝日を浴びるようにしています(^▽^)/ セロトニン出して一日頑張るぞーと気分も上がってきます♬ さてさて、そんな今日はタイトルの通りカロリーについて。...